目前分類:不抱怨的世界 (15)

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我們的外在世界,就是自己內心世界的反射;我們與別人的關係,也源自於我們與自己的關係。你對別人不可能比對自己還好,一切都是從你自己開始。

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在職場上,我們是憑著做事的能力或締造的作為來領取薪水;我們的所得多寡,大多取決於本身專業才能的高低。然而,一個在辦公室裡散播陽光和喜樂的人,則具有黃金般貴重的身價。

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大約八年前,我認識了一個人,他幫助自己深愛的人,重新扭轉了許多人原本覺得悲慘無比的人生景況。

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批評是帶著利刃的抱怨,通常是針對某人而發出,意圖貶低此人。有些人認為批評能有效地改變另一個人的行為,其實,批評倒是比較可能造成反效果。

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大家常問我的一個問題是:"難道你不需要先抱怨,才能得到想要的東西嗎?"其實,你可以好好表達自己的期待,而不需要抱怨現況,來獲致你想要的結果。

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你可能會納悶:"我所說的話,什麼時候算是抱怨,什麼時候又只是陳述事實呢?"抱怨與非抱怨陳述的用語可能是一模一樣的,其間的區別則在於-你在話裡傳達的用意以及隱含的能量。如果你希望某人或當前的情勢有所改變,這就是抱怨。如果你希望一切有別於現況,這就是抱怨,而不只是陳述事實。

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最近我去旅行時,惡劣的天氣困住了好幾個目的地機場,使得許多班機取消或延誤。已經換搭其他班機的我,坐在登機門旁,看到櫃檯處那位不幸的航空公司代表正被眾人炮轟。大家似乎認定天氣不好、班機取消、還有他們遇到的各種衰事都是她的錯,每個人輪流把自己的不幸歸咎到她身上,我看得出來她快崩潰了。

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常有人問我:"要怎麼樣才能讓老闆(或朋友、情人、配偶、孩子、員工等)不再抱怨?"答案是:你不能。但我不是在前一章裡說過你能嗎?是的。改變就是這樣複雜而矛盾。你不能讓另一個人改變。人們改變是因為他們自己想改變,而想要設法改變一個人,只會讓他更緊守住現有的行為,不肯放棄。"不要試圖教豬唱歌,那只是浪費時間,還會惹豬很生氣。"

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我們說閒話或抱怨的主因之一,就是要讓自己在相較之下,顯得更為優秀。"至少我不像某某某那麼糟。"當我指出你的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優秀。

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《天地一沙鷗》的作者李察•巴哈曾寫下一則簡單深刻的真理:"同類相吸。"相似的人,無論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人,都會彼此相吸。不相似的人,則會互相排斥。我們都是能量的生物,而振動頻率不同的能量,是無法協調、交融的。所以當你抱怨時,其實是在排斥自己指名想要的東西;你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。

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你扮演過病人的角色嗎?或者你就正在這麼做?健康不良是一般人最常發出的抱怨之一。人們抱怨自己不健康,好獲取同情心和注意力,並且迴避讓自己"反感的事件"-例如採取更健康的生活方式。當我們抱怨身體不健康,可能會嘗到這些甜頭,但又要付出什麼代價呢?

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有個老故事是這麼說的-兩個建築工人坐下來一起吃午餐,其中一個打開便當盒就抱怨:"呃!肉卷三明治…我討厭肉卷三明治。"他的朋友什麼話也沒說。

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要做一個快樂的人,能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活,你就需要非常高的門檻,才能容許自己表達哀傷、痛苦或不滿。下次你要抱怨時,就先問問自己,那件事有沒有像幾年前我所發生的事一樣嚴重。

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不論做什麼事,都要經過四個階段,才能養成確實的能力。要成為不抱怨的人,就要歷經這每一個階段,而且很抱歉,一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段,直接達到永續的改變。有些階段會比其他階段費時更久,每個人的經驗各有不同。你可能飛也似地越過一個階段,卻卡在另一個階段許久,但只要堅持下去,你就能掌握這種技巧。

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美國史上最著名的心靈導師之一威爾鮑溫,發起了一項"不抱怨"運動,邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

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