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一個健康的大腦需要仰賴充足的睡眠來維持，睡眠不僅能讓大腦適當地處理記憶，也有利於身體保養和排毒。由美國國家衛生研究院(NIH)資助的新研究結果加強了這種論點，即進一步確定了大腦的排毒作用，發現一覺好眠對放鬆腦細胞、促進大腦排毒至關重要。

崔西婭 (Tricia) 在青少年時期遭受了痛苦的偏頭痛折磨，她跟多數人一樣經常直接吃非處方藥 (OTC) 和尋求物理治療來紓解疼痛，然而頭痛的問題從來沒有真正解決，直到她接受針灸療法才終於擺脫夢魘。

科學驗證結果顯示：每天吃生堅果可以減少各種死亡風險達20%，延長數百萬人的自然壽命！遺憾的是這樣重要且能影響每個人的消息卻很少在主流媒體被提及，多數人也無法從醫師那邊獲得詳細的相關訊息，這是因為製造商無法從此類自然食物當中獲取暴利的關係；而市面上販售的烘培、調味堅果添加了鹽和其他化學物質，實際上已經使生堅果的益處不復存在。

儘管在市場一眼望去蔬果和藥草種類看起來都很多，實際上美國國家種子儲藏研究室 (National Seed Storage Laboratory) 早在1983年的調查就已發現：食品供應的多樣性自1903年起已逐步萎縮，現存的作物品種數量比起一百年前已少了十二分之一。

你知道嗎？世界上有一半的吸菸者想戒煙卻不得其法，更糟的是，95%的戒煙者若不借助他力通常會在六個月內破戒。雖然現在輔助戒煙的方式很多，包括針灸、催眠、斷然戒煙、電子香菸、戒菸藥物、恐嚇式的廣告或標語、尼古丁貼片及尼古丁口香糖等等，但這些輔助療法不見得都有效果，像是戒菸藥物經常使得大腦無法處理壓力，可能導致自殺。

眾所周知，為了抑制傳染病的流行，抗生素在全世界都被大量使用在工廠養殖動物上。大多數工廠養殖主人最擔心的事情不是食品安全，而是細菌、真菌和寄生蟲感染阻礙牲畜的成長，讓產品賣不出去；於是一些酪農使用抗生素讓乳牛的乳房不會因為受到感染而不能繼續生產牛奶，但是這些感染實際上來自於施打在乳牛身上以增加產量的荷爾蒙。

家裡有養寵物的人通常比較健康快樂，而且大多數的主人都會認同寵物伴侶給他們的情感支持。養寵物還能讓主人紓解緊張、壓力和焦慮的情緒；在有寵物的家庭裡成長的小孩較不容易有過敏、氣喘或受感染的機會；老人們也受益於溜狗帶來的運動效益和陪伴。然而，當你與心愛的寵物們分享你的床、沙發及一切生活空間時，也要擔心你毛茸茸的朋友身上可能攜帶有害人體的寄生蟲。

根據國際牛皮癬協會聯合會的說法，牛皮癬 (Psoriasis) 在全世界影響近 1.25 億人口。患者的皮膚上會出現粗糙紅色丘疹和斑塊，由於皮膚乾裂流血，患者經常感受劇烈的疼痛。詹姆斯 (James) 曾經是最瞭解這種痛苦的人，不過自從2011年三月他開始採用生食作為飲食法則之後，症狀已經消失。

克菲爾 (Kefir) 是用克菲爾菌發酵牛奶製成的飲品，外觀像優格一樣黏稠，最初起源於俄羅斯，至今在東歐仍是經常用來烘焙食品的成份。克菲爾發酵乳的營養價值很高，以下列出幾個用動物奶發酵的克菲爾優點：

皮膚一直被認為是人體最大的器官，現在丹麥一個突破性的新研究發現：身體其他重要器官的正常功能取決於皮膚的健全性！

多數的我們都相信「不生病」或是「感覺良好」才是健康狀態，古代對於發燒的理解就像海浪沖上岸，有去也有來，都是自然反應，但現代社會卻經常在一點點發燒的情況下立即使用退燒藥來抑制發熱。雖然這些藥物的確能快速降溫，不過同時也使得身體變得沉默；阻礙了免疫系統的發展，反而會讓入侵的生物體生存下來，有助於慢性疾病的形成。

如果你或身邊親友罹患中度至重度憂鬱症，那麼針灸與心理諮商也許是幫助早日解脫的治療方案。近期發表於科學期刊《PLOS ONE》的研究顯示，針灸在改善憂鬱症方面至少有與心理諮商同等的效果，特別是針灸可在短短三個月內減少憂鬱症程度近50%！

大面積商業化單一種植、有毒農藥和未經試驗的基因改造食物即將走入歷史？內部拉斯加-林肯大學的研究人員最近發現：多數主要工業糧食作物生產擴張的速度在全世界地區正在趨緩、甚至下降，側面反應越來越多人支持重返小規模、多樣化有機農業的事實。

關節炎是導致成人殘疾與行動不便最常見的原因之一，而類風濕性關節炎和骨關節炎是較普遍的兩個類型，它們是由於關節間的軟骨磨損所導致，有時候還會引起關節、肌肉疼痛或其他疾病；炎症也是引起關節炎的常見原因之一。想遠離關節炎疼痛不一定要靠藥物，一些自然療法也可以幫助改善。

生活中，誰不會碰到頭疼腦熱等一系列小毛病?除了吃藥打針，自己也可以掌握一些自療辦法。試試這些方法，你的不適之感也許會跑得無影無蹤。

有些全球主義 (Globalist) 思想的科學家相信他們的專業知識可以改變地球，包括控制地球溫度與大氣中的氣體濃度，這些藉由人為手段，有目的、大規模地改造地球環境的方法，稱為「地球工程」(Geoengineering)。

葵花籽富含維生素 E、B1、B6、鎂、錳、硒和對心血管功能有益的多元不飽和脂肪酸，能保護細胞膜免受自由基的傷害、幫助降低膽固醇水平並促進免疫反應、鎮靜神經，甚至還能幫助解毒；但是由於高蛋白質和脂肪，葵花籽的保存期限並不長，許多廠商因此會搭配丁基羥基甲苯 (BHT) 等化學防腐劑，不僅不健康，還會使葵花子變味。

自1999年Wi-Fi問世以來，這項革命性的技術由於省去線路的麻煩和節省售機上網費用而受到熱烈歡迎，已廣泛被用來取代傳統的電腦網路線。普及的Wi-Fi熱點讓人們即使外出也能隨時連上網路；儘管Wi-Fi確實很便利，研究卻一再表明無線路由器所產生的輻射有害人體健康！

如果你有失眠的困擾，除了歸咎壓力、咖啡因或A型人格的因素，別忘了還有一個可能的睡眠殺手─手機，它會剝奪你誘發睡眠的褪黑激素。我們都知道，暴露在光源底下是不利睡眠的，更別提睡前還盯著電腦、手機，讓明亮的LCD光直接照進眼睛，這等於向你的大腦發送保持清醒的信號。

即使最注重健康的人都很難否認油炸食物的美味，炸物所散發出的香味與每一口咬下去的滋味很難令人抗拒，但對健康的負面影響同樣也如影隨形。