問:我跟著一個上師學習冥想已經3年了,這三年來每天都打坐,但冥想時卻一直無法從頭腦中出來。不管是1個小時還是2個小時都是在頭腦中進行冥想,從沒體會到如何用心去看自己、用心去連接。所以想請彼尚老師指點一下。

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