目前分類:運動養生 (293)

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2017-12-10 "太極"將來會被用作"處方藥"!? (131) (0)
2017-12-09 【健康】走路的13個好處 (81) (0)
2017-12-01 【健康】世界上最簡單的運動,5分鐘血管力up (139) (0)
2017-11-30 【健康】一支吹風機就能通氣血,還能改善高血壓、久咳、經痛 (167) (0)
2017-11-29 【健康】生氣讓人累 二個動作立刻放鬆 (151) (0)
2017-11-16 【健康】20歲的生活習慣 決定你30歲以後的健康 (128) (0)
2017-11-15 【健康】豆漿、木耳都是寶!吳明珠開養生處方箋,對抗更年期不適 (120) (0)
2017-11-12 【健康】中醫教授四天然妙方讓你熟睡 (164) (0)
2017-11-07 【健康】鍛鍊腹斜肌,讓內臟歸位、小腹消除 (175) (0)
2017-11-06 【健康】走2分鐘就夠!「熊式走路」讓全身肌群一次練到位 (216) (0)
2017-11-05 【健康】三個動作讓內臟歸位、小腹都沒了 (229) (0)
2017-11-04 【健康】伸懶腰多3秒、深呼吸多1動作,刺激循環打造易瘦體質 (115) (0)
2017-11-03 【健康】早上3分鐘足浴,提升新陳代謝、增強免疫力 (97) (0)
2017-10-23 【健康】德國研究:跳舞比飛輪、健走更能防失智! (99) (0)
2017-04-08 【健康】每天踮腳30次,活化全身器官! (182) (0)
2017-04-04 【健康】睡前30秒練大腿內側,提高代謝、矯正骨盤 (251) (0)
2017-04-03 【健康】活動肩胛骨放鬆肌肉提高代謝 (180) (0)
2017-04-02 【健康】門框伸展運動 幫你一次解決駝背腰痠、後背贅肉 (152) (0)
2017-04-01 【健康】坐著就能做的「仙人體操」 (178) (0)
2017-03-30 【健康】放鬆梨狀肌、大腿根部 提高循環防疼痛 (169) (0)
2017-03-29 【健康】四招鍛鍊背部跟大腿 (69) (0)
2017-03-28 【健康】單腳深蹲提高肌耐力 促進燃脂消贅肉 (102) (0)
2017-03-26 【健康】睡前這樣抬腿,輕鬆遠離水腫、膝痛 (259) (0)
2017-03-23 【健康】坐著踏步,讓血管變年輕、便秘失眠也改善 (186) (0)
2017-03-22 【健康】椅子體操 四招不傷關節就能瘦肚子防背痛 (141) (0)
2017-03-21 【健康】低體溫是疾病成因之一 早晨可進行簡單伸展 (142) (0)
2017-03-20 【健康】起床抬腿30秒重整自律神經! (163) (0)
2017-03-19 【健康】早晨伸展這樣做,水腫、便祕立即改善 (140) (0)
2017-03-15 【健康】鍛鍊腹部肌肉有助於活化腸道蠕動 (132) (0)
2017-03-14 【健康】每天睡前這樣翻身5次,平衡自律神經改善便秘 (206) (0)
2017-03-13 【健康】1分鐘伸展背肌,疲勞水腫緊繃都消除 (184) (0)
2017-03-12 【健康】腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題 (199) (0)
2017-03-10 【健康】四招活化內臟增加代謝 (260) (0)
2017-03-04 【健康】想讓腸胃順利蠕動需保持充足的睡眠 (121) (0)
2017-02-28 【健康】三方法提高NK細胞活性 (463) (0)
2017-02-21 【健康】四招幫你消除腸胃脹氣 (159) (0)
2017-02-11 【健康】縮腹法+臀部走路,讓你消除內臟脂肪還能防腰痛膝痛! (253) (0)
2017-02-10 【健康】一招就可練核心肌群 (180) (0)
2017-02-09 【健康】練核心肌群重點在臀肌(附示範圖) (158) (0)
2017-02-08 【健康】深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲 (220) (0)
2017-02-04 【健康】末梢循環不良會造成心肌梗塞?這樣動動手瞬間暖起來 (132) (0)
2017-02-03 【健康】穿襪子睡覺腳還是一樣冰? 改善足部虛寒這樣做 (171) (0)
2017-01-31 【健康】持續+微累 減脂基本守則 (126) (0)
2017-01-26 【健康】搞定運動傷害 疼痛冰敷 痠痛熱敷 (52) (0)
2017-01-24 【健康】以仰臥半起取代仰臥起坐較不易受傷 (122) (0)
2017-01-22 【健康】你的痠痛是「瘦」或「傷」? (151) (0)
2017-01-21 【健康】穿對運動鞋很重要 (97) (0)
2017-01-19 【健康】運動後進食會發胖?醫:黃金60分鐘吃不發胖 (76) (0)
2017-01-16 【健康】運動前熱身不可少 但你做對了嗎? (55) (0)
2017-01-15 【健康】運動前後吃對食物很重要 (123) (0)