目前分類:運動養生 (280)

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2017-10-23 【健康】德國研究:跳舞比飛輪、健走更能防失智! (70) (0)
2017-04-08 【健康】每天踮腳30次,活化全身器官! (180) (0)
2017-04-04 【健康】睡前30秒練大腿內側,提高代謝、矯正骨盤 (244) (0)
2017-04-03 【健康】活動肩胛骨放鬆肌肉提高代謝 (161) (0)
2017-04-02 【健康】門框伸展運動 幫你一次解決駝背腰痠、後背贅肉 (145) (0)
2017-04-01 【健康】坐著就能做的「仙人體操」 (175) (0)
2017-03-30 【健康】放鬆梨狀肌、大腿根部 提高循環防疼痛 (157) (0)
2017-03-29 【健康】四招鍛鍊背部跟大腿 (69) (0)
2017-03-28 【健康】單腳深蹲提高肌耐力 促進燃脂消贅肉 (99) (0)
2017-03-26 【健康】睡前這樣抬腿,輕鬆遠離水腫、膝痛 (230) (0)
2017-03-23 【健康】坐著踏步,讓血管變年輕、便秘失眠也改善 (184) (0)
2017-03-22 【健康】椅子體操 四招不傷關節就能瘦肚子防背痛 (131) (0)
2017-03-21 【健康】低體溫是疾病成因之一 早晨可進行簡單伸展 (142) (0)
2017-03-20 【健康】起床抬腿30秒重整自律神經! (161) (0)
2017-03-19 【健康】早晨伸展這樣做,水腫、便祕立即改善 (140) (0)
2017-03-15 【健康】鍛鍊腹部肌肉有助於活化腸道蠕動 (130) (0)
2017-03-14 【健康】每天睡前這樣翻身5次,平衡自律神經改善便秘 (205) (0)
2017-03-13 【健康】1分鐘伸展背肌,疲勞水腫緊繃都消除 (181) (0)
2017-03-12 【健康】腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題 (181) (0)
2017-03-10 【健康】四招活化內臟增加代謝 (258) (0)
2017-03-04 【健康】想讓腸胃順利蠕動需保持充足的睡眠 (120) (0)
2017-02-28 【健康】三方法提高NK細胞活性 (363) (0)
2017-02-21 【健康】四招幫你消除腸胃脹氣 (157) (0)
2017-02-11 【健康】縮腹法+臀部走路,讓你消除內臟脂肪還能防腰痛膝痛! (247) (0)
2017-02-10 【健康】一招就可練核心肌群 (177) (0)
2017-02-09 【健康】練核心肌群重點在臀肌(附示範圖) (157) (0)
2017-02-08 【健康】深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲 (218) (0)
2017-02-04 【健康】末梢循環不良會造成心肌梗塞?這樣動動手瞬間暖起來 (130) (0)
2017-02-03 【健康】穿襪子睡覺腳還是一樣冰? 改善足部虛寒這樣做 (165) (0)
2017-01-31 【健康】持續+微累 減脂基本守則 (126) (0)
2017-01-26 【健康】搞定運動傷害 疼痛冰敷 痠痛熱敷 (49) (0)
2017-01-24 【健康】以仰臥半起取代仰臥起坐較不易受傷 (120) (0)
2017-01-22 【健康】你的痠痛是「瘦」或「傷」? (151) (0)
2017-01-21 【健康】穿對運動鞋很重要 (96) (0)
2017-01-19 【健康】運動後進食會發胖?醫:黃金60分鐘吃不發胖 (76) (0)
2017-01-16 【健康】運動前熱身不可少 但你做對了嗎? (55) (0)
2017-01-15 【健康】運動前後吃對食物很重要 (123) (0)
2017-01-14 【健康】跑走比跑步燃脂效果好? (117) (0)
2017-01-13 【健康】膝、腰、背不好的人做深蹲運動要注意 (119) (0)
2017-01-12 【健康】騎單車上班有助遠離心臟病 (44) (0)
2017-01-11 【健康】不鍛鍊身體,大腦恐有4下場 (308) (0)
2017-01-10 【健康】你正確使用跑步機了嗎? (81) (0)
2017-01-09 【健康】膝關節痛 打太極比物理治療更有效 (65) (0)
2017-01-08 【健康】有這四徵兆表示你的健走沒效 (122) (0)
2017-01-07 【健康】運動可以「分期付款」? (76) (0)
2017-01-06 【健康】身體5跡像在警告你運動不當! (100) (0)
2017-01-04 【健康】吃飯前後注意這些事 (107) (0)
2017-01-01 【健康】你睡對了嗎? (131) (0)
2016-12-30 【健康】如何睡得更好? 9大招讓你一夜好眠 (160) (0)
2016-12-29 【健康】堅持這13個小習慣,想不健康都難! (227) (0)
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