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問：我怎樣做，才能與更高的自我溝通呢？

答：此刻，有一種層次的信賴是你並不熟悉也沒有意識到的。那種信賴會讓你覺得是輕步於雲端。你已經養成了一個匱乏的習慣，什麼事都需要別人的認可，也欠缺愛自己的感覺。如果你能將自己想像成兩個不同的人，你會看到其中一個正張開他的雙臂，熱情地召喚著你，鼓勵你放下不願與他擁抱的想法。你又會看到，你自己的另一部分，向後退縮，狐疑地看著那熱情召喚的人，感覺好像毫不相干。

其實你完全看得到你的真我，這真我擁有你此刻追尋的所有智慧，但你還不能全心接受這個事實。你確實聽到了他的呼喚，但你目前侷限的自我，只敢揀它喜歡的思維邏輯來聽，而情感上也毫不願意去接受。我要說的是，你早就在那裡了，但你不願接受這個事實，也正是這種不情願，遮蔽了你正聽到的真理。

你認為你學會了許多可以應用在靈修上的道理。但事實上，你是將靈修與你的實際生活分開，換句話說，你覺得聽取一些靈性的知識很不錯，但你覺得很難用這些知識來解決日常生活中的問題。我希望你不要將靈修與實際生活分離開來。如果你將它們看成是一體的，並以一種實用的方式將它們結合起來，你就會看到成效，從而也更願意去接受真我的智慧。

我剛才所說的，不是什麼複雜得不得了，或者是不切實際的事情，其實很簡單，那就是放下你的恐懼，打開你的心，邀請你那充滿愛和安寧的真我進入。

我不是作比喻。我是說，任何發生在你身上的事，必定起源於你的思維。現在，你的頭腦中塞滿了各種各樣的理論，已經沒有空間讓你換個角度看問題了。

學習活在當下的一個實際用途是：要明白，一個充滿了恐懼以及對未來焦慮的頭腦，是沒有空間去換一種思考方式的，特別是那些恐懼與焦慮，是由它過去的思維模式創造，而且自認為已得到確認的。這個頭腦看自己已經很滿了，它也錯誤地將目前所面臨問題的根源，歸結於外在的環境，從而迫使你的注意力，完全放在如何去構思解決問題的方案上。當你陷入這一思維過程中，你的頭腦將是完全關閉的，頭腦中塞滿了各種問題，又絞盡腦汁去解決它。

只要有恐懼出現，你馬上就會去回憶過去是否有類似的恐懼，並由過去的經驗去預測後果以及將發生的事。所有這一切向你證實了恐懼的真實性，因為你的注意力又放在恐懼上，你將再次體驗它們，反過來又加深了你過去相信它們真實性的信念。因此，這種惡性循環，深深地刻在你的頭腦中，變成一種自我欺騙的思維模式。

如果你的心智只活在當下一刻，就不會認同過去，也不會關心和恐懼未來。這種心態，將會打開一個空隙，讓此刻的對話、此時的智慧進入你的頭腦。當你讓自己進入這一打開的空間，你會認出智慧的到來，也會認清它來自何方。

當你問我怎樣才能與你的真我溝通，我要說的是，你本就與它在溝通，只不過因為你頭腦太滿，所以你認不出它的存在。因此，從現在開始，隨時活在無懼的當下一刻，從而清空你塞滿雜物的頭腦。

問：你能分享一下清空頭腦的過程嗎？

答：打破舊的思維模式，以嶄新的模式來替換舊的，對你來說，已經是比較困難的了。但如果只讓你清除舊的思維模式，而沒有新的去填補空缺，你會覺得更難以做到。如果你願意嘗試，我推薦你一個清理的方法。雖然這個方法很簡單，但你可能會發現它並不是那麼容易。這樣說，並不是想打擊你的信心，只是如果你剛開始嘗試這個方法遇到不順，就不至於那麼容易灰心喪氣。

一個觀想的景像：

想像一個沙漏，上半部灌滿了沙子，輕輕地漂浮在一個清澈見底的池塘上。池水清涼如山泉，池塘邊濕潤的土地上，長滿了茂盛的野花。沙漏的頂部與沙子，幾乎和水面平齊。這個沙漏可比喻為你的頭腦，塞滿了沙子，沙子就好像是你頭腦中種種的幻相與煩惱。沙子塞得是那麼地滿，以至於池塘的水（象徵著基督的智慧，來自於清醒真我的智慧之流），只能在沙漏頂部打旋，無法滲入。

看著沙漏的沙緩緩地漏下去，就像你正打開你的頭腦，讓煩惱之沙漏走。沙子一點點地漏下去，自由的空間越來越大，直到所有的沙子都漏光。沙子在漏，池塘裡的智慧清水，自然而然地填入了那空出的空間，它流入得那麼輕緩、那麼溫柔，帶給你的只有安寧和愛的暖意。也許你還在擔心，如沙子般繁多的思維從你頭腦中流走後，會不會留下一個令人心悚的真空，但這份輕柔的感覺已堅定地安撫了你。更恰當地說，圓滿無隙的愛流正在填滿這空間，它讓你只想安心地融入其中。當你擁有這份視野，並放心地讓自己完全地融入，你會明瞭，你正在做的，不過是讓你神聖的真我擁你入懷。

漂浮在這愛的暖流中，你就像一個孩子，陶醉在真我的子宮裡。深深感受這份溫暖的感覺，讓它滋養你，慢慢地你就會明白，你是生於你真我自然的神性中。在練習的過程中，你也許不會得到任何具體問題的答案，或者試著去解決當前棘手的問題，然而你在神性子宮內的體驗與嘗試，會逐漸打開你的心，接納安寧、喜悅、溫暖的感覺。那時，你會認出你正面對的種種難題的真實面目。至此，它們不會再讓你恐懼。不帶任何期望。讓這個清空頭腦的過程自然為你展開，安心地去體驗它。如此會幫助你持之以恆、清楚地活在當下。

問：這是一種靜心的狀態嗎？

答：是的，這是你能體驗到最安寧的靜心。你練習得越多，你越能讓自己融入真我。觀想這份愛流，看著你一點點地融入其中，清楚地明白你正在打開自己，和你的真我融合。完全地信賴，絕對完全地信賴，你的真我會以讓你無慮的方式展現給你。這就是了悟的過程。

覺醒的對話Dialogue on Awakening

作者：Tom Carpenter傳述

譯者：Joshua

在線閱讀：http://hi.baidu.com/zen_of_jesus

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