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前段時間，我去了趟科羅拉多州，為一對開廣告公司的夫婦及其職員進行心理輔導。丈夫的名字叫麥克，妻子叫瑪麗琳。我跟麥克夫婦及其子女共進午餐的時候，就個人反映整個世界的"全息理論"展開了一場討論。

麥克和瑪麗琳對全息理論並不陌生，所以我們很談得來。然而在回去的路上，麥克一邊開車一邊對我說："不過有幾種特質我身上是沒有的。"我並不覺得驚奇，因為很多人都會有這樣的反應，即使他們已經承認了自己內心世界的無限潛能。我自己當初就是這樣的。

所以我問麥克："哪些特質是你沒有的？"麥克答道："我不是個白癡。"我透過後視鏡看著麥克的眼睛，告訴他："既然你具有全人類所有的特質，那你當然也是個白癡。"車裡一片肅靜-我當著麥克妻子兒女的面說他是個白癡。然後，麥克開始向我描述他遇到的各種各樣的白癡，以及他跟那些人是多麼不同。他說這些話的時候非常激動，我一眼就能看出來，這是他心中非常敏感的一個話題。

等麥克說完，我問他："你難道從來沒有做過白癡才會做的事情嗎？"他想了一會兒，告訴我他的確做過那樣的事情，但立即又開始解釋，他這樣做的原因跟那些真正的白癡完全不同。我告訴他，心理學上沒有"真正的白癡"和"普通白癡"的分別，白癡就是白癡。他之所以對"白癡"這個詞如此敏感，或許正是因為這個詞觸動了他心裡最隱秘的某些部分。

回麥克家的路顯得相當漫長。我讓麥克至少考慮一下這種可能性：他身上並不是沒有白癡的特質，只不過他把這種特質深深掩藏了起來，而現在正是他探索自己的內心世界、重新發掘這種特質的時候。他怎麼可能擁有人類所具有的所有特質，唯獨不是個白癡？再說，做一個白癡究竟有什麼不好？我問瑪麗琳和孩子們，要是我把她們叫做白癡的話，她們會怎麼想。除了麥克，沒有人覺得"白癡"這個字眼有什麼特別討厭之處。我又問她們是否經歷過與白癡有關的糟糕事情。她們都說沒有。

回到麥克家，所有人都下了車。室外的氣溫是攝氏零下十八度，我從來沒有在這麼冷的環境中生活過，所以我站在門口一邊發抖，一邊迫不及待地等著麥克開門。麥克花了好幾分鐘時間，把身上的每一個口袋都翻了一遍，又在車裡找了很久，最終無奈地告訴我們："我好像把鑰匙鎖在家裡了。"沉默了片刻之後，我開口說："什麼樣的人才會在零下十八攝氏度的天氣裡把鑰匙丟在家裡，把自己鎖在外面？"包括麥克在內的所有人同時叫道："一個白癡！"大家都笑了。瑪麗琳最終找到了她的備用鑰匙，打開了門。

暖和過來之後，我要麥克坐下來，仔細回憶他覺得"白癡"這個字眼如此刺耳的原因。麥克最終回憶起來，他小時候曾因為做了件蠢事而遭到別人的嘲笑，於是他決定再也不做任何蠢事。他在自己內心的城堡裡鎖上了一扇門，因為他覺得門裡的東西是不好的。著名心理醫師岡瑟·伯納德（Gunther Bernard）曾說："我們首先忘了自己是誰，然後又忘了自己已經忘了。"麥克的情況就是這樣。

那些為我們所壓抑、所忘記的特質，往往會極大地影響我們的生活，儘管這種影響是我們平時意識不到的。我們越是壓抑某些特質，它們就越會在意想不到的地方冒出頭來，努力喚起我們的注意。麥克一方面不願自己展露出白癡的一面，另一方面又不自覺地與各種各樣的白癡來往，這樣他才能從別人身上看到自己在這一方面的影子。他不能原諒自己的錯誤，所以才認為所有犯錯誤的人都是白癡。他恨自己白癡的一面，也恨任何做出白癡舉動的人。他手下的員工都覺得他對人太過苛刻，難以相處。

我告訴麥克，做一個白癡並不一定是件壞事。我要他閉上眼睛，然後問他，白癡最大的優點是什麼？他答道，努力。當年，麥克因為不願讓人覺得他是個白癡，所以在各方面都非常努力，學習成績非常好。拿到某知名大學的碩士學位之後，他投身會計行業，一如既往地努力工作，最終成為了行業精英。我問麥克，他之所以會這麼努力，是不是可以看做"白癡"這個字眼的饋贈？他能不能因此而原諒自己白癡的一面？麥克猶豫了一下，說他會試試看。

第二天，麥克的精神非常好，彷彿年輕了好幾歲。他仍然有些猶豫，不願承認自己白癡的一面，畢竟他對內心的這一面已經壓抑了四十多年。我們又談了很長時間，麥克終於意識到，正因為他不願承認自己白癡的一面，才會吸引那麼多白癡進入他的生活。我告訴他，這正是我們的心靈天生具有的防禦機制，一旦我們刻意去壓抑某種特質，就會吸引那些更容易表現出這種特質的人，讓我們可以從他們身上看見我們自己的映像。

我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質，因為如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎麼能期待世界接受我們呢？要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。有些人只注意修飾自己的外表，卻不注重內心；另一些人則太過關注內心世界，從來不肯對著鏡子照一照。只有把內與外、積極與消極結合起來，找回一個完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現出的特質，達到"從心所欲，不逾矩"的境界。

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活出真實的自己：接納不完美的自己
作者：黛比.福特
譯者：嚴冬冬
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