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我現在明白，那天我在衛生間地板上的經歷就是所謂的「心靈的改變」。將自我的外殼剝落後，這一轉變才會發生。那時，我感到所有衝動和瀕臨瘋狂的痛苦都被帶走。我來到一個充滿愛與寧靜的怡人之地，彷彿走進了神所居的聖所。僅僅在短暫的時間裡—這一過程也無須花費很多時間—我已經打開了心靈之門，擁有了改變整個生命的力量。

任何人在任何時候都能夠獲得這種改變，只要我們能離開支離破碎的世俗舞台，與內心的神聖源泉相連。我們常常聽到這樣的話：「如今你們求就必得著。」的確如此，如果我們願意尋求，就能夠開啟愛的大門，不斷超越現在的我。

當我們不再將自己視為宇宙的總管，並承認知之甚少，就能夠走出自我的狹小天地，縮短人與人之間心靈的距離。一旦我們理解這一事實，認識到僅僅憑借自身力量無法走出這種生活，並且瞭解我們根深蒂固的陰暗面，就會打開通往更高境界之門，這正是發生改變的基礎。

你可以選擇僅僅依靠自我的艱難之路—獨自尋找方向，獨自前行。你也可以聽從一個更高境界的聲音，與聖靈成為好友。如果選擇後者，你必須願意打開心門，向神發出邀請，他會充滿恩典地給予回應。當聖靈來到生命中，改變就會發生，你會感受到超乎想像的大愛充盈生命，在這大愛中，你的身心合為一體。

當你在心中為神留出空間，就打開了比現實更為廣闊、充滿靈性生活的大門。我所談到的神並不是一個處於你身心之外的無所不能的存在，而是一種無所不在、與你心靈深處產生共鳴的力量，他將你與所有一切相連。他是一種無所不包的力量，充滿創造力，富有智慧與活力。

這種力量有時被稱為靈，有時被稱為愛，或稱為普世存在的神聖心靈，或者被稱為最為寶貴的本質所在，他有許多個名稱。將你與心靈世界這一有力源泉聯繫的路徑有千萬條。神聖的力量將你內心點亮。但要重新建立這一聯繫，你必須踏出有限的、孤立的自我世界，謙卑而誠實地渴望認識這一心靈力量。

認識你最珍貴的本質，需要剝落自我的外殼，從而認識最真最純的我，認識到你的局限、你的經歷、你的懷疑、你的恐懼、你的不安、你的評判之外的那個我。儘管心靈之源的力量不可見，但是與他相連，你的所思所感與他相通時，就會感覺到他的存在。

神是真實的存在，他回應你心靈的渴求。你能夠感到這一力量在你體內穿行，你能夠從內心湧動的愛與心靈的滿足中感到他的存在。當你充分沉浸在這神聖的存在之中，你會別無所求，因為你已經擁有了一切。清理往昔殘留在內心的垃圾之後，你會越來越容易感到神靈與你同在，認識到宇宙的大智大慧。在這種狀態中，你將回到身心合一的境界，這也正是心靈深處所應有的境界。

埃米特·福克斯是20世紀受神靈啟示的傳道士，也是一位作家和神秘主義者。他說：「這種心靈狀態值得擁有。因為擁有它，你就擁有一切；失去它，你就一無所有。」幫助人們獲得這一心靈狀態正是「21天心靈之旅」的核心目標。

在這一生命狀態中，你會感到擁有了安全與愛，能夠得到指引，會堅信心靈的力量能夠醫治往昔的傷痛，撫平心中的不安，祛除心靈的病痛。當你擁有更高的生命境界，你會堅信那些影響生活的情感困惑，日復一日難以應對的問題如蒸發般一一消失。

如果有不期而來的不安或病痛，你會發現無論是身體的病痛，還是精神的創傷，都是因為生命中缺少了心靈的源泉。然而，當宇宙間富有創造力的力量與你同在，當回歸你最珍貴的本質，發現心靈深處的渴求，你會願意踏入未知之境，相信自己是一場更為宏大的遊戲的一分子。

當我們懂得自己並非明瞭一切、理解所有、主宰萬物、明辨是非時，當我們知道自己不是生活的劇作家、導演、演員或舞台助手，當生活按照我們被指引的方向前行時，奇蹟就會發生。只有當你願意接受驚喜，早晨睜開眼睛就渴望開始嶄新的一天時，生活才會給予你驚喜。

今日絕非昨日，也不是你想像中的某一天。今天，你不會按部就班，按照老套路思考行事，獲得預期的結果。如今，你為自己心靈的神奇力量而驚歎不已：你渴望給予，渴望愛他人，渴望承擔過去和將來應擔負的責任，渴望今天過得更精彩，而不是蝸居在對未來的幻想中。

你會驚歎於自己敢於放棄的勇氣，渴望擔負一切，並對自己的責任感滿懷敬意。這時，你會經歷世間的奇蹟：心靈的重生。這不是一次性完成的事情，它每天都在進行，只要你願意日日更新自己的心靈。

當你擁抱心靈的夢想，願意讓心靈之源成為嚮導，就會發現有許許多多的「禮物」在等著你開啟、享用，你會擁有非同一般的生活，而這是你以前從未想像過的。

對大多數人而言，這些禮物的確要像變魔術一樣展現出來。但是我想提醒的是，自我可能不喜歡奇蹟，因為奇蹟表示超出你的局限所發生的事情。奇蹟的確表示超乎你的一貫設想和預期。所以，若要奇蹟 

發生，必須放下自以為正確的狹隘觀點，質疑自以為正確的道理。（在自我的既定框架之內發生奇蹟，除非你能明白過去認識中的錯誤，將自我消解。）

淨化心靈之旅將幫助你做到這些。親自踏上到這一旅程，你會嘗試新的方法，放下掌控一切的慾望，展開未來的美麗圖景。在此意義上，「21天心靈之旅」是向至高力量發出的神聖邀請，在他的指引下，你會由此開始譜寫生命的華彩樂章。

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每個人的內心，都住著一個飢渴的靈魂，驅使你不斷向外尋找，期盼未得到的，惋惜已失去的，拋棄已擁有的，忘記曾珍愛的，究竟，是這世界太喧鬧，還是你的心太吵，不知什麼是自己想要？

作者介紹：

黛比福特DebbieFord全美暢銷書作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱的生活，性、毒品、搖滾樂，曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。

原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在戒毒所裡虛度青春。然而，有一天，她獲得了自己的生命禮物，經由內在的力量發生了蛻變，成為一個成功而完整的人，寫出成名作《追光者之黑暗面》（TheDarkSideoftheLightChasers）。從此，她一直致力於心靈寫作和演講，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心，活出全新的自己。

文章來自網路，內容有可能不完整，僅供參考，需要詳細內容請搜尋相關網站或購買書籍，謝謝!

別讓心太吵—感悟生命的21天靜心課
作者：黛比福特DebbieFord
譯者：董曉華周亞莉
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友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~