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美國史上最著名的心靈導師之一威爾鮑溫，發起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

 
不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

 
在你的手中，握有翻轉人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話？是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念-將紫色的橡膠手環戴在一隻手上，再換到另一隻手上，如此交替更換，直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

 
他們已經因而養成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什麼，進而改變話語的內容；他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經驗-他們長年的痛苦得以紓解，人際關係終獲療癒，職業生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。

 
減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關係、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂…聽起來很棒吧？這些不但可能發生，而且很有希望實現。要刻意努力去重新設定心靈的硬盤，並不容易，但你可以現在就開始，而且不用多久-反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

 
我們的書中附贈了一個紫手環，手環的使用方法如下：

1.開始將手環戴在一隻手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是4~8個月。

 
還有，放輕鬆一點。我們所談的，只是被"說"出來的抱怨、批評和閒話。如果是從你嘴裡說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒有關係。不過你會發現，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。

當你逮到自己在抱怨、批評、講閒話的時候，就移動紫手環。移動它很重要，這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡，讓你察覺到自己的行為。你一定要去移動它，沒有一次可以例外。你抓到剛才說的一個重點了嗎？我說的是"當"你逮到自己在抱怨時，不是"如果"。抱怨在我們的世界裡蔚為風潮，所以當你發現自己的牢騷要比想像中多了很多，也不必大驚小怪。

 
在本書中，你將瞭解形成抱怨的原因是什麼，我們為何會抱怨，我們以為抱怨能帶來什麼"好處"，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓週遭的人停止抱怨。你將學會一步步驅除生活中這種惡毒的表達形式。如果堅持下去，你就會發現，不只是你自己不再抱怨，連身邊的人也會跟著停止這樣做。

 
不久前，我和一個朋友在打壁球，在賽局間稍做休息時，他問："你寄出多少個'不抱怨'紫手環了？"我說："大約十二萬五千個。"然後又補了一句："到目前為止是這樣。"他思索片刻，喝了點水，然後說："十二萬五千…比一個中型美國城市的人口還要多。"我說："對啊。"一邊仍盤算著是不是這個數字。

 
"那這件事你做多久了？"他問。我回答："七個月。""七個月寄出十二萬五千個手環。"他反覆說著，一邊搖頭覺得不可置信。他調整了運動頭帶、再換上護目鏡，準備打最後一局，又問道："你覺得人一天會抱怨幾次？"我說："不知道。我剛開始嘗試二十一天不抱怨運動時，一天大概要移動紫手環二十次。"

他站了起來，準備好要繼續打球。他拿起球拍揮了幾下，讓肩膀保持靈活，然後說道："算一下數學。"我還以為是算錯了上一局的分數，於是問他："什麼數學？"

 
他說："如果有十二萬五千個手環，乘上每天二十次抱怨，再乘每個月三十天，再乘上七個月，那就是…呃，是…呃，簡直是多得不得了（相乘結果是五億二千五百萬）！你想想看，有多少抱怨，從那天開始就'不見'了。"我站立片刻，想了一想，然後走回壁球場上。他進入球場，走向發球線，開始發球。我滿腦子都是他的論點。我揮了空拍，沒接到這個球。我不禁一直想著朋友說的話，最後他贏了那場比賽。這個簡單的想法，已經預防了多少抱怨、批評和閒話的發生呢？

 
它顯然發揮了相當的影響力，而且正持續地在擴張、發展。根據我們的工作人員估計，"不抱怨"紫手環平均每一周被索取的數量是七千個。我們已經把紫手環寄送到全球八十個國家；遭逢背叛、貧窮、致命疾病、裁員，甚至是天災等威脅的人們，都開始接受挑戰，試圖將抱怨從自己的生活中驅除。

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不抱怨的世界
作者：威爾•鮑溫Will Bowen
譯者：陳敬旻
線上閱讀：http://book.qq.com/s/book/0/19/19699/1.shtml

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~