我們生活在自己的故事裡，如同安全地置身於膠囊中，可以抓住自己熟悉的舒適感，放心地休息，就像時時刻刻在家裡一樣。當生活中出現麻煩，當我們開始對抗因自身缺陷而產生的痛苦，或者努力擺脫因生活不能滿足自我設定的標準而產生的失望，至少我們可以指望一件事：我們故事的可預測性。
我們的故事可以告訴我們去效仿某個人或者效仿著做某事，一個人最糟糕的感覺就是找不到「任何感覺」，不能忍受自己的生命和存在毫無價值。我們很多人可以忍受成為一個不討人喜歡的人，但是不能忍受被完全忽視。所以，我們拚命讓自己的生命充滿意義，於是編造了這樣的故事，並不斷重複故事。
我們起初清楚自己是誰，不過同時扮演另外一個角色。但是我們太入戲了，逐漸地、不知不覺地在現實生活中竟然真的變成了劇中的人物。我們繼續著故事，並感覺這是一種光榮。我們盡量讓故事形象逼真，正是在這一過程中，我們在保護秘密的同時，無意識地成為自己所演繹故事的受害者，也就是成為生活的犧牲品。
當我們已經成為故事中的人物，真實的自己已經不復存在時，就會產生擺脫這個故事的衝動。但是因為我們已經成為故事中的人物，所以願意按照其中所描繪的藍圖去努力，這時另一個問題產生了：如果我們不是劇中人物，那麼我們又是誰呢？故事之外的生活令我們感到恐懼和無法掌控，我們從中感受到的是不可預測性和不確定性。
我們擔心如果放棄繼續演繹故事，可能會失去身份，失去在外在世界中的位置；如果放棄故事，誰將負責保護我們？誰將愛我們？我們到哪裡尋找歸屬感？任何人都有一個毀滅性的未來，如果我們放棄故事中的身份，放慢生活的腳步，進入真實的內心，我們擔心自己可能被空虛所吞沒。
我們不願意成為無足輕重的人，不願意一無所有，所以人類糾結的最核心問題就是成為無名小卒。我們非常擔心自己碌碌無為，所以多數人更願意以包裝後的自己面世，這個版本的自己是我們瞭解的，而真實的自己超出了我們的掌控範圍。
我多年來一直努力成為「大人物」，讓自己的生活過得有意義。但是多年的精神探索使我明白，為了擺脫困擾，獲得自由，我必須接受個人神性的偉大與人性的渺小；我必須承認自己是一切，同時又什麼都不是。
我的老師摩捨·萊文給我講述過猶太法典《塔木德》上的一個故事：一個人被要求在一張紙上寫下「我只不過是塵埃糞土之身」，並被要求將這張紙條置於口袋內；同時，他被要求寫下另一句話，「整個宇宙只為我而開創」，將紙條置於另一個口袋內，並試著沉思冥想這兩句話。
經過對現實的思考，他發現這兩句話都是正確的。如果從更廣的視角看待生活，我們將發現自己不過是其中的塵埃。除非我們承認自己真的什麼都不是，承認自己微不足道，否則我們將一直朝著「大人物」的目標而努力。
不過一旦我們承認自己可以是一切，同時又什麼都不是，承認陰影和光明同時存在之後，我們就會成為
統一、完整的人。我們邁進自己不熟悉的世界，隨後我們看到自己屬於整個宇宙，並且是其中重要的一分子。我們在發現整個宇宙都是為我們而開創時將會感到驚訝，然後我們才能理解真實的自己並沒有你想像的那麼渺小，反而很偉大。
我知道，一些人可能很難理解這一理念，他們可能沒有作好心理準備去接受這一理念，或者說不喜歡該理念。不過我敢保證，如果你敞開心扉接受它，試著思考，你很可能會有新的發現。如果你承認成功的同時也接受失敗，發現自己存在脆弱性同時也擁有力量，認識到自己偉大的同時承認自己的渺小，你就會放心展示心中神聖的秘密。只有在自己完全回歸真實狀態後，你才能感到表現最真實的自我是值得的。
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作者簡介：黛比.福特，全美暢銷書作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，性、毒品、搖滾樂，曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。
原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所裡虛度青春。然而，有一天，她獲得了自己的生命禮物，經由內在的力量產生了蛻變，成為一個成功而完整的人，寫出成名作《追光者之黑暗面》（TheDarkSideoftheLightChasers）。從此，她一直致力於心靈寫作和演講，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心，活出全新的自己。
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陰影，屬於你的生命禮物-走出黑暗，接納自我THESECRETOFTHESHADOW
作者：黛比.福特DebbieFord
譯者：馬曉棠
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