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想像一下，你在翻閱自己最喜歡的食譜，看到變成熱情、滿足、豐富、傑出人士的一些秘方，而後很快被如何烹飪這些「大菜」的原料所吸引。你在第一頁上看到：

將14次創傷、4次心碎、一位愛得過了頭的母親、一個給不了你父愛的父親以及一個騙人的丈夫混合起來，再將兩個孩子的單身母親的原料添加進去，再放4勺自私自利的調料，1勺不斷提醒你不夠優秀的陰影信念以及一些自尊，這些自尊反覆強調說：「我將向所有人證明我是非常優秀的，看，你們認識的琳達42歲了，在一家市值1700萬美元的公司擔任首席財務官，對生活十分滿意。」

還有這樣一份菜品：

父母離異，有一對雙胞胎兄弟，他們每天都來煩擾你；你結婚後4年的光陰都是在痛苦中度過的，你在事業上很成功，忍受了6年的抑鬱時期，經歷了一次免疫缺陷疾病，多年來腦海中不斷出現這樣的對話：你自身肯定有問題。內心深處一直銘記的是，如果你忍受足夠長的時間，事情自然會迎刃而解。你瘋狂迷戀音樂和美術。將這一切原料在高溫下烘烤40年。很快，傑弗裡成為作曲家和兒童劇的製片人，他通過電視劇告訴孩子們應該如何善待彼此。

或者你可以嘗試這樣的菜品：

你父母對你有著很高的期望，他們希望控制你的一言一行。你知道自己缺點很多，在12年中一直在努力成為一個完美的學生，取得過16次令人驚訝的成功以及16次空虛。曾有2次嘗試自殺，4次下跪。愛好數學和科學，富有同情心，一直在嘗試自我實現。調好冷藏32年後，你會發現帕姆成了一位全面綜合的兒童心理學家。

從上面的事例中很容易發現，自己正面的特點對特殊配方很有幫助，你也許應該感謝自己的天資和兒時的夢想。不過你所經歷的傷痛同樣重要，這些經歷與其他原料混合一起，使你最終找到最真實的自己。每一次擔心、恐懼、悲慘、困擾，關係破裂以及經歷令人羞恥的事件都會促使你更接近自己了不起的一面。將這些原料攪拌到一起，它們發揮的作用就是激勵你完成自己的特殊貢獻。如果你可以接納所有原料，那麼你就能夠烹飪出你心靈深處一直所渴望變成的那種「蛋糕」。

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作者簡介：黛比.福特，全美暢銷書作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，性、毒品、搖滾樂，曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。

原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所裡虛度青春。然而，有一天，她獲得了自己的生命禮物，經由內在的力量產生了蛻變，成為一個成功而完整的人，寫出成名作《追光者之黑暗面》（TheDarkSideoftheLightChasers）。從此，她一直致力於心靈寫作和演講，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心，活出全新的自己。

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陰影，屬於你的生命禮物-走出黑暗，接納自我THESECRETOFTHESHADOW
作者：黛比.福特DebbieFord
譯者：馬曉棠
線上閱讀：http://book.ifeng.com/lianzai/detail_2010_09/17/2542654_1.shtml

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