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很多人將生命的大部分時間用來判斷配方中哪些原料是不適合我們的。我們會說，「雞蛋太多了」，或者說，「配方中糖不夠」，或者認為「應該加入更多香料」。換句話說，我們不能接受自己身上的一些特點，儘管其他人身上帶有這些特點時我們能夠接受。

我的女性朋友雪莉從記事起就被告知她是一個話很多的女人。她在上學時曾因為話多而遭遇麻煩；與朋友在一起時，她感覺自己就像是局外人，因為朋友們並不喜歡她發表這麼多的個人觀點。她的家人甚至因為她多嘴而感覺難堪，不止一次提醒她謹言慎行。人生的前20多年雪莉一直都很憎惡自己的這一特點，曾多次嘗試甩掉它，但是均以失敗告終。

一天，雪莉在參加她最喜歡的社會學課程時，像往常一樣熱情洋溢地發表自己的觀點。課後，她的教授將雪莉叫到一邊說：「你的確很能講，你是否考慮過將來去電台工作呢？你可以憑借這張嘴找份工作！」突然間，雪莉腦海中閃過一道亮光，一直被她詛咒的特點竟然可以變成她巨大的優勢。雪莉後來不僅在電台工作，而且她主持的節目廣受歡迎，她很喜歡主持脫口秀廣播節目。

從另一個角度去看待自己的缺點和所經歷的創傷，並樂於接受它們並不是一件容易的事情，但是你終究會發現它們並樂於接受。我們所有人都具有神性的一面，也許你目前並沒有表達出神性，但是我保證一旦你內心的情感創傷發生轉變，你將會看到這些創傷給你帶來的優勢。

以馬糞為例，如果你在鄉村小路上散步，發現路中間有一堆馬糞，你可能會反感掉頭離開。但是，對一個優秀的園藝工作者來說，為了種植出上等的玫瑰，或者是顏色鮮亮的青椒，他們會將這堆馬糞看做如黃金般珍貴。在我們看來這僅是一堆散發著臭氣的糞便，而園藝工作者卻從它身上看出了無限的潛力，這正是培育花園繁榮茂盛所需要的原料。

我們對於自己身上的任何特點的憎惡表明我們的生活中要有一段痛苦的經歷。物以類聚，人以群分，我們的自我憎惡感促使我們與有著相似經歷或者類似痛苦感覺的人結交成朋友，從他們身上，我們看到了自己的陰影。

我們腦海中根深蒂固的一個觀念就是，不是我們自身存在問題，就是我們的經歷存在問題，所以不斷責備自己，或者是因為某個意外，或者是對自己的經濟狀況不滿意，或者覺得自己的工作很糟糕，或者認為自己的人際關係處理得不好。

當我們看不到自身的神性特點時，我們的生活注定充滿失望、憤怒、不滿等情緒，我們一直追尋著改變。這些創傷、失望、痛楚承載著我們所需要的智慧，除非我們接受這些情緒並消化這些創傷，否則它們將永遠處在未加工的原生態，我們也不能從這些經歷中提煉出必需的智慧。這些智慧是個人配方中獨一無二的原料，我們身上的品質、能力、智慧、優點和缺點幫助我們鍛造出只有自己才具備的才能。

這就是積累、篩選、混合和調製原料的過程，最後烹製出上等的糕點。換句話說，這就是承認並融合經歷的過程，這樣我們才可以為世界作出特別的貢獻，探索並發現自己最深處的世界，以及向宇宙貢獻出我們自己獨特的配方，這是人類精神最高的境界。

我們的故事是不會被摧毀的，無論我們怎樣努力，我們都無法與這些故事分開。我們要麼想辦法去利用它們，要麼就被這些故事所利用。

我此前已經作出選擇將我戲劇性的人生編寫成冊，一方面幫助了他人，另一方面為自己開闢了一條謀生之路。寫書對我來說可能是一個長遠的計劃：遭受了26年痛苦折磨，隨後對這些經歷進行總結、療傷，轉而幫助有相似經歷的人脫離痛苦。如今我對那些痛苦的經歷抱以感激之情，並深知如果沒有那些經歷，我也不可能講述出這些心得。我真心感謝上帝讓我經歷那些創傷，否則你們不會在我的書中看到這 

些文字。 

現在請各位看一下自己的配方，研讀一下自己的故事，找出你所喜歡和不喜歡的「原料」。如果你這樣做了，那麼這是一個好的開始，除非你能理解接受自己所有的優缺點是很有必要的，否則你不可能從每段經歷中提取智慧，那也就意味著你將繼續被你的故事所利用。

故事不斷敲打著你，提醒你在世上是如此的微不足道。一旦你發現自己所憎惡的與你所欣賞的特點一樣寶貴時，你就會認識到過去的痛苦經歷如同絕佳的原料，使你的配方變得完整。你將見證神奇的轉變，對自己曾經詛咒的一切持感激之情，曾經令你生厭的一切變得神聖美好。 

請記住，你可以在未來的40年裡用這些原料去為世界作貢獻，當然你也可以將這些原料攪拌到一起，讓這些創傷、成就、心碎與快樂融合成神性的混合物—這就是真實的你。

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心靈療癒

回憶一下你的生活，尤其是那些讓你記憶深刻、對你影響非常大的經歷。在紙上列出你所取得的重大成就，經歷的失落、快樂、失望以及痛楚，也就是那些使你與眾不同的事件。

列出你難以接受的缺點和生活中的經歷，也就是你原本不打算加入配方中的原料。可能你長期以來不願意接受這樣一種感覺：你的魅力指數沒有他人高。或者不願意承認這樣一個事實：你不擅長運動。你是否因為身體上的殘疾、感情上的受挫、經濟上的損失或者很多年前遭遇的創傷而感到受騙了或者被打敗了呢？將你配方中的所有你認為沒有價值或者令你難堪的原料都寫出來。

「我的每個方面以及我的每段經歷都是我完成神性目的所需的基本要素。」

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作者簡介：黛比.福特，全美暢銷書作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，性、毒品、搖滾樂，曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。

原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所裡虛度青春。然而，有一天，她獲得了自己的生命禮物，經由內在的力量產生了蛻變，成為一個成功而完整的人，寫出成名作《追光者之黑暗面》（TheDarkSideoftheLightChasers）。從此，她一直致力於心靈寫作和演講，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心，活出全新的自己。

文章來自網路，內容有可能不完整，僅供參考，需要詳細內容請搜尋相關網站或購買書籍，謝謝!

陰影，屬於你的生命禮物-走出黑暗，接納自我THESECRETOFTHESHADOW
作者：黛比.福特DebbieFord
譯者：馬曉棠
線上閱讀：http://book.ifeng.com/lianzai/detail_2010_09/17/2542654_1.shtml

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