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如果你不能接近身邊的人，那是因為你不知道如何接近童真的自己，那個童真的你正在害怕和痛苦，請和他站在一起。

我們要做的另外一件很重要的事是，照顧童真的自我，他已經被忽略很久了。不論你年齡多大了，你身上都有一個童真的自我，他需要愛和接納。如果你是位女性，不論你有多自信，那個需要人關懷、溫柔的小女孩就在你身上。如果你是個男人，不論你多麼有男子漢氣概，那個需要溫暖和讚賞的小男孩就在你身上。

生命歷程中的各個階段將在你身上留下痕跡，留在潛意識和記憶中。當你還是孩子的時侯，如果生活中出現什麼差錯，你會認為都是自己的錯。孩子們會認為，只有做對了，才不會被打、被懲罰。

因此，當孩子的需要得不到滿足時，他或她會相信："我不夠好，不完美"。長大後就會拒絕自我。

現在，我們要接納自己身上的一切，愚蠢的、可笑的、充滿恐懼的、糊塗的、荒謬的等等。

我想，當我們5歲的時侯，我們就開始向成人轉變，因為我們認為，自己一定有什麼不正常的，不用再做孩子了。

同時，我們身上還有作為父母的部分存在，有孩子和成人的兩個部分存在，成人總是不停指責孩子，如果你注意聆聽，你會聽見叫罵聲，他會說你做錯了，你如何不好等等。

我們總是向自己開戰，像父母指責我們一樣指責自己："你真笨，你不好，做什麼都不對，重來"，直到把這種指責變成習慣。當我們長大成人後，許多人都會忽略了那個童真的自己，像小時候所遭受的那樣不斷指責那個童真的自我，然後一遍又一遍地自我暗示這種指責。

作家約翰柏萊德喬曾經寫過幾本很棒的書，教你如何治療童真的自我，有一次，我聽他說，我們每個人身上都有一段長達25000個小時來自父母的錄音，你認為這些錄音中有多少小時在說你很棒、你有多聰明、他們愛你、你可以做自己想做的事、你長大後可以成為偉大的人？而實際上，這些錄音又有多少小時在用各種方式對你說："不、不"？

所以，就不奇怪了，我們總會對自己說："不，應該…"等等，我們正在回應過去的錄音，而那些話只是錄音，是你存在心裡的錄音，那不是真實的你，你可以洗掉它，也可以修正它。

每次當你說害怕的時侯，實際上那是童真的你覺得害怕，因為大人沒有幫助他，成人是不會害怕的，所以要調整成人和孩子的關係，和他們交流你在做的每一件事。我知道，這聽起來似乎很荒謬，但卻真的有效，請讓那個童真的你知道，不論發生什麼，你都不會拋棄他，你愛他，永遠和他站在一起。

例如，小時候，狗可能給你帶來過可怕的經歷，你可能被咬或受到了驚嚇，雖然你已經長大成人了，而那個童真的你還在怕狗，也許你偶然在路邊遇到一隻小狗，童真的你就會驚慌失措地大叫："狗，我肯定會被咬的"，這是個好機會，請讓父母的你安慰他說："沒關係，現在我長大了，我會照顧你的，我不會讓它傷害你，你不用再害怕了。"

醫治過去的傷痛

我發現，醫治童真的自我是件很有價值的事，它可以幫助我們醫治過去的傷痛。我們經常不瞭解童真的自我的恐懼。如果你的童年充滿了恐懼和暴力，你正在懲罰自己，那麼，你在用別人對待你的方式對待童真的自我，那個童真的你將無路可逃，你要做的是，越過父母給你的局限，和那個迷路的童真的你交流，他或她想知道，你有多關心他。

請現在告訴他，你有多關心他，對他說："我愛你，關心你。"也許，你曾經和成人的你這樣說過，現在，請和童真的你說這些話，然後想像，你帶著他或她去旅行了幾天，你們的旅行是多麼精彩和愉快！

你需要這樣的交流，你想聽什麼呢？請坐下，閉上眼睛，和他交流，如果你已經62年沒有和他交流了，那可能要多花一些時間才能讓他相信，你真的想和他交流，請不要洩氣，請對他說："我想和你交流，我想看到你，我愛你"，然後，你就可以接近他、看到、感受到或聽到他的聲音。

你要和他說的第一句話是對不起，告訴他，你很難過，多年來一直沒有和他交流，或指責他太久了，沒有關心他，你想重新來過，問他，你怎樣才能使他幸福？他在害怕什麼？你要怎樣幫助他？他需要你做什麼？

先從簡單的問題開始，隨後你將會得到答案。"我要怎樣才能使你幸福，今天你想要什麼？"例如，你可以對童真的你說："我想去散步，你想做什麼？"他可能會說："去海灘上玩"，這就是交流的開始，請堅持交流，如果你每天能花一點時間在他身上，你的生活將會有很大改觀。

和童真的自我交流

也許，你已經準備要和童真的自我交流了，這方面的書有很多，此外還有很多座談和培訓，在書的最後我會列出一些書名，以便你查找閱讀。

約翰保羅三世的《做自己的父母》一書非常好，裡面有許多練習。如果你真的認真，我建議你看看這本書，我之前也說過，你可以從很多地方尋求幫助，你不是一個人，你不是無助的，你可以走出去尋求幫助。

我還有另外一個建議，把你小時侯的照片拿出來，看著它，你看到了一個充滿絕望的孩子，還是看到了一個幸福的小孩？不管你看到了什麼，請和他交流。如果你看到了一個恐懼的孩子，問問他為什麼會害怕？請為他做點什麼，讓他好起來，多拿幾張照片來，和照片裡的孩子談談。

和他在鏡子裡交流也很有用，用小時侯的名字叫他，準備一盒紙巾在手裡，我建議你在鏡子前坐下，開始和他交談，因為，如果站著，你可能因為感覺不好而逃跑。

還有另一個辦法，通過寫來交流，這種方法會讓你得到許多信息。用雙色筆寫出各種信息，用熟練的一隻手寫問題，另一隻手寫答案，讓那個童真的你來回答，這個辦法很有意思，當你開始寫問題的時侯，那個成人的你會認為他知道答案，如果你用不熟練的手拿起筆來，答案總是和期望的不一樣。

你也可以畫畫，許多人小時侯喜歡畫水彩畫，那時會有人告訴你不要畫出線。現在請再畫一次，用不熟練的一隻手畫出剛剛發生的事，觀察你的感受，向童真的你提問題，讓他用不熟練的手畫出答案，看看他會告訴你什麼？

你也可以別人一起做這些練習，讓那個童真的你畫畫，然後一起討論你們看到的畫，也許，你得到的答案會讓你有許多深刻的領悟。

請和童真的你玩耍，讓他做他喜歡做的事，你小時侯最喜歡玩什麼？你最後一次玩這種遊戲是什麼時候？我們身上那個父母般的自己總是阻止我們玩得開心，因為那不是大人玩的遊戲。因此，花點時間和他做遊戲，做那些兒童時代的遊戲，如：從樹葉堆上往下跳，在水霧中奔跑，看看其他小孩玩的遊戲，會讓你想起小時候玩過的遊戲。

如果你想讓生活充滿樂趣，請和童真的你交流，讓他自然地表現自我，我保證，你的生活會比從前更有樂趣。

小時侯你受歡迎嗎？父母為你的出生感到高興嗎？他們滿意你的性別嗎？還是他們希望你是另一種性別？你覺得他們需要你嗎？父母慶祝你的出生了嗎？無論答案是什麼，請接受那個童真的你，和他一起慶賀，和他講各種美麗的故事，那些專門講給小孩子聽的故事。

小時侯你希望父母對你說什麼？什麼是你希望聽到但他們沒說的？沒關係，請現在就和他說，請每天對著鏡子和他說，堅持一個月，看看會有什麼變化？

如果你的父母酗酒或喜歡罵人，你可以想像他們很溫和、冷靜，他們總是滿足孩子的要求，想像你希望得到的生活，如果童真的你覺得安全了，幸福了，他就會信任你，問問他："我應該做什麼才能讓你相信我呢？"你可能會得到意想不到的答案。

如果你在父母身上根本看不到愛，那對你來說，要和他們交談就很困難了。找一張看上去比較和藹的父母的照片來，放在你小時侯的照片旁，創造一些新的場景，如果有必要的話，重寫你的童年。

童年的思想在你身上仍然存在，如果你父母是嚴厲的，你對自己也很嚴格，並在自我封閉，那麼童真的你還會走父母的老路，如果你還在為每一次的失誤指責自己，童真的你早上醒來會很害怕地說："他今天還會說我什麼呢？"

過去父母對我們所做的一切出自他們的潛意識，現在我們也是父母，也在運用自己的潛意識，如果你還在拒絕照顧那個童真的自己，沉迷於怨恨中，那意味著，你需要原諒，你是否還沒有原諒自己？你需要釋放什麼？無論它是什麼，請釋放吧！

如果到現在為止，我們還不關注和讚賞那個童真的自己，就不要指責我們的父母，因為他們做了自己認為應該做的事。然而，現在我們已經知道，我們可以照顧心裡那個童真的自己。

養寵物的人都知道，當你回家時，你的寵物會跑到門口和你打招呼，它不在乎你的打扮、年齡，你是否有皺紋或是否富有，它只在乎你的存在，它無條件的愛你，請像牠一樣愛你自己吧！請為自己的存在而喜悅，你是唯一能和自己過一生的人。如果你不愛那個童真的你，就很難讓別人愛你，請無條件地接納自己、敞開自己！

我發現，默想也會讓那個童真的自己感到安全，因為我的童年遭遇了亂倫，所以我會為自己身上那個童真的小女孩創造一些美麗的場景。

首先，我想像，她有一位像仙女一樣的母親，長得就像她所喜愛的《澳大利亞男巫》中的碧麗勃客，我知道，當我不和她在一起的時候，她一定是和她的仙女媽媽在一起了，她安全，居住在高高的屋頂閣樓裡，有一個守衛和兩隻大狗，因此她知道，再也沒有人能傷害她了。當我使她感到安全了，那個成人的我就可以幫助她釋放痛苦了。

最近有一次，我哭了２個小時，因為我的生活出現一些異常，我意識到，那個童真的自己感覺突然受到了傷害，沒有了安全感，我要告訴她，不是她壞或做錯事了，這只是對所發生的一切的自然反應，然後我盡快自我暗示、默想，讓自己知道，有一種至高的力量在幫助我、愛我，隨後，那個童真的我不再感到害怕和孤獨了。

我很喜歡玩具熊，玩具熊也一定是你的第一個朋友吧！它是你信任的朋友，因為你可以告訴它所有的煩惱或秘密，它不會背叛你，永遠是你的朋友，請從櫃子裡把你的玩具熊拿出來，讓它再次成為那個童真的你的朋友。

如果醫院能在每張床上都放上玩具熊那該有多好！當童真的自我半夜感到害怕和孤獨的時侯，可以抱著小熊做伴。

愛少年時代的你

友誼和婚姻都是美妙的，而事實上，這些關係都是短暫的，只有你和自己的關係才是永久的、永恆的！請愛心裡那個童真的你、青年的你、還有那個父母般的你！愛你心裡的所有家人！

請記住，你身上還有一個少年時代的自己，請接納他，請和他交流，就像和那個童真的你交流一樣，你少年時代有過多少掙扎，請用問童真的自己的問題問他，讓他擺脫恐懼和憂慮，讓他順利度過那段時期，學會像愛童真的自己一樣愛他。

我們只有學會愛和理解那個迷路的孩子，才能愛和接納別人。那個迷路的孩子有多大了？他有三、四歲，還是五歲？一般來說是五歲以下，因為那是他自我封閉的時候。

請愛他，和他攜手一起建設美好的生活，請告訴他："我願意學習愛你！我願意！"宇宙的力量將會回應你，你將會找到醫治他和自己的辦法，如果你真的想醫治自己，就要讓自己有感覺，才能醫治自己。請記住，只要我們努力，至高的力量隨時會幫助我們！

不論你的童年怎樣，好或壞，只有你才能對現在的生活負責，如果把時間浪費在指責父母或身邊的事上，那只會讓你沉迷於受害者的模式中，並且不能使你得到自己想要的生活。

愛是最好的清洗劑

愛能幫你洗去最痛苦的記憶

因為愛能越過一切

如果過去的景像是那麼深刻

你一直在自我暗示："都是他們的錯"

那麼，你只能沉迷其中

你需要幸福還是痛苦？

出路和力量在你身上

看著自己的眼睛

向你和童真的你獻上愛！

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啟動心的力量
作者：露易絲·海
譯者：李俊儀
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