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有的人寧願離開這個世界也不願改變

一般來說，當說到改變，我們首先想到的是別人，對嗎？這個"別人"包括：政府、大企業、老闆、同事、國內收入署、外國人；學校、丈夫、妻子、母親、父親、孩子等，除了我們自己以外的所有人。我們希望，通過改變別人來改變自己的生活，實際上，改變要從我們自己開始。

"改變"是指從孤獨、孤立、寂寞、憤怒、恐懼、痛苦中釋放，得以自由。我們可以為自己創造充滿安寧與幸福的生活，可以放鬆地享受生命的樂趣，我們可以肯定，一切都是美好的。我喜歡說："生命是美妙的，在我的世界裡，一切都是美好的，未來會越來越好。"我知道，不論走向何方，一切都是美好的，因此，不論處於何種處境，我都能享受生活。

有一位女士，她經歷了許多的艱難困苦，在每次交談中，她經常說痛苦這個詞，她甚至問，有沒有其他詞可以代替痛苦。這讓我想起了關窗時夾到手指頭的感覺。我知道，如果我沉浸在痛苦中，必然會經歷一段艱難的時光。所以，當遇到傷痛，我會立刻訓練自己的心靈，那時我會想像，我的手指充滿了各種感覺，這個辦法可以幫助我盡快減輕痛楚，度過不愉快的時光。有時，如果我們對自己的思想稍作改變，就可以完全改變自己的處境。

請想想，改變就像打掃，你一點一點地掃，最後總能掃完，你沒必要一下子全部做完，你一點一點地改變，不久就能感覺好起來。

新年那天，我去了史密斯的天使之城心靈科學教學，他的一席話讓我陷入了思考，他說：雖然現在是新年，可它不會因此而給你帶來改變，這僅僅是新的一年，它不會改變你的生活。改變，取決於你是否願意深入自己的內心，改變自我。

人們經常在新的一年下定各種各樣的決心，卻因為沒有改變內心，這些決心很快就消失了。有的人說：以後我再也不抽煙了等，其實，這是一種消極的表達方式，你要清楚地告訴潛意識你需要什麼，你可以說：我對香煙的慾望已經全部消失，現在，我自由了。

請想想，今年，你希望完成什麼去年沒有完成的事，花一點時間想想這個問題，你需要釋放什麼去年沒有釋放的東西，你希望生活有什麼變化，你願意改變嗎？

當你願意改變時，你會得到許多能給你帶來改變的信息，當你願意改變時，宇宙的力量將開始幫助你，這是多麼奇妙啊。它會給你所需要的東西，也許是一本書，一盤錄音帶，一位老師或者朋友的一句話就對你產生了觸動。

也許，你的處境在變好之前會更加惡化，沒關係，因為改變已經開始，許多舊的心結正在解開，請順其自然，不要覺得痛苦，也不要認為這一切努力都沒用，請繼續自我暗示美好的事物和新的思想。

改變需要行動

從決心改變的時刻開始，到看到改變，中間有一個過渡時期，你在新舊之間徘徊，在現實的自我和理想的自我之間徘徊，這是一個正常和自然的過程，我經常聽到有人說"我全明白了"，我的問題是：你實踐了嗎？知道怎麼做和行動起來，這完全是兩回事，你需要花時間使自己完全地改變，牢固地掌握新的事物，你需要時刻努力。

例如，有的人自我暗示三次以後就停止了，然後就說沒有效果，埋怨自己笨等等。我想，我們要給自己時間練習才能改變，改變需要行動，就像我之前說過的，你自我暗示後的行為是最重要的。

當你處於這個過渡時期時，請記得讚賞自己取得的每一點進步，如果你為退步而自責，那將會使改變成為一種壓力。請盡一切力量使自己完成從舊到新的改變，請記住，那個童真的你隨時安全。

作家傑拉爾德振鵬奇曾說過，愛能使我們擺脫恐懼，愛和恐懼同時存在，如果沒有發自內心的愛，我們將會處於恐懼之中，孤獨、分離、憤怒、寂寞和犯錯的感覺都屬於恐懼綜合症，我們需要拋棄恐懼，尋找愛，讓愛永遠伴隨我們。

我們可以用許多方法改變，但不會用指責別人和自己來改變，你怎樣才能讓自己每天都感覺良好呢？你會做什麼呢？你會怎樣使自己感覺好起來呢？你怎樣才能得到內心和周圍的寧靜呢？如果你還沒開始，你願意開始改變嗎？你願意創造內心的寧靜嗎？

另外需要問自己的問題是，我真的想改變嗎？你因為沒有得到而在抱怨嗎？你希望建設更美好的生活嗎？如果你真的願意，就可以做到，只要你願意行動，就可以改變自己的生命！我沒有能力替你完成這一切，只有你自己才有力量完成，請牢記這一點。

請記住，內心的寧靜使我們和世界上同樣的人聯繫在一起，精神能在靈魂的層面上把所有人聯繫在一起，宇宙的力量正使我們的世界變得更加美好！

當我提到靈魂，說的不一定是宗教。宗教告訴我們，應該或怎樣愛誰，誰有價值應該得到愛，對我來說，我們每個人都應該得到愛，每個人都是可愛的，我們的靈魂和至高的力量聯繫在一起，我們不需要有中間的橋樑來聯繫，靈魂的力量把這個世界上的每個人聯繫在一起，在靈魂的深處聯繫在一起。

你可以每天多次問自己：現在，我和什麼樣的人聯繫在一起？請定期問自己：我對所發生的這一切有何感覺？然後稍作思考，再問自己：我有什麼樣的感覺？我要做別人讓我做的事嗎？我為什麼要這樣做？請檢查你的思想和感覺，誠實地看待自己，找出你真正的思想和感覺，不要失去對生活的控制，在一定的原則下生活：這是我的生活方式，這就是我的做事方法。你為什麼要那樣做？如果這一切沒有給你帶來好的經歷，那它們從何而來？這是從什麼時候開始的？現在你已經知道應該做什麼，請連接你內心的智慧。

壓力是一種恐懼

每天，我們都會談到壓力，好像每個人都有許多壓力，我們為自己找藉口，總是說：我壓力太大了，我太緊張了，一切都那麼緊張、緊張、緊張…

對我來說，壓力是害怕改變的反映，是我們不用為自己的感覺負責找的藉口，如果我們像重視恐懼一樣重視壓力，就可以把壓力從生活中清除。

下次當你感到有壓力時，請問自己：什麼使我感到害怕？我怎麼會背上這個沉重的負擔，我為什麼要丟掉自己的力量？請找出使自己感到害怕的原因，是什麼讓你得不到內心的和諧和寧靜？

壓力是指失去了內心的和諧，內心的和諧就是寧靜，壓力與和諧不可能同時存在。當你處於寧靜時，就不會受到干擾，當你感到有壓力時，請釋放恐懼，讓自己在安全感中生活。請不要把壓力作為藉口，不要賦予壓力這個小小的詞語更大的力量，沒有任何力量能超越你。 

做自己鼓勁的事

生活就像一扇扇正在打開的大門，你從這個房間走到那個房間，經歷不同的事。我們都希望關閉充滿消極模式和障礙等沒有好處的大門，我們正在開啟新的大門，我們追求美好的經歷。

我想，我們來到這個世界上，是為了學習不同的生活經歷，就像進學校一樣，為了靈魂的成長，我們在特定的時間裡降生為人之前，就已經選擇了自己要學習的經歷。既然我們選擇了要學習的經歷，就選擇了這些經歷所需要的環境，包括我們的父母、性別、出生地和民族，如果你能夠充分認識到這點，請相信我，你的選擇是正確的。

在生活之路上，請提醒自己，你安全，這是最基本的。這僅僅是改變，為了靈魂的成長，更高的自我將會帶領你走最好的路，就像約瑟康本說的那樣：請做自己喜歡的事。

請想像，你正在通往喜悅、寧靜、治癒、成功和愛的大門，正通往理解、同情、原諒和自由的大門，你看到了自我價值、自尊、愛自己，看到了永恆，你在一個又一個經歷之間的循環，雖然你在這個世界的歷程將結束，這並不是結束，這是下一次歷險的開始。

你不能強迫誰改變，卻可以創造積極的精神氛圍，如果他們願意，才可能改變。

你不能替誰改變，因為每個人來到這個世界上，是為了學習自己的經歷，如果你在努力改變誰，不久他又會回到原來的樣子，因為那不是自己學會的，他沒有做自己需要的。 

請愛你的兄弟姐妹，讓他們做自己想做的人，真理就在他們身上，他們可以在自己需要的時候改變。

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啟動心的力量
作者：露易絲·海
譯者：李俊儀
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