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問題：當我與其他人在一起時如何保持臨在？我如何才能將臨在帶入談話中？

埃克哈特：這並不容易。在你們開始說話的那一刻，兩個頭腦相遇了，它們互相強化對方。一個流動開始了，連續不斷的念頭的流動。上一刻你還是臨在的，然後有人開始說話。在談話中，空間丟失了。參與談話的兩個人完全喪失了對空間的感知。剩下的只是詞語、念頭和語言的表達，連續不斷的念頭轉化成了聲音。他們完全被它接管了。它有自己的動能–它幾乎就是一個小的實體，一個不願停止的流動。

時常地，它會在身體上引發情緒。而情緒又會強化和鞏固它。如果連續不斷的念頭引發了情緒，事實是它經常會這麼做，特別是當我們談論到其他人的時候，他們做了什麼，他們沒做什麼，他們對你做了什麼，他們對別人做了什麼，評論，說閒話，所有這些情緒化的東西，這時小我就進來了。

當你批評別人時，小我感到更強大。通過貶低別人，在小我的虛幻的系統中，你的自我形象得到了一些加強。任何針對別人的批評都是這個能量流動的一部分。然後情緒也進來了，它們又對念頭進行了強化。這就是空間的喪失。

你要如何重新找回空間，不是說：“我再也不說話了”，有一件事是必須的，就是意識到，你喪失了空間。除此之外，你什麼也做不了-你是如此地被念頭之流接管，以至於你都意識不到你被它接管了-你什麼也做不了。 “原諒他們吧，他們不知道自己做了什麼。”他們是無意識的。他們是念頭的續流。作為念頭之流，你不願意停止，因為你不願意終止你自己。每一個實體都希望盡​​可能長時間地保持住有形。

如果你意識到你喪失了“空間”，哪怕這意識非常輕微，這一刻你有了一個選擇。你的選擇是什麼？你可以選擇在這一刻，在頭腦的續流中，帶入一點臨在，一點空間。但是你如何做到呢？

它不僅僅會從你自己的內在到達你，它也會從其他人那裡到達你。覺知發生了，但可能僅僅維持三秒鐘，然後覺知又消失了。這兩三秒，你意識到了空間的喪失，你必須充分利用它，在這個空間中，你可以自由採取行動，做點什麼。通過一個有意識的選擇，你將注意力從念頭中拔出來-但你必須在其他什麼地方將它固定住，否則沒有用。

所以你選擇將注意力放在呼吸、身體，或者是周圍你可以感知到的其他東西上面。當你在和另一個人交談的時候，最容易的方法可能就是利用你的呼吸或者內在身體。

在情況容易些的時候，事先做練習，這樣你就可以在需要的時候做它了。進入你的內在身體，感受你體內活生生的能量場。然後你會注意到，你沒有在思考。你可以繼續聆聽。這真奇妙，你可以如此自在地、美麗地聆聽另一個人，而沒有思考。

你在聆聽，但你部分的注意力放在你的能量場上-這樣你就將注意力從你的念頭上移開。在背景處有一種活力的感覺。

最終它會是無形的。它已經是進入無形的一個入口。感受一下，你坐在那裡聆聽，而你已經走出了念頭之流。然後，互動的質量瞬間轉變。另一個人可能沒有意識到發生了什麼，他可能會繼續說一會兒。這也並不意味著你不再回應。只是你回應的方式和回應的質量也不一樣了。你不再只是貢獻負面的能量了，雖然在大多數談話中是這樣。

然後，你說出來的話語也將攜帶著一些寧靜。它非常微妙，另一個人也許意識不到。繼續保持注意力在你的內在身體，讓它成為錨，然後你就會變得臨在。如果你再次丟失了它，如果另一個人說了什麼有挑戰性的話，然後過了一會兒你重新記起-你繼續回到內在身體。這是一個強有力的錨，然後一切都從這裡開始變得不一樣。這需要持續不斷的練習。

摘自：埃克哈特網站8月電子刊物
翻譯：遊由
網站：www.EckhartTolle.com
轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fd2f38b0100mbkl.html

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