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感激是指你打從內心裡發出感謝，當你這麼做時，能量從你的心中流出，也啟動從其他人與宇宙那裡來的某些回應，如果你只是講一些感激的表面應酬話，或感覺你必須去感謝，你的話語與思想不會吸引相同的回應。

一位女士告訴我她與女兒瑪麗亞從來沒有融洽地相處過，她女兒常常對她生氣，而且手頭沒有很多錢。當她聖誕節要與女兒在一起時，她預期這會是一個相當困難與乏味的假期。

然而當她聖誕節早上到達時，瑪麗亞溫暖地歡迎她，給了她一封信，那是一封很長的信，她用一些圖案裝飾邊緣使信看起來很有節慶感，瑪麗亞說當她讀信時，會為她泡一杯咖啡。

這位媽媽有點擔心地坐了下來，起先她覺得很驚訝，逐漸地她的訝異轉變成一種喜悅與驚奇感，她的女兒寫給她一封信，欣賞與感謝所有她曾對女兒做過的一切，這封信中充滿了童年時的小故事還有回憶往事。

“我無法描述當時我讀那封信的感覺。”這位媽媽告訴我，“我的心感覺好像要燃燒了，感覺如此地被愛與被欣賞，這比世界上所有禮物都還要有價值，我們首次擁抱，然後談了許多事。”當我回家時，我感覺我是多麼地愛我的女兒，因此想要給她一些東西，我看著我龐大的銀行存款，感覺很慚愧，她有如此艱困的時期，而我過去從來沒有想過要給她任何東西，我開了一張金額很大的支票給她，然後帶著愛寄出去。

當你是全然感謝一個人曾做的某件事時，這個人感覺到感謝的能量，因此是如些地狂喜而想要給你更多；當你為了曾收到的祝福而送出誠心的感謝給宇宙。

衷心的感激是豐盛的​​秘訣，它開啟宇宙偉大的源頭。

判斷與批評把你帶入地獄，它們是感激與欣賞的反面，如果有人對你做了十件惡劣的事，你相當有可能會去批評與判斷那個人，你覺得很生氣，你的身體很緊張，你的頭很痛，那就是地獄。

有一種離開地獄到天堂的方式，帶著同理心認清他是一個受傷的人，快樂的人不會做卑劣的事，尋找他的一個優點，或是一件他曾對你做的好事，把焦點放在欣賞與感激上，他對你的態度可能會或不會改變，但你將再度感覺很好，那就是天堂。

感謝你父母給予你生命，被認為是一個過時的觀念，許多人依然認為他們的出生是他們父母的錯，真相是你的靈魂選擇他們作為你的父母，因為他們必須帶你進入地球，並且提供環境與製約，無論那是多麼具有挑戰，你的靈魂需要這份經驗。

我在印度喀拉拉邦阿瑪的道場停留幾個星期。阿瑪被認為是“擁抱母親”，因為她擁抱每個來參加她達顯的人，達顯是一種神聖的祝福，她看進你的眼睛，對你低訴著愛的話語，神聖的愛從她那兒傾瀉到你心中，她是一位成道者，一個神的化身，完全散發著愛與包容，我可以坦誠地說，我從未經歷過任何像是她在達顯中傾倒在我身上那樣排山倒海的愛，既然她已經成道了，她把自己生命奉獻給達顯，以及幫助減輕人們的痛苦。

她的童年顯然是很可怕，她在一個大家庭中是一個不被需要的女孩，而且她的皮膚比她父母與兄弟姐妹還要黑很多，因此她被認為是家庭的恥辱，此外她的媽媽在她出生時就不喜歡她，拒絕保護她免於受到她大哥惡毒且可恨的對待，她變成家中的奴隸，很晚睡覺，很早就起來做家事，一直遭受到鞭打與嘲弄，不僅來自她大哥與他的朋友，也來自於她父母。

儘管如此，她的整個童年都在跳舞與唱讚美歌給克里希那，她在所有一切中看見神，持續地召喚她的摯愛來到她這裡。

有一天克里希那進入了她，她成道了，之後一位女神進入了她，然後她成為完全開悟、全知的、無所不在的，很快地人們從世界各地蜂擁而來接受透過她的神性之愛，一個巨大的廟宇建立了。

我問她的其中一位門徒，阿瑪現在對她父母的感覺如何，我被告知，她把她父母當成是她最偉大的師父，他們在有儀式的日子時坐在她的右手邊，她說，若沒有他們在她童年時給予她這項艱鉅的挑戰，她不可能會成道，她永遠感謝她的父母。

在個人治療與發展的團體中的參與者，常常被他們童年的困難所佔據，有一種狀況是，把焦點放在他們父母的負面傾向，在治療的過程中，當然有某個地方是要處理這個部分，不過欣賞與感激也可以發揮治療功效。

我記得很清楚有一個我曾帶過的團體，在一個很沉重的個案後，我請求參與者想，他們的父母曾對他們做過的正向事情，當他們的想法改變方向，有一個沉默困惑的片刻，然後有人說：“我媽媽過去常為我做可愛的生日蛋糕。”“我也是”另一個人同意地說：“我已經忘了。”

“我爸爸過去常常在星期天帶我去釣魚。”
“我爸曾與我一起踢足球，而且真的很鼓勵我。”
“我也是。”兩個或三個人齊聲附和。
“我媽幫我的裙子做了花邊裝飾點綴。”

這種分享一直繼續下去，沉重被提升了，突然間有一道美麗的光的能量進入這個房間裡。

接下來的那一周，幾乎每個人都分享在那個星期中他們感覺快樂許多，而且更正面、更健康，他們想要繼續記住正面的並且感謝它。在那之後每星期我們都增加了欣賞與感激的部分，課程的學員持續地回報，有關他們的父母對他們好很多，有許多父母現在已經年邁，而且很慷慨地給予了他們這一生中一直在追尋的欣賞與認可。

芭芭拉曾參加這個團體一年，她結婚了，有三個小孩，總是顯現興高采烈的一面給人，但在私底下她是很沮喪的，認為她永遠無法與他媽媽建立一段良好的關係，她一周又一周地表達她的挫折，以及她媽媽是多麼難相處，而她有多麼渴望更靠近她，在我們開始找出我們父母好的地方的那週之後，她告訴我們她與她媽媽外出購物：我媽媽是如此地和善，我簡直無法相信，她甚至為我買了一件裙子。 ”她繼續欣賞她媽媽，以及感激她媽媽在她一生中為她做的小事情，接下來那一周她很高興，因為她媽媽第一次為他們照顧小孩。

欣賞是一陣微風，能夠把最小的火花煽動成大火。

當你欣賞一個人或一個情境，即使是最細小的事情，它也會成長，一旦你是在欣賞某件事物而且感激它，你把焦點放在它身上，由於吸引力法則，它會成倍地增加。

我聽過一個故事，是有關一個孩子在學校因為功課很難，於是變得性情乖戾與不善交際，自然地不受歡迎，他的老師嚴厲斥責他懶惰、粗魯與難相處，他在判斷、批評與譴責之下變得退縮，幸好這時有一位新老師來到班上，她了解欣賞與感激法則，致力找出他或他的學習中好的一面，即使一開始那是相當困難的，可是無論多小的事情她都去讚美，逐漸地，當這個孩子感覺比較安全時，他暴戾的眼神消失了。

這個老師了解到他愛植物與花，班上在窗台上的花架做了一個小花園，他被派去負責照顧花園，他因為對班上的貢獻而被讚美、感激與欣賞，他變得敞開了，學習到再度地微笑。

判斷與批評阻礙與扼殺花朵，感激是能夠使花瓣打開與盛開的陽光。

當我們理解到，我們被送來挑戰是因為它們可以幫助我們成長，我們改變對挑戰的態度。

在一個小孩過世時父母感覺震驚悲痛，是很人性且可以被理解的，我曾遇過父母們面對他們的小孩殘障或過世，感到很痛苦與憤怒。成道者知道每一個小孩都是從神那裡借來的，是帶來責任與挑戰的愛的禮物。

我的朋友有一個重度殘障的小孩，他在20個月大時過世了，他們把小孩的生與死，當作是他們從宇宙那裡曾接受到最重要的祝福之一，當這對父母談到他們的小孩時，他們散發著光芒，孩子短暫的一生充滿了痛苦與手術，這完全瓦解與改變了他們的生命，他們說他們的小孩是一位天使，被派來讓他們對靈性道路敞開，他們永遠心懷感激，為此慶祝他的生與死。

每一個挑戰的情境，都是一項功課的禮物，我們的任務是去學習功課，然後欣賞它曾教導我們的東西。

如果你想要你的生命變得更快樂、健康與豐盛時，持續寫一份感激日記，每一天寫下一些你感謝的事情，你將發現你自己在尋找好的事情已記錄在日記中的方式，你將自動地變成更正向、更感激，在你睡覺前在一天的煤炭灰燼中搜索，找出金塊並感謝它們。

啟動感激法則的態度：
成為正向與感激的
細數你的祝福
成為喜悅的，當你帶著快樂發光時，你是在欣賞你所擁有的。
記住有關一個人好的事情
把焦點放在每一個情境與每一個人好的一面
慷慨地給予讚美
真誠地使用“謝謝”的字句
成為有愛心，關懷的與友善的
賞識你自己的美好
慶祝生命，成為是快樂的
感激為你帶來無限的祝福。
計算你的祝福，然後觀察它們成倍地增加。

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