LoveNPeace

要體會攻擊是在求助是很困難的，因為那時我們自己的情緒也起來了。解決之道在於體驗自己存在的安適感。

無意中從一位朋友的口中聽到這句話：攻擊其實是在求助。乍聽之下只覺得心中一震，並沒多想什麼，只覺得奇怪：攻擊當然是一種惡意！而且會讓人受傷或反擊，怎麼會和求助連在一起？求助是一種善意的表示，在其中隱藏著一種情感的信任及交流。

後來在諮商的過程及總結和家人相處的經驗裡，才慢慢一點一滴的體會到這個道理。當個案向我訴說她的先生是如何無理取鬧，攻擊她的不敬長上時，我心中突然閃出一句話：她的先生在求助。原來她的先生是在求助！因為她的先生對太太和媽媽的不合感到困擾，自己內心感到痛苦及無助，於是向太太求救，希望太太可以體會他當兒子的處境，可以和他一條心，一起來孝敬自己的父母。

可是，天底下有幾個人會清楚明白的表達自己的無助，並且向人求救？大多數人的表達方式通常是直接轉成憤怒或攻擊，藉由攻擊對方，希望對方可以體會到自己的處境，要迫使對方改變來符合自己的期待。

然而，大多數人在面臨攻擊時，第一個本能反應是提高姿態，開始防禦及預備反擊，然而，其背後的情緒則相當複雜，包括委屈、傷心、憤怒及無助。在許多人一生當中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱轉戰為冷戰，相敬如冰、少說話、少接觸，避免再度重燃戰火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔心，深怕如此的漸行漸遠，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。

在我自己最近向家人發脾氣的經驗裡，我發現當我在氣頭上，抱怨家人都不瞭解及支持我時，我突然覺察到自己其實是在求救。因為自己最近工作壓力大，且面臨工作的變遷，需要家人更多的瞭解及接納，但自小又從來沒有向親近的人求助的習慣及經驗，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及不滿。當我有這樣的覺察時，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺得被攻擊，那是誤解，其實我是在求助，渴望得到他們的安慰及無條件的支持。

可是，當我們是當下那個被攻擊的對象時，要體會攻擊是在求助是很困難的，因為那時我們自己的情緒也起來了，一下子就被自己的情緒捲走，本能的產生防衛及反擊，根本沒有辦法靜下心來反思：到底發生了什麼事情？只見情緒的炮彈及攻擊的語言煙硝瀰漫，一陣兵兵乓乓後，只剩下慘不忍睹的戰場，各自退回陣地，孤獨的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。

因此，解決之道在於體驗自己存在的安適感，相當程度的安全感及自信心。當你能夠讓自己的心入定/安定/平靜，遁入心靈的清明及自在，你不會一下子因為對方的攻擊而馬上掀起滔天的情緒，而馬上被捲走。反之，你會因為定而生出智慧；在清明的心靈當中，清楚的照見對方的惡意攻擊背後，那隱藏的、未被表達出來的善意求助。"啊哈！原來他不是在攻擊我，而是在向我求助。過去我居然連想都想不到，一直以為他看不起我、討厭我、看我不順眼，原來表面堅強的他，竟然在向我求助！"當你看清事情的真相時，會流下兩行感動的淚水，"原來不是我不好，他其實在向我求助。"

當你有了這樣的覺醒後，下次當有人攻擊你時，你會從原本的防衛、反擊、自責、傷害對方，提升到：我要如何同理他的心情？進一步的，我又該如何幫助他呢？

摘自許添盛《安心處方》
http://blog.sina.com.cn/xutiansheng2008

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~歡迎轉載~ NAMASTE