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內在的和平是什麼?你們在心中全都有一個你們認為的內在和平的畫面。你們也有很多達到這個狀態的經驗，有時只是一會兒，或而有時甚至會持續幾個小時，因此你們都明白內在和平是一種什麼樣的感覺。

每個人成長的一部份，就是學習不去依賴事情必須轉變成某個特定的方式，或是你需要人們以某種特定的方式來對你回應，你才能創造出那份內在和平的感覺。你所要創造就是讓這份感覺成為你存在的一部份，而且有能力給予並與別人分享。你成為一個中心，向外散發出你靈魂的光亮;而不是一個等著反應，等著人們，或某種情境或生活中的事件，以一種能使你擁有和平的方式為你做好安排。

從更高層面創造內在和平，就是學習打開你的心門。這意指對於發生在你週遭的世事，你並沒有在情緒的層面上，集中你的焦點或對它們有一些執著。你知道自己是誰，你讓所有的事情在你周圍流動，讓它們不碰觸到或影響到你內在和平的感覺。你可以學習從你內在的能量中心，開始來碰觸並影響外在世界的能量。那即是和平。

打開心門意指:不論別人做了什麼，不論你遭遇什麼樣的事，或你的事業怎麼樣了，你的心都依然保持開放，而充滿了愛。不管你外在的生活怎麼樣，你都選擇要感覺內在的和平。如果你周圍的人們都充滿了愛，你當然很容易讓自己也充滿了愛，並開放自己的心;你的挑戰是:當你周圍的人們都封閉自己、都在害怕或都很負面時，你心中還能一樣的充滿愛。

內在和平來自內在 非由外來

你所執著的，你必須以特定方式來做的任何事，或沒有半點彈性的任何信仰或觀念，都是能影響你內在和平的一個區域。你的目標就是帶著內在和平的感受，影響外在世界的每一件事，以內在和平的能量碰觸它們。當然，第一步就是找到那份內在和平的感受。

最簡單的方法之一，就是透過身體的放鬆，你可以經由身體的接觸及精神的放鬆兩方面來達到。身體是一個能裝許多不在和平中的思想的容器，如果你的身體能被帶到一個和平與休息的狀態，你的心智便能被教以那樣的感受，而能學習去創造它。和平當然不只是身體上的一種放鬆的感覺。它是個非常特殊的無線電波，一種你傳送出去影響你外在世界裡的每樣事物的振動。

你可以開始體驗各種不同層面的內在和平，一直到其最深的感覺。就從找到一份內在和平的感受開始吧！下個禮拜，給自己一個機會來感覺內在和平。也許你會想要創造一個絕美的地方， 流瀉著美妙的音樂，一種超越時間的感受，以使你能真正體驗到和平對你的意義。經由那樣的空間，那樣的瞭解，你就能開始改變你在外在世界裡所看到的每一件事。

內在和平的價值是什麼?誠然，你的情緒體會感到好一點。但那還不僅如此-內在和平是從你的最高層面來影響外在世界的能力，讓你能從一個集中目的的所在，與你自己是誰的一種內在感覺，來創造並顯現。當你心中很平靜，很安詳，當你的速度慢了下來而感到放鬆時，你就能在你更高的層面上創造並思考了。你從這個空間所創造的以及你帶到世界上的事物，都是你的更高善。

當你的心情感到緊張，憂慮或恐懼時，你當然也有能力創造，但你創造出來的那些事物，不一定會對你的至善有好處;事實上，它們很有可能不會對你有好處。如果在計劃你的生活之前或想一些新概念之前，你能先找到一種內在和平的感受，再從這份感受來開始運作，你將會發現你的計劃更能反映出你靈魂的目的，而不只是你個性的欲求。在你說話或做事之前，如果你都能帶進這份內在和平的感受，你將會很快的發現你的世界變成一個非常不一樣的地方。

內在和平是你與你更深的自己之間的聯繫它將協助你釋放掉恐懼

恐懼是一份較低的能量，一種光亮較弱的振動，它能被愛改變。擁有內在和平的目的之一，就是治癒恐懼。那也許是害怕有人會傷害、排斥、拋棄或離開你的恐懼。可能是你不能在世上實現什麼的恐懼，或無法在世上立足，害怕失敗的恐懼。內在和平是你與心之間的連繫，以及你釋放恐懼的意願。藉著釋放掉任何你需要設防的事，還有願意讓自己成為會受到傷害的意念，你就能夠達到內在和平的狀態。那不是為別人演一齣戲;而是願意讓自己像陽光般的顯露出自己是誰，也明白自己是很好的。

擁有內在和平意指:你肯釋放掉自我批評和自我懷疑。別人對你說的關於你的每件事，都在反映你內在的一個聲音。別人跟你說什麼，也反映出他們如何對自己說話。如果你發現人們在批評時，先問問自己:你是不是有一個部份在批評你自己?當你釋放掉對自我的批評時，你將比較不會聽見別人批評的聲音了。

也請你記得，別人對你說的什麼話，都是他們是誰，以及他們如何看這個世界的一個反映。他們也許會批評你，而原因很可能就是因為他們對自己不滿。將他們的行為和所說的話，都當作是他們信念的一個聲明，而學會保持鎮靜並保持在心中。

內在和平具有治癒力。你並不需要將焦點集中在恐懼上，才能釋放你的恐懼。你可以先達到內在和平的感受，將生活中的任何情境帶領到光亮中，你將會發現你的心，會向來自你靈魂的新概念、解答和答案開放。

內在和平是你靈性的自己與你之間的聯繫。藉著放鬆身體，撫平你的情緒，以及將心智集中在更高的理想和特質裡，你就能夠達到內在和平的狀態。如果你希望再往上揚升，想經驗到並住留在更高層面的能量裡，那麼內在和平將是一個門戶。

一旦你決定要創造內在和平，你會發現許多事的發生，似乎都在向你挑戰，挑戰你是不是還一樣能擁有保持和平的決心。你可能會說:「如果那件事不發生的話，我是能保持和平的。」宇宙會將那些例外的事送給你，為的是要讓這些事成為你創造一個新的回應和平的機會，而不是要使你因為它們的發生，而擾亂了自己的心。

你要如何顯現內在和平，並穩定的保持這份感受?首先你要體認自己擁有內在和平的那些時刻，將你的覺知調到那份的感覺中，並且要有創造內在和平的意志和意圖。你可以運用想像力去想像，內在和平會是怎樣的一種感覺。你能想像或默想內在和平，因為你思想的所在之處，就是你將開始創造出來的經驗。

你可以決定不再受外在世界的影響而開始以你內在的和平影響週遭的世界

不管每天發生什麼事，也許一張出乎意料的帳單寄來了，也許某人改變了心意，不論過去有什麼事曾破壞了你情緒上的安寧、心境上的和平或身體的健康，就在此刻，決定你要散發出和平、治癒與愛的光芒。

環繞在你四周的世界，也只不過是你送出去的能量，所創造出來的一個幻象。任何事都是可能的。你們所見到的限制，比如某部份的你說:「這不可能做到。」那也不過只是一些思想罷了。它們絕對能被改變。站在一個內在和平的位置上，你將能在外在的世界中，創造出你靈魂之光的反映。

彰顯內在和平意味著付諸行動，而不是等著反應。它是一種立場，一種態度;它是你送出而流向世界的一份能量。彰顯內在和平使你能在更高的靈魂層面與宇宙相連。想像有許多能量之流奔流在你四周，而你可以任選其一，而在其中運作。

在這些能量流之中，有一個是`奮鬥`，你需要做一大堆的事才能得到你要的，而另一個叫`喜悅`。當你感到不安、緊張和憂慮時，你便處在第一種流裡。而如果你能找到內在和平，即便只是一會兒，你就自動地加入了第二個、更高的能量之流－喜悅。

現在很多活著的人，都在創造並經驗屬於創造力、和平以及光明的能量流。任何時候，只要你達到內在和平的狀態，你就能與所有這些活在更高的能量流之中，並且在創造更高能量流的人相連在一起。一些靈感也許就開始進入你心中。而從這個和平的位置，你可以將任何你需要的事物，拉進你的生活中。

要擁有內在和平，你必需要願意開放自己的心。當一些通常會使你感到需要設防或使你封閉心門的事件發生，或當你通常都會躲開，而選擇讓自己感到受傷的時刻來到時，你還有另外一個選擇。這時候如果你願意將你的心再多打開一分，再多體驗一些對別人的慈悲和瞭解，你將會發現自己還能送出心中的愛給他們，並為你自己創造一份和平的感受。

你可以選擇以你想要的任何方式來看這個世界

你也許會說:「不錯，但這就是我生活的實際狀況。如果目前的這個情況被改變，或我擁有更多金錢，或那個人不再惹我生氣，我才能發現內在和平。」你體驗到的真實情況，僅只是你的信念系統，以及你心智的一個反映。不管怎樣，如果你選擇體驗內在和平，你將能改變你現在體驗為真實的所有事－你將帶進新觀念，以及也許能以更高，更好的方式運作的新的信念。

寬恕對內在和平而言，是很必要的。過去如果你有一些你對他懷有恨意或感到負面的人，你都能在幾分鐘之內寬恕他們而釋放掉那份感覺。如果某人沒回電或回你的信，欠了你什麼，或嚴重的傷了你的心，如果你能寬恕、釋放、不執著，你就能淨化自己的能量。

內在和平意指釋放掉你對任何事的執著－要某人照你的想法做事，或要這個世界依你的期望來運行。當你釋放掉那些執著，你將發現你的生活運轉得比你期望或計劃中的還要好。這並不是說要你放棄掉對生活的掌控;它意指任何時刻，做任何事，都是來自於你自己內在和平的中心。

現在，下定決心告訴自己:你能將內在和平帶進你的生活裡。下定決心說你將會更開放你的心，對你認識每個人，你都能更慈悲，更體諒人，更充滿愛，也更能寬恕他們。在你心中畫出自己如何渡過下個禮拜的畫面，看到自己從一個和平的全新層面走來。看見你臉上的笑容，還有心中的那份喜悅。

找一件你想在生活中對它感到和平的事，一件你可能一直在對它反應的事，運用一個釋放它們的心象、寬恕，釋放它們，並從中找到內在和平。只有你能創造內在的和平。從那個空間，你看見你經驗到的世界，反映出那份內在和平。

其它的人、事或情境並不需要觸發你心中的一個反應。也就是說，如果你能夠維持在和平的中心，你將會改變那些總是會打擾和觸怒你的事件。如果它們不改變，它們也不會再侵犯你安寧的感受。你會找到自己的中心，而你靈魂的光亮，以及你內在的存有正反映在你所經驗的世界裡，並且也在你經驗到的世界中實現。

遊戲練習-感覺內在的和平

放鬆身體，做三次深呼吸，讓所有的緊張感都消失。

1.憶起三次你感到內在和平的時刻。真實地體驗那份和平的感受。將感受寫下來。

2.什麼事讓你失去和平的感覺?完成這句子，我能感到和平，除非...(例如:除非老闆心情不好。)

3.對自己說:「我的那個沒感受到和平的部份，只是一個小的部份，現在我能認出並與我內在堅強的自己相連。這堅強的一面，將更多的光亮帶給那個在害怕的小部份。」

4.現在將以上的每個聲明都轉換成正面的肯定句「即使當我的老闆心情不好時，我內在堅強的自己都能感受到和平。」在你這麼做時，讓自己去感受你充滿智慧，充滿信心的自己的力量，然後釋放、寬恕並放掉干擾你內在和平的每一個情境。

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活在喜悅中-個人力量和靈性轉變的關鍵
Living with Joy-key to personal power & spiritual transformation
作者：姍娜雅.羅曼 Sanaya Roman
譯者：鄭皓陽
http://www.shuimo.com/orin/Orin1/orii118.htm

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~