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自由是一份內在的感覺。它是選擇你要什麼的能力。是知道你是這艘船的船長。自由就是瞭解到你擁有你自己的人生，你是負責人。自由是喜悅裡最重要的成份，因為在任何地方只要你感到自己落入陷阱或自己的權利被剝奪時，你將無法體驗到喜悅。
如果你想將靈魂的光帶入意識中，自由是很重要的。

你活在一個自由意志的星球上，那是你學習作用與反作用，因與果的地方。地球實相是建立在選擇之上的。無論你在生活中經驗到怎樣的情況，不管你是不是認為自己擁有自由，你其實早已選擇要處於那樣的情境裡。

你藉由嘗試與錯誤來學習。不要說自己做錯了或別人為他們自己所作的選擇是錯的，因為你總是藉由你行動的反作用以及效應在不斷的成長。在這個自由意志的地球學校，你稱之為人生的地方，有許多關於自由的課程與挑戰。

對於自由的唯一限制全都只是那些你放在自己身上的

你是如何失去喜悅的自由感，你與生俱來的選擇權的呢?當你是一個小孩子的時候，人們會對你有許多的要求和期望，然而小孩是擁有比表面看來還多的自由。一個小孩能很自由的以新的方式回應，沒有成見的學習與成長。小孩子能自由地重新檢視事情，以其原來面貌來感受每一個經驗，而不會將它們分門別類或以過去的經驗來分析它們。一個小孩子，特別是在他們早年的那些時光，能夠自由地靠著自己的自然反應來形成自己的意見，而不是一些過去的概念。

在成長過程中的小孩子，會有一些自由的感覺在心智發展的過程中失落。於是心智開始尋找模式;開始看見事情的關聯性，並也開始將一些事情連接起來以便於讓自己更容易瞭解，而不是將每件事都當做獨立的事件。當一件事情發生，心智開始去看以往其它所有本質相類似的事件，而在比較了過去記憶中的情況之後，常常會誇張這事件負面的部份。

當你是小孩時，你能堅決的做決定。一個常會害怕站在自己創造性作品旁邊的人，發現自己小的時候，曾有人譏笑她畫好的畫。於是乎後來她變得害怕在眾人面前展示她的創作。她開始想將她的畫作全都藏起來，終至對自己每一份創造性的努力都感到很糟。她變得害怕肯定自己的力量。她將一些新的經驗向舊的經驗認同，而這樣一來，使得所有新的但情況相似的可以獲得的選擇程度凍結了起來。於是導致她喪失自由－對於自己的力量與創造力，她不再能自由地選擇對它們的回應。

兒童對實相的本質能作出持續而不斷在進行的決定。另一個人發覺到要說出自己真正相信的事情，是非常困難的。她發現當她是個小女孩，跟著姑媽一起做蛋糕時，因為說了一句不經意的評論，曾被嚴厲的斥責了一頓。於是那時候，她做了一個決定－為了讓自己可愛，她必須要隱瞞自己的意見。在後來的情形裡，她就在這樣前提下運作。她對事情自發性回應的自由，以及將每個情況都看作是新的經驗的自由，都被剝奪了。她變得害怕表達自己的意見，而當自己面臨到說出一個可能會遭受到挑戰的意見時，她發現自己受到某種威脅。

自由是你與生俱來的權利。它屬於每個人。也許你現在會說，我在生活中的這個或那個領域裡是沒有自由的。我沒有自由辭去工作、環遊世界、或做我愛做的事。你是自由的－你相信自己自由的程度到那裡，你就擁有那樣多的自由！

要想在你的生活中創造更多自由，不要看那些你並無擁有自由的區域，反之去看你已然創造出自由的領域

也許你擁有自由在你想遲歸時晚點回家，或你有自由在雜貨店買你想要的任何食物。為了要擁有更多的自由，看看你已然聲明為是你的權利的那些自由。為了自己的缺乏自由而感覺抱憾，是在將自己丟進一個受害者的角色裡面。每當你在那樣的角色裡體驗自己，你就不會有力量。反之，去看那些你選擇不作為另一個人或另一個環境的受害者的領域。你們全都在自己生活中的許多區域創造了自由。你可以去看你已經給自己的許多自由，這些自由是你非常珍視的，而且是不允許任何人拿走的。

關於你生活中，那些人們對你要求的比你想付出的還多的區域，你又該怎麼辦?他們可能需要你付出更多的時間、能量、愛或更多的關注。他們也許是以一種讓你感覺到自己失去自由的方式在對你要求。如果你生活中真的發生了這樣的狀況，試著問自己，是不是你的一部份在向你的另一部份要求比你願意付出的還多的時間和關注。

當你感覺到另一個人想從你這兒拿走的任何東西，都是一個象徵，它象徵你想從自己這兒拿走的東西。如果你覺得人們想得到比你所能付出還要多的注意力，或對你提出一些你不能達到，也選擇不去達成的要求時，自問:「那是不是我的一部份在對我的另一部份，提出無法達成的要求?」

別人就像是一面鏡子，將你對自己做的一些事情向你顯示。在這例子裡你可以問:「我是不是以某種方式從自己這兒拿走什麼，而且對我自己的需要並沒有付出足夠的關注?」你能藉以看清你的那些需要是什麼開始，然後決定你將會對它們付出你的關注。

有對情侶，男的得覺他的女友在時間和空間兩方面都對他要求太多。他很喜歡一個人獨自工作很長的時間，而她對在一起的需要遠比他還多。當他開始檢視她想得更多注意力的需求時，他領悟到在他工作的那段長時間裡，他並沒有對自己以對自己更大的需要有所注意。他發現自己並沒有對需要睡眠、需要休息及更多注意的大我付出他的關注。總是讓自己的工作時間長而緊湊，忽略了身體的需要，以及自己其它部份的需要。

這個覺得並沒有從男友那兒得到關注及她要的時間的女人，開始將這樣的情況看作是一個內在訊息。她覺得他們在一起享受的時間品質並不佳。在更深的內省後，領悟到她沒有給自己高品質的時間，她整天總是馬不停蹄的，對著別人的需要反應，同時也不容許自己去遊戲、娛樂自己。每一件她責怪她的男友不肯給她的東西，也就是她沒有給自己的。

自由是你為自己創造的。它不是別人給你的，也不能被別人拿走的。你可以選擇犧牲掉你的自由，你也能選擇不承認自己擁有自由，但是別人是無法拿走它的。只有你能夠犧牲掉自己的自由。在你的人生中有許多自由的區域，你知道沒人能從你那兒拿走。也許你有一個最喜歡去用餐的地方，你覺得自己可以在想去的時候，很自由地去用餐。你深心處知道，沒人能夠阻止你。也許你有自由觀賞電視上的一個你偏愛的節目，而也你知道沒人會阻止你。你也許會注意到在這樣的情況中，的確沒有人會嘗試想阻止你。

當你對宇宙發出一個確切而清楚的訊息時，你很少需要為你想要的事物奮鬥

你曾不曾事先演練過某件事，而對你想要什麼非常非常的清楚時，之後發現你根本就不須要要求?為了得到你想要的事物而奮力掙扎的情況，最常在你不確定自己是否值得擁有它的時候發生。

許多在做事的人覺得自己不自由，在九點到五點之間，你們多少放棄了你們的自由。自由是一種心態。如果你想在這樣情形中體驗自由，可能你必須去看更大的畫面。你為什麼會做這份工作?如果是為了錢，記住你是自由地選擇這份工作來賺錢，而且任何時候你都可以自由地找到別的方式賺錢。

藉著領悟到你可以自由地以任何你選擇的方式反應、行動和感覺，每一刻你都能創造一份自由感。在你的工作架構之內，你可以自由地說話並行動。在你所做的每一件事裡，永遠都有一個自由的層面。去看你擁有自由的那些地方。將焦點集中在那些自由上面，你將在生活中增加你的自由。

對自由的最大障礙，在於你看世界的方式。如果你欠缺自由，那並非由於別人之故，卻是由於你自己思想的過程所致。許多人由於不允許自己對他們遭遇到的情況反應有所選擇，而因此拿走自己的自由。舉例來說，好比你的朋友總是批評你，而你總是以受傷的姿態或以怒氣來對他們回應。藉著找到新的回應方式，你能獲得自由。也許你可以說:「嗯，我這個朋友只是不知道有更好的作法罷了。」或「我的這個朋友也許對自己非常苛責，他之所以責備我，也只是因為這是他對自己一貫的說話方式。」你能夠選擇以慈悲處之，而不將它當作是針對你個人的。你能選擇保持在自己的中心並保持平衡，即便是當你周圍的人並非如此的時候。這就是終極的自由，就是你選擇要如何對人回應與做人做事的自由，就是你以提升自己能量的方式來採取行動的自由。

大多數的人都寧可以習慣的方式來回應，也不願審視自己的回應。你要領悟到你能夠選擇如何對這宇宙裡的每件事反應與回應的方式。有些人在面對最後期限時，就會開始感到慌張，使得他們生活中的每件事，也都匆匆忙忙的在進行。有些的人則以拖延的方式與在最後一刻完成來回應。另有些人則以沮喪來回應，感到這項任務如大浪般的向自己湧來，他們內心的聲音告訴他們，他們絕對不可能完成這件事。你有自由選擇-你是想以一種讓你感到不快樂或使你覺得自己很糟的方式反應，還是以一種將會增進你的自尊、自重的方式來反應呢?別人對你的回應的方式，是由他們的程序與信念所決定的任何方式。

力量來自於你知道自己可以選擇。你不需要改變別人;你能改變你對他們的反應。當你選擇對自己感覺很好時，你就不需靠別人以某種讓你感到愉快的方式行動。在你能夠吸引來那些支持你、讚賞你並賞識你的人之前，你必須選擇開始以這樣的方式對待你自己。

你支持自己與賞識自己的程度也將是你受人支持的程度

每次當你選擇對自己感覺很好時，那即便是某人在批評、貶低你，或以某種你習慣以痛苦回應的方式做出某種行為，你就是在選擇喜悅。每次當你選擇對自己感覺很好時，你就是在生活中創造自由。不論別人是否為了你的快樂，而以特定的方式行事，你是自由的。不論你對自己的期望如何，你是自由的！

常常痛苦的感覺來自於被細節絆住，而導致自己看不到更大的畫面。比方說，一個女人當其男友沒送花給她時，感到非常的失望。她心裡有個成見，認為送花是她被愛的表示。每回她想到他沒送花，她心裡就覺得難過。因為她自己內在的成見，而使得她沒有選擇喜悅的自由。當她開始看清事實以及更大的畫面後，她才領悟到她的男友深深的愛著她，對她非常忠誠，而只是沒將送花當作是一個愛的聲明。當她再看清存在於他們之間所有美好的事情之後，她方才領悟到她是被自己的期望所陷;出於習慣地選擇了痛苦。

想擁有自由要願意予人自由

你不能將別人據為己有，而當你拿走了另一個人的自由時，你也不可能擁有彼此平等的關係。所有人都有權利去做令他們得到活潑、生氣與能導向成長的事。許多人必須離開一個關係的原因，都是因為在那個關係中，他們並沒有被賦予其成長所需的自由。有些人被他們夥伴或配偶對自由的需要所威脅。他們將對自由的要求詮釋為將他們推開，而不認為那是對方尋找他們自己的大我的一個嘗試。

嘲諷人的是，你給別人愈多的自由，他們愈是想跟你在一起。你曾向別人要求過你不想要他們要求於你的事情嗎?你是否期待他們進出都向你報告，期望他們實現你的期望，然後在你想到他們的任何時候，期望他們都在那兒等候召喚?不論你從別人那兒拿走了多少自由，你就在將同樣多的自由，從你自己這兒拿走。

想像一個犯人坐在牢裡，而一旁坐著的獄卒必須一天廿四小時地看守他。我想問的是，誰是真正的犯人?是守衛呢，還是犯人?如果你覺得你必須全天候地看守別人，你不能信任他們或給他們自由，你其實跟他們一樣陷在牢籠裡。許多人喪失自由的原因，是因為你們是如此嚴密地在看守那些你們不願被人拿走的東西。可能你們正以這樣的方式守著你們的配偶，你的財產，你們的孩子或家庭，以致於你們將更多的時間花在保護他們，而不是尋求你們自己的成長。

如果你經驗到嫉妒，那是一種常是建立於恐懼之上的心態，你恐懼別人給某人一些東西，卻沒有給你。如果你能觀察省視這個問題，這些東西常常是你沒有送給你自己的。如果你嫉妒你的配偶將他的關注送給了另一個人，於是你想減縮他的自由，以使他無法再那麼做，你不妨再看一看，再檢視一下。很可能是你的大我，並沒有從你這兒得到他所要求的關注。

嫉妒使得嫉妒者與擁有者雙方都失去了自由。如果你給了自己你所需要的－也許是關注、愛或其它的東西－那麼你將不會嫉妒別人。你將會發現你能從很多的來源獲得滿足，而不單只是從你所愛的人那裡。嫉妒暗示著缺乏，而你所有的是不夠的。自由暗示著豐盛，是充足的。

就在此刻 下定決心賦予每個親近你的人自由

讓他們犯他們自己的錯，並發現屬於他們自己的喜悅。我能保證，任何時候，若你能予人自由，他們將以甚至更多的愛與尊敬回敬給你。但必須是一個中正的、平衡的、有安全感的人，才能給予別人他們的自由。那是送給他們和你自己的偉大禮物，因為犯人再也不需要被守衛，所以獄卒也能重回自由的懷抱！

當你能夠選擇如何回應時，你是自由的。 如果你能選擇以喜悅和愉快反應，如果你可以選擇以看出那正面的、並認為自己對而非錯來對人、事反應，那麼你已然獲得終極的自由，一份做為你自己的自由以及一份反映你行動更深真理的方式的自由。

遊戲練習-自由是你與生俱來的權利

1.列出至少三個你讓自己擁有自由的區域。

2.生活中有沒有你不覺得自己擁有自由的區域?例如:我沒有回到學校唸書的自由。

3.你覺得自己是否有可能在你生活的那些區域裡得到自由?如果答案是可能的，准許自己在那些區域裡擁有自由。也許在一陣子之後，那份自由才會出現在你的日常生活中，但請記得，自由必須從你自由的思想開始。在那些你覺得自由是可能的區域裡，將以上的每一段陳述都轉換成正面的肯定。例如:現在我有自由回學校唸書。
 

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活在喜悅中-個人力量和靈性轉變的關鍵
Living with Joy-key to personal power & spiritual transformation
作者：姍娜雅.羅曼 Sanaya Roman
譯者：鄭皓陽
http://www.shuimo.com/orin/Orin1/orii118.htm

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