LoveNPeace

此刻地球仍瀰漫著躁動的能量流，因為你們還沒有真正揚棄「創造暴行」。更高層面的能量型態是更柔順而平穩。你們出生在地球的目的之一，是帶進這種更平穩的能量以幫助地球的轉化。

你可能特別在情緒中感受到這種擾動。成為大我的重要步驟是學會撫平情緒。強烈與沉重的情緒會拉你離開心中的寧靜，擾亂你傾聽大我的細語。你能夠想像如果你總是寧靜、安住內心與平衡，你的生活將會如何嗎？你仍有熱情與衝動，但它們是和諧又平衡的感受而非紛亂的躁動。

情緒助你專注於時空；情緒是催化想法轉為行動的燃料。你需求事物的感覺使得它更容易來到你的生活中。雖然在創造事物之前你需要有對它的感覺，你可以運用正面積極與和諧的情緒創造它，而非以負面或失調的情緒。

成為大我的過程之一，是傾聽它的引導並採取行動。當你的情緒平靜時，你可以覺察內在的指引，一旦你遵循採行，將會發現生活變得更順利。當你不理會大我的指引，事情將可能變得窒礙難行。你也許會創造出引發狂亂情緒的狀況。猛烈、緊繃的情緒顯示你沒有跟隨大我的步伐和引導。走愈偏，事情愈難處理，而你就愈心煩意亂。

例如，有個人一直有需要換工作的念頭。但他沒有採取行動，所以不想上班的感覺與日俱增。他漸漸感到心神不定，可是他仍然沒有採取行動。這種負面情緒像滾雪球般越來越大，於是他開始憎惡他的工作，最後他生了一場病，以便留在家裡不用上班。他的工作表現很差，有一天突然被解雇，而他立即採取行動找工作。令他驚奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早離開舊工作，一切都會更順利，而他也不用遭受那麼多痛苦的情緒。

為了喜悅成長，傾聽內在訊息的指引並且採取細微、簡單的改變極為重要。一切將不會失去平衡，而且你也不會創造出孕育狂亂、緊繃情緒的環境。

如果你為事情感到煩憂，請求大我指引自己該如何轉變順利。因為每一個負面情緒都在提醒你必須注意大我的訊息。當你傾聽大我的指引，就可以採取免除混亂的行動。

如果你感受到負面情緒，停下來問你的大我：「你傳遞給我的訊息什麼？我需要採取什麼樣的思考角度與行為？」學習注意自己最輕微的怒氣、忿恨或負面感覺。有任何你經常感到負面情緒的地方嗎？停一會兒，傾聽這方面的訊息。

你們的精神導師並沒有拋棄他們的情緒，因為情緒是人類經驗的一部分。但是無論他們遇到什麼事情，他們總是和諧安詳。他們聆聽大我的指引，而在周圍創造和諧與明晰的氛圍。當你的靈性達到高度發展，你仍舊會認出瞬息忽現的怒氣或急躁，但是你知道要立即處理這些感覺，傾聽訊息和指引，然後釋放負面情緒。

你有一個被稱為「與生俱來」的主要情緒以及若干附屬的情緒

有許多情緒的能量流正流經你的全身。其一為與生俱來的情緒（birth emotion）。它是伴你一生的深層感受。儘管你出生後身體的細胞與原子不斷的改變，但是除非你經歷重大的靈性演化，不然你仍會帶著相同的核心感受。

你們有些人選擇樂觀、快樂或知足為感覺的基調。其它人選擇悲觀、忿怒或失望。有人隨遇而安；有人憂鬱、孤單或悲慘。有些人選擇愛；也有些人選擇不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自滿或優越；而有人感到自卑與無價值。

停一下想想你的感覺基調。你平常快樂、隨遇而安或樂觀嗎？你容易緊張、憂慮或鬱鬱寡歡嗎？如果你現在無法清楚辨識自己的感覺基調，只要單純知道你確實有感覺基調，並覺察更多關於它的情報。你可能感受到它像一個內在訊息而非一個明確的感覺。除了一個主要的感覺基調外，你另有五到七個附屬的情緒構成你今生的情緒主體。你最常感受到的情緒是什麼？

你的大我選擇這些獨特的情緒以幫助你體驗人生。情緒是你向外觀看世界的眼鏡。當你快樂，你所看到的世界與你憤怒或悲傷時不同。經驗不同的情緒像是戴上不同色的眼鏡，每個感受都賦予你觀看世界的獨特方式。你選擇這些情緒，因為它們伴隨的觀點特別可以助你成長。

你選擇了情緒的強度。有些人選定寬廣的幅員，歷經大喜大悲；也有人選擇在狹小範圍表達細膩的情感，淺嘗歡樂與哀愁。由於你們處在二元對立的世界，所有的情緒都有正反兩面。因此唯有找到平衡點，而且將你的情緒帶入大我的和諧，你才能真正獲得內心安寧。

你每天都有很多情緒，而它們大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以認出兩、三個。情緒像流動的能量場，你可以經驗它們而讓它們以適當的方式流經你。不要認同情緒或駐留它太久，重要的是你能獲得它背後的禮物。任何引你離開中心點的情緒都在顯示：你沒有連接大我、與大我同流。

你們有些人因為強烈狂亂的情緒而感到活力四射，可能會擔心撫平情緒後將導致活力衰竭。例如，如果你與伴侶之間太過平靜，你可能會認為你們的關係已失去熱情與活力。你可能對愛的強度感到迷惑。有些人認為，除非在一個關係裡有許多戲劇性的情緒起伏，否則對方就不會在乎他們。他們喜愛高度強烈的感覺，並且創造戲碼以經驗它們。試想：永遠保持內心平靜，你有什麼想法與感覺？

有些人藉由經驗狂亂情緒而學會珍視和諧的情緒。你也許生氣或哭喊數小時、感受到傷害、被出賣或被拒絕。你將會到達一個無法忍受強烈負面情緒的臨界點，除了寧靜以外什麼都不想要。因為這個強烈的渴望，你開始改變而把平靜帶進你的生活。你準備好修改劇本了嗎？如果是，就對自己說：「我選擇寧靜」。

愛人們的本來面貌而非你期望的模樣

如果你因為對人際關係的失望而心煩意亂，仔細想想：你接受別人的本來面貌嗎？你是否保留心中的愛，直到他們變成你期望的模樣？你會因為接受別人的本來面貌而廣結善緣；也會因為要求他們變成你期望的模樣而與人交惡。通常當你放鬆自己對別人期望的執著後，他們會變得更友善而樂於合作。

最親密的關係呈現你最大的期望而且是你維持平靜與安住內心的最大挑戰。如果你心愛的人令你煩憂，自問：「為什麼我會有如此反應？他們觸發了我心中的哪個弱點？這個情形是否提醒我回憶起傷痛的往事？我在這個混亂中學習什麼？」

如果你對別人對待你的行為感到失望，不要先假定他人行為的動機與自己無關，捫心自問：「我正在做什麼？我造成他們的防衛嗎？我要求他們取悅我嗎？我逼他們犯錯嗎？我是否接受、愛他們的本來面貌？」明白你的話語和行為是如何影響別人，讓你更容易創造出自己想要的實相。

如果你們受到傷害，許多人會變得自我防衛與封閉，以確保不會再度受傷。從現在開始，每當有人傷害你或令你失望時，把它視為一個學習愛的機會，不要緊閉心扉，要傳送愛給受傷的心。明白他人是出於恐懼而傷害你，並非故意加害於你。

有位先生一直對夫妻關係感到失望，因為他覺得太太常常忽略他。他認為她應該以特別的行動來證明她的愛，例如每晚待在家裡、陪他看電視並且留在家裡帶小孩，不要外出工作。其實太太真心愛他而且盡力討好他，但是她希望有自己的工作並且可以偶爾外出。當他越生氣時，她越沉默退縮。有一天他突然靈光一閃，覺得自己要為這情境負責並思索應如何打破僵局。

他問自己為何她的行為會讓他如此的苦惱；為何每當她外出時他就有被遺棄的感覺。他知道他的父親因為母親的早逝而覺得孤單。他發現自己背負著父親被遺棄的感受，而擔心遭遇同樣的處境。然而他的自我保護方式卻不斷的拉開彼此的距離：正是他最不願見到的結果。當他停止逼迫她並且表達愛與接納後，他終於瞭解她的忠實和不會拋棄他。他們的關係變得更平穩、親愛，因為他不再要求她留在身邊而且相信她做的任何事都在榮耀彼此。

無論別人怎麼做你都可以選擇安詳

當你覺得不愉快或生氣時，不要怪罪別人引起你的不悅或怒氣。直接處理你生氣的感受。學習找出你發怒的根源，比盤算如何改變別人更能提升自己的振動。

等待別人帶給你快樂，等於是把自己的幸福交到別人手上。你把力量交給別人，允許他們操縱你的感受。撫平情緒來自於了悟：是你選擇決定自己的情緒。不需要依賴別人或外在條件取得好心情。提升你的能量，創造自己的終生志業。

靈性成長攸關發展自我瞭解的能力，並且以更高的方式行動。生命中的每件事都在教你認識自己。如果你的生活混亂不安，不要責怪自己，把它當作成長與認識自己的良機。

注意你現在處理情緒的能力已大幅提升，以往長期困擾你的情境如今你已可以輕易讓它過去。以往有人輕視你時，或許你會為此難過數日。但是現在你卻可以一笑置之，認為那是他們的看法。如果你尚未達到這個層次，你可以對自己說：「有些人就是如此，我不需要響應他們的行為。事實上，他們負面的舉動在對我表示他們需要更多的愛。」

即使你沒有接近別人，但是當你愈提升意識，你的情緒就愈容易影響他人。每一個人都像廣播般送出情緒電波。當你提升振動頻率，你會有更強的生命能量而且你的播送會影響更多的人。你的成長帶給你更多的責任散播安詳與和諧。

在更高的層面裡，所有的意識都心電感應的合而為一，每個個體都會貢獻高揚和諧的感覺給全體。你可以注意到一個心情煩亂的人如何影響全屋子的人；而一個有智能力量與愛心的人如何為每個人提升振動。

一切負面的情緒向你顯示：你沒有依循大我的藍圖

當你陷入情緒危機或混亂中，就做些滋養自己的事。看書、洗熱水澡或買特別的東西給自己。在你的房間騰出空間坐下來思考、閱讀，或聽音樂。佈置你的房間，讓它舒適美麗。這是愛自己的時候。從小處著手，久而久之你將學會更愛自己。

愛自己以及所有流經你的情緒。探索你在混亂情緒中面對的課題。記住，危機提供你到達自己生命最深層面的良機，和以全新的方式認識大我。通常這就是你創造它的真正原因。

完全體驗情緒可以使你快速改變與釋放它們。感受身上的情緒。它分佈在哪些地方？如果它有顏色，會是什麼顏色？不要企圖否認情緒、脫離情緒，讓自己感受它。在你認出身上的情緒後，傳送光給它們。

在你經驗、接納、與聽見情緒的訊息之後，你將會發現大部分的情緒（即使是最強烈的情緒）會快速離開。停止思考造成強烈情緒的原因，而全神貫注的感受情緒本身。深呼吸並且想像全身充滿光。

當你完全感受到自己的情緒後，你可以釋放掉它們。釋放之後，感受該情緒的更高面向。每個負面情緒的另一端都有一個正面情緒。要求正面的情緒現在到來，並且取代你原本的情緒。

音樂可以有效的緩和你的情緒，帶著共鳴和節奏發出音波振動。你可能注意到當播放優美的音樂或自然音樂時，它會撫平你的情緒或是令你喜悅。善用音樂以感受安寧或任何你想體會的感覺。

你也可以藉由靜坐與平息思緒來改變你的情緒。思維引發情緒。你平靜的思考，會撫平情緒。食物和你的肢體活動也會影響情緒。許多運動，如散步、跑步、游泳和騎單車皆能安撫你的情緒體。它們創造柔順的能量流，以平靜思緒和提升你的想法到更高的振動。

你可以選擇寧靜而不憂慮、平靜而不混亂、愛而非衝突。當你聆聽和隨順大我的指引時，你的生活將變得簡單與喜悅。當你撫平情緒，你將不易受地球躁動的干擾，而且你可以協助地球提升到大我柔順、和諧、與精細的更高振動之中。

撫平你的情緒—冥想

這個冥想的目的是使你的情緒與更高次元的精純而細緻之感覺基調產生共振。

步驟：進入你的大我狀態進行這個冥想練習。

1. 你可以藉由呼吸影響情緒。從深呼吸開始，吐氣，吐出比平常更多的氣；吸氣，伸直你的脊椎，調整頸部與頭部後方，以便能量可以向上流過脊椎並從頭頂而出。

2. 想像你在美麗的光繭裡，向上流進更高的層面。在這裡有許多美麗的能量基調與純淨的情緒訊息，它們播放出引導波。每一處都放射出不同特質的純淨振動。例如：愛、慈悲、勇氣、和諧、喜悅或寧靜。任何你能想像的美好感覺都存在於此。這些振動類似音叉，提供各種的音頻，使一切萬物都能收到這些高昂的振動。

3. 此刻什麼感覺最有助於你的成長？信心、愛或勇氣？專注在你想要的品質上，你將被吸引到該感覺基調存在的地方，接受它的純淨與力量。停留在這個你選擇的美麗感覺基調裡。

4. 讓你的情緒與播放出的引導波產生共振，而得到它的純淨品質。感受自己在振動上的轉變。

5. 想像自己在一個未來的情境中，表現出這個品質或感覺。你感受到這個純粹品質的振動流過你全身並且變成你的一部分。

6. 當你準備好時，乘著光繭返回房間。你可以在任何需要的時候回到這個純粹的感覺基調中。

文章來自網路，內容有可能不完整，僅供參考，需要詳細內容請搜尋相關網站或購買書籍，謝謝!
 

來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_64c646ce0100h1mw.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~