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現在我們想要提供兩個練習，好讓你們帶著更大的認識來探索你們情感體的本質。第一個練習涉及到情感體是如何保持住記憶和感覺的能量模式的。第二個練習展示了情感體是如何對一個高度協調一致的振動－或我們稱之為無條件接受或無條件之愛－的某種特定感覺產生反應的。

自我控制練習2（A篇）

讓我們開始第一個練習，你們先舒適的坐下或是躺下。當你們舒適的安定下來之後，請回想一下你們對過去某一特定場景的，情感上的一個反應（對於某些人來說，也許重要或必要的是，要先回憶起當時的實際場景，這樣他們才能回憶起那種情感）。當你們已經回想起這個情感，那麼下面要讓這個場景消失，然後只是去注意你們在你們身體的哪個部位感覺到那情感的能量。如果你們感覺不到那情感的能量，則你們就沒有選擇一個強烈到足以在你們的情感系統中，在你們的意識中引起反應的感情。如果是這樣，那麼就請選擇一些更加不穩定的（volatile），更加明顯和強烈的情感吧。

當你們已經識別出了那個情感，就請去回想它，去感受它，你們將能夠感覺出其位於你們物質身體的哪個位置。並且也有可能在環繞著你們身體的空間中的某個位置上感覺到它，但是對於大多數人來說，其通常會位於物質身體內的某個位置。其也會在精妙的情感體中穿過，但是大多數處於初級階段的人們都沒有能力去感受到這些。不過，他們必然能夠在它們移動穿過或脈動穿過物質身體的時候感覺到它們。

因此，不管感覺到那強烈的情感是什麼，都要去注意你們的物質身體。去感受其模式：其大小有多大，能量感覺起來是什麼樣子。去感受其以什麼樣的速率脈動。去注意其是向前、向後還是橫向脈動。其是在移動還是靜止不動。去注意所有這麼多情感的特徵，以及它們位於你們身體中的哪個部位。

接下來，我們要你們回到過去，通過另外一個場景，回想起另外一個不同的感情。當你們回想起這個感情，要去注意其位於身體中的哪個部位，脈動的速度有多強，在哪裡移動。是從右到左，還是從前到後脈動？還是方向相反？就這樣盡可能識別出所有不同的特性，並且特別要注意這些情感能量位於身體的什麼位置。

我們建議你們以各種不同的情感來經歷這個過程（例如喜悅、憤怒、恐懼、愛、安寧等等），這樣你們就能準確地發現你們在你們情感體的什麼位置保持著這些特定的（情感）模式。令人遺憾的是，很多人由於童年的訓練和文化條件的作用而切斷了對他們的感覺和情感的認識。他們沒有被教導要敏感的去感受那些感情的升起。他們常常在還完全沒有覺察到他們的感情的時候，就讓那些感情漂浮進他們的心智體中去了（譯註：心智體在情感體的外層，所以這裡用漂浮），並且也沒有覺察到當感情發生時所出現的身體上的感覺。

這是最不幸的，因為他們切斷了一種主要的信息形式－有關他們自己以及他們的世界的信息形式。來自意識的精細領域的刺激首先是通過（人們的）感覺天性被接收到，稍候其才會被思想和語言所解釋。那些只會用頭腦思考的人們剝奪了他們自己的一種－對這個世界以及對他們在其中所處位置的－更加直接的體驗。

當你們太偏向於頭腦，你們就會被一種你們甚至都意識不到的感覺所駕馭，其會變成你們的心理學所稱為的「無意識」的一部分。而這是與靈性進化背道而馳的。因此，重要的是要訓練你們自己去意識到你們是有感覺的！並且同樣重要的是要注意：這些感覺能量在你們身體中的哪個部位移動。它們在哪裡脈動？有多強烈，並且以什麼方向脈動？對於某些讀者來說，這也許實在是太初級了，但是對另外一些人來說，這卻是一個革命性的概念。不管你們已經很專業了，或只是一名初學者，覺察，將總是最初的一步。

Hathors，現在我們暫停一下，看看你有什麼問題。

Virginia：你們能否說一下，是最好從正面積極的情感開始練習，還是最好從不穩定的情感開始練習？

Hathors：我們建議你們將很多情感都過一遍，包括你們所稱為的「積極」和「消極」的情感，這樣你們就能感覺到負面情感在什麼位置脈動，其感覺起來如何；以及正面積極的情感在什麼位置脈動，其感覺起來又如何。在我們很快將要介紹的這個練習的下一步中，將會討論正面積極和協調一致的感情。剛開始的時候是要變得覺察於你們有一種情感反應式的詞彙，其不是一門發聲式的語言，但是當你們注意它們的時候，它們就會以脈動、節奏和位置的語言來表達。實際上真的有可能通過集中注意力在這些脈動上，而接受到那些－試圖作為一種幫助而向你們傳達走向喜悅和走向有意識的生活的－信息。

Virginia：好的，那麼讓我們來更好的理解脈動、節奏和位置吧。這些東西對於大多數人來說也許難以在沒有指導的情況下開始進行。他們最好應該怎麼開始？是以個體形式的還是以團體形式？對此你們有沒有什麼建議？

Hathors：我們建議每一個人通過他們的回憶回到過去，然後選擇一個強烈的感情，這感情被與某個會喚起他們的某種情感的場景相連。也許他們想先以一種積極的感情開始，但實際上真的無所謂。請把其看成是對過去某個體驗的一種回放吧。只要非常清晰的回想起這個場景，就如同其第一次被感覺。去覺察這種感情，並且去注意其位於你們物質身體的什麼位置。這感情位於肉體上的位置就不折不扣的是其在情感體領域中脈動的位置。位於你們情感體內部的能量流就在這個位置滲透進物質身體，因此你們所感覺到的情感脈動的位置，就是情感體能量脈動的位置。這樣一來，感情帶給物質身體的信息就能被認知到。

Virginia：那麼，關於對情感體的描繪，你們能簡單描述一下其看起來像什麼嗎？

Hathors：我們所看到的情感體是一個明亮的，由無數極小的懸浮的光粒子所組成的，蛋形能量域。其中一些光粒子有著非常不同的顏色。它們有些是黑色，有些是灰色，有些則是漆黑漆黑的。還有些是明亮的白色、金色、藍色等等所有各種不同的顏色，它們標識出情感或感情的記憶模式位於哪裡。因此，比如說當一個人經驗絕望，實際上真有一種光粒子的激活來在某個地方保存絕望的情感記憶模式－這種消極的反應，直到其被改變為止。可是，如果你們經驗喜悅或狂喜，就會有別的顏色頻帶顯現，會有其他的粒子保存那被激活了的頻率。

物質身體的某些部位會傾向於保存某種特定的情感模式。例如，你們或許會在心臟區域體驗到悲傷或喜悅，另外你們或許會以整個身體－尤其是在身體的外圍/神經末梢區域－經驗到恐懼或憤怒。關於這些會因人而異，而這個練習就是被設計用來開始訓練你們，讓你們弄清楚你們是怎麼樣在你們自己的（能量）場中保存記憶的情感模式的。在你們日常的生活過程中，這會讓你們對－你們對周圍形勢的情緒反應－有一個清楚的認識。

Virginia：謝謝你們。你們是不是在說，存在著為人類家庭所共享的共通的情感模式，例如當他們生氣、義憤、悲哀、喜悅和愛的時候？還是說我們每一個人都是獨一無二的，所以我們每個人的模式看起來都完全不同？

Hathors：是有一些共通性，但還是有很多獨一無二的模式會在廣泛普遍的共通模式中發生。對於大多數人來說，悲哀和憂傷的情緒會首先在胸部區域被體驗到，接著是在臉部區域－這是對那些發自內心的痛苦情感的反應，其會引起一種「衰弱」的感覺。當能量從臉部和眼部衰弱下來的時候人們往往需要哭，因為這是一種釋放，但是實際的悲哀的情感模式往往是位於心臟和肺的部位。

以同樣的方式，喜悅的感覺通過心輪被感受到。關懷體諒的感覺也是通過心輪被感受到。然而，狂喜的感覺則是在細胞層面發生的事情，其會遍及整個身體。狂喜和至福時所發生的事情是：「Ka」開始以一種非常快速的頻率振動。這種和諧的振動以一種刺激大腦和中樞神經系統－尤其是刺激神經遞質－的方式被打開，然後那神經遞質再開始刺激細胞，讓它們進入一種狂喜和至福的感覺。然後這會變成一種身體全體的感覺，並通過整個身體中的每一個細胞而散發出來！

像這種興奮的感覺明顯不同於發怒的感覺，發怒的感覺會移動進入接近表皮的身體外圍區域，通常會移動進入手臂或腿中，並且有時會引發一種想要摔和踢的慾望。不安和恐懼的感覺也正位於皮膚表面之下，並且這種恐懼的能量會從頭到腳把身體吞沒。就好像你們完全被恐懼所吞沒。這就是從能量的觀點來看，恐懼對於人類是一種如此困難的情感之原因所在。由於其涉及並影響整個身體，所以其會壓制住其他的過程－比如明晰的思考。那麼這就是對其一般性的見解。

翻譯：ZaliD
http：//light-Dimensions.blogspot.tw/2013/06/blog-post.html

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