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靜坐，就是瞭解自己的意念運作的過程，如果你不瞭解自己的思考過程，沒有自知之明，不論你有多少思想都毫無意義。缺少了基本的自知之明，思想就只會把人帶入危害之中。

人的每一個心念都有它的含義，你的心智要能夠覺察其中的含義，不只是一兩個念頭而已，而是每一個升起的意念。

通常所說的靜坐，只不過是專注在某一個特定的感覺、形象，或是一連串的咒語上面，其實這都是自我催眠。

因此，不論你是安靜地坐著、說話或遊戲，你是否都能覺察自己每個念頭的含義以及自己的每一個反應？試試看就會發現要想覺察每一個意念的活動有多難了，因為念頭是一個接著一個地堆積起來的，速度實在太快了。你真的想檢查每一個念頭以及它的含義，它們就會逐漸緩慢下來讓你觀察了。

這種把思想減緩以及檢查每個念頭的過程，就叫做靜坐。如果你深入其中，你就會發現，因為自己對每個念頭都覺察到了，因此，那個如同大倉庫一般充滿著相互交戰的念頭的心，就會逐漸變得愈來愈安靜，直到完全寂靜為止，然後就不再有任何的衝動、壓迫、和恐懼。在這份寂靜中，真相就展現了，但其中並沒有一個所謂「我」的存在，因為經驗者只不過是思想的產物，如果沒有思想，經驗者就根本不存在了。

如果你只是全盤接受權威人士告訴你什麼是正確的打坐，你能弄清楚這件事的真相嗎？這是一個很艱巨的問題。你只有瞭解了自己不尋常的思考過程的深度與廣度，才能弄清楚靜坐的藝術。

摘自：人生中不可不想的事
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a46bc7ca0102uxml.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

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