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我們周圍的空氣隨時都充滿各種環境毒素。吸入性毒素可能是最危險的化學物質類型，因為我們幾乎很少注意它們；事實上，我們可能潛意識地認為這是現代生活中無可避免的情況。

實際上有很多方式可以減少我們接觸有毒煙霧及粒子等物質的機會，在它們被吸收至血液當中時，我們依然可以降低其對肺部、喉嚨及體內器官的損害。

家用清潔產品是最有害的有毒氣體來源之一。研究已經指出，大多數住宅室內的有毒煙霧含量是室外的好幾倍，原因可能是家中經常使用各種清潔產品與空氣清新劑、蠟燭、香水及頭髮噴霧等。

烤箱、窗戶、工業用及浴室清潔劑等產品所含的化學物質一旦被吸入肺部，即可能造成組織受損，消費者應該要在使用這類清潔產品時戴上口罩保護口鼻。吸入煙霧及粒子可能導致噁心、暈眩、噴嚏、咳嗽及流淚等症狀，這是由於為了去除髒污和油膩，產品當中含有界面活性劑如苯、漂白劑及揮發性有機酸等化學物質，這些成分都會刺激人體組織。

選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會，使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面，各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。

一項研究已經顯示，許多空氣清新劑都含有大量未標示的有毒化學物質，包括地毯的噴霧及粉末和衣物清香劑等產品。許多空氣清新劑會造成喉嚨及眼睛搔癢、肺部不適、噁心、噴嚏及甚至氣喘發作，這類清新劑隨處可見，即使自家沒有使用，許多公共浴室、商店及餐廳也經常大量使用。如果你對於一些香氣感到過敏或肺部等組織不適，只能儘量減少待在這個環境的時間，保持通風也能幫助驅散空氣中的有害化學物質含量並減少影響程度。

由於經常混合上百種成分來產生香味，香水是值得關注的吸入性化學物質。大部分的香水都是以霧狀噴灑在人體上，因此增加吸入肺部的可能性；頭髮噴霧等使用噴霧器的個人保養產品也會增加接觸毒素的風險。使用按壓式或局部塗抹的產品可能有助減少吸入的機率，或是遮住口鼻也能有所幫助；然而，選擇天然不含化學成分的產品顯然是更理想的解決方式。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000700.html
http://www.naturalnews.com/035021_environmental_toxins_exposure_perfumes.html

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