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譯者註：收到了帕梅拉寄來的文稿，嗯，是的，她完成了自己早想完成的新書。

 
這本書帕梅拉醞釀已久，如今，她為這本書畫上了滿意的句號，並立即將書稿發給了我，因為她知道我在等待。

 
這本書的主題是兩性能量與親密關係，預計今年十月份在荷蘭出版。就是說，中文讀者有福了，將是最先品味這本書的讀者群。接下來的時間裡，我會陸續將書中的傳導翻譯出來，並將其中的一部分放在這裡。

 
本書第一部分以對話的形式進行，帕梅拉提問，抹大拉的瑪利亞回答，也因此更多了一種交流，一種落地感，一種踏踏實實的連結感。第二部分則是帕梅拉傳導抹大拉的瑪利亞的內容。

 
根據目錄，大致內容是這樣的：男性心靈能量，女性能量的陰影，療癒女性創傷的三個步驟，女性智慧—重建對直覺的敬重，療癒男性創傷的三個步驟，心靈層面上的性，腹部的力量，從舊有桎梏中解脫自己，展現自身的力量，擁抱憤怒，對剛陽之氣的新定義，擁抱自己的個性，老靈魂，打開自身的通道，療癒的核心，通往新實相的門戶，能夠認出彼此靈魂的（親密）關係，建立充滿愛的關係的三個步驟，內在的大我與小我，充滿愛的性，心與腹的連結與合作。
 

中文書名呢，先暫定為《兩性共舞：療癒與親密》 吧。

第五章 療癒女性創傷的三個步驟

 
前面幾章我們討論了男性能量與女性能量的不同形式，其光明與陰暗的面向均有涉及。顯然，這兩種能量都是不可或缺的，我們需要將它們提升到更高的層面，以達到兩性能量的平衡。現在，我想知道該如何療癒女性能量的創傷，這一彰顯為腹部能量空洞的創傷。

 
女性療癒的內在之旅可以分為三個步驟。第一步是認知與直面自身的陰影。每個女性都於內在攜有“不滿足的、有毒的母親”的痕跡，這樣的母親因著內在的空洞而緊抓住男性能量不放，具有強烈的佔有慾與控制欲。有意識地於內在洞察此陰影，並帶著愛與理解將其轉化成真正的自愛，此乃必須之舉。後面我會詳細討論這一點。

第二步是於內在啟動基於心靈的男性能量，並運用這一能量來守護自己的界限，以使“獨立的自己”成長壯大。內在的男性能量能夠助你佔據屬於自己的一席之地，信任自身的品質與才能。通往療癒的第三個步驟則是以自我覺知與獨立性為基礎，彰顯更高的女性心靈能量。如果腹部的空洞被自愛與自我認知—對自己的模式與陷阱的洞見—所填滿，與靈魂的連結就會盛放，你則能夠真正地在靈感指引下與這個世界分享自己的天賦和才能。那時你就是完整的。

 
下面，我逐一討論一下這三個步驟。

 
第一步：於內在認知女性能量的陰影

 
對於女性而言，認知自身的陰影並非易事。這是因為，女性往往“認為”自己是遵從美德行事，儘管她們的行為其實完全違背了自身的本性。如此這般，她們一直無法看到自己的陰影。比如，她們認為善良賢惠、樂於助人、富於同理心、符合社會要求、具有親和力、善於安撫他人等都是美德，而自私、倔強、不順從、不守禮節、不隨主流都是缺點。自小到大，她們或明或暗地被灌輸了諸如此類的觀念與定義。在許多女性心中，憤怒、盡歡、叛逆等行為依舊是禁忌。女性常常不得不忍氣吞聲，以扮演那善良賢惠、舉止得體的角色。她們言不由衷，嘴上說“好的”，內心的感受卻是“不好”。因為害怕被看作是“壞女人”，害怕被譴責，她們刻意扮演著有違本性的角色。

 
就諸多女性的自我形象而言，在她們“應有的感受”與“真正的感受”之間存在著明顯的鴻溝。她們往往將自己的真實感受隱藏起來，甚至不讓自己看到。不過，這種情形是無法永遠維持下去的。因著不斷地壓抑自己的真實感受，挫折感與憤怒逐漸於內在積累起來，爆發則是遲早的事。那時，那個溫柔賢惠、善解人意的女性忽然變成了“悍婦”、“潑婦”。另一個可能性則是，被壓抑之火由身體吸收，陷入生病、抑鬱或身心俱疲的狀態。

 
男性則與此不同。男性的陰影往往以人們認為“錯誤”的方式表達自己：攻擊性、專制、無情以及暴力。在這一點上，男性與女性意見一致，都認為這是不好的品質。就此而言，男性自我意識很強的男性比女性自我意識很強的女性更容易看到自身的陰影。男性能量的陰影比較容易覺察，視而不見幾乎是不可能的。而女性能量的陰影則較為難以捉摸，比較隱蔽與間接。也正是因為這個原因，對於女性而言，分清“適應社會的自己”與“真正的自己”是如此地至關重要。

 
從靈性角度看，女性在尚未深切體會是否適合自己的情況下，並不全盤照收外在世界對“好”與“壞”的定義，這是極其重要的。相較於強迫自己去滿足社會上的各種要求，更有益於內在平衡的則是允許與接納自身的真實情緒，並認真覺察自己對某事或某人的真正想法。允許自己有憤怒，接納自身的不滿足感、逆反心理、強烈的渴望以及憂傷和恐懼，只有這樣你才能夠更好地認知自己。

你無需努力去做一個“好人”，你本性良善。不過這本性上的“良善”並非你們許多人所以為的那樣是一個“秩序完美的花園”。在你們“本我”的花園中，時有暴風驟雨，亦會風煙俱靜。有時陽光明媚，有時則連日陰雨綿綿。正如大自然一樣，並不總是整潔優雅與可以預測的。

你的“本我”是活生生的，充滿了活力。如果你能夠將自己內在生命的動態變化，將自己所有的感受與情緒都看作是好的、自然的，就會放鬆對其的掌控，你的內在花園也會因此而立刻受益。這一花園有著自己的法則與韻律，知道如何維持自身的平衡。靈性成長的藝術在於理解與尊重這些法則與韻律。為了能夠做到這一點，你必須尊重自己，尊重自己的獨特本質。

 
尊重自己的本性，愛自己，這使你能夠放下自我抗爭。由此，你會自然而然地變得更加快樂，更加安然無慮，彷彿一個沉重的負擔已從身上滑落。“真正的自己”與“滿足他人期待的自己”之間的鴻溝也會消失不再。他人是否喜歡“本真的你”是他們自己的事，而不再是你所關注的焦點。這是極其令人解脫的一步。你無需再強迫自己竭盡全力去成為並非自己的那個人。

 
不過，男性是不是也需要邁出這一步？他們不也是一直努力地使自己“合群”，為了適應社會而扮演著違背自身本性的角色嗎？

 
是的。不過女性的陰影往往在於違背本性地“否定”自己，男性則往往在於違背本性地“膨脹”自己。兩種傾向皆具有破壞性，只是女性那趨於“無我”的傾向更容易隱藏在“賢惠淑良”的外衣下。

 
你可以誇張地想像一下，一個溫柔、不自信但善解人意的女性愛上了一個剛陽有力的男性。這一男性自然而然地成為擁有決定權的一方，在這段關係中起著主宰作用。這位男性脾氣暴躁，易激動，內在毫無安寧可言，並因此而始終需要他人的關注與首肯。最初，這位女性對他的關注與傾慕尚能滿足他的期待，然而隨著時間的推移，這對他來說“已經不夠”。於是他開始出軌，將目光轉向其他的女性。這使他的伴侶傷心不已，與此同時也變得更加不自信。她覺得自己配不上他，並因此而更加努力地加強對他的吸引力。她試圖去滿足他所有的一時之興與願望，將自己置於末位。可是，這完全無濟於事，該男性還是不斷地追求其他的女性，不斷地欺騙自己的伴侶。

 
這個故事中，從表面上看，這位男性是“壞人”，女性則是“無辜的”，或者說是“受害者”。然而事實上，這位女性和那位男性一樣都起到了破壞的作用，這裡所指的是，她長期以來一直都在以強硬的手段羞辱與否定自己。這位女性的陰影在於“自我否定”，跡像之一便是她並未因丈夫屢屢出軌而產生多大的憤怒，而是感到傷心和不自信。她無力憤怒，儘管此處憤怒與氣惱—“不，這是我無法接受的”的強烈感受—本是最為自然的反應。不慍不怒或許看上去是“良善”或者“有涵養”的表現，然而事實並非如此。“不敢憤怒”正是內在無力感與害怕面對自己的外在表現。此乃真正的陰影，她不願直面的陰影。也因此，她明知不該這樣卻依然緊抓著自己的男性伴侶不放。

 
當然，這個故事有些刻板誇張，大多數人都能夠明顯地看到這位女性那隱蔽的陰影。然而，自我否定也可能採取比較隱晦的方式，因此較不容易被發現。對於每一個女性而言，坦誠地覺察自己在一段關係中真正想要得到什麼是非常重要的。因為懷疑自己的存在價值而想得到他人的首肯或承認？內心感到自卑而對方能夠帶給自己存在感與重要感？那你要小心了！當然，被看到，被尊重，這會使人感覺良好，但不要執著於此。一旦你對此變得執著，就會依據自己以為對方希望或期待自己如何如何而改變自己的言行，去扮演一個並不是自己的人。於是，一個“假我”出現了，並逐漸佔據了主宰地位。那個“假我”不斷遮掩自己的黑暗面向，因為在對方面前“丟臉”實在是令人沮喪之事。

如果你能夠對自己誠實，承認內在的恐懼與不自信，就邁出了自我解脫的第一步。你認識到自己內在的空洞，且不會試圖逃避。進一步深入探索這一空洞的話，你會發現隱藏在自己生命中的孤獨、恐懼與絕望。它們可能已有悠長的歷史，對你有著深遠的影響。

 
與此同時，藉由覺察內在的這些能量，你發現了自己。透過明察與直面內在的空洞，你運用自身的力量與光來彰顯自己，這是走向內在療癒的第一步。那時，你會意識到，試圖利用他人的首肯與承認來填補這一空洞是徒勞之舉。更甚的是，這樣只會使你變得軟弱，因為你不再是自身能量的掌管人。你需要一個外在的滋育源泉。這會導致各種各樣的問題，因為你壓抑自己的自然衝動以維持來自他人的滋育。你以為自己根本離不開對方的滋育，然而事實並非如此。

這種形式的“失去自我”頗為常見，儘管情況或許並不像上述的例子那樣誇張。壓抑自己的隱晦方式不一而足，而你往往並沒有意識到自己正在這樣做。因此我建議所有的女性都仔細地覺察自己在關係中的真實感受，以及自己何時為了獲得對方的關注與首肯而否定自己。自我否定之陰影只有在你尚未覺知的情況下才能夠主宰你。一旦你看到自己“自我否定”的傾向，且誠實地面對它，你就又回到了自己的本質中心，再次成為自己人生的主人。

 
不要再為了掩飾自身的無力感而刻意粉飾自己的行為。不要自欺欺人地告訴自己，被動、溫順、過度謙遜是美善與高尚的行為。請注意，不要扮演受虐者的角色，不要為了自我犧牲的“善舉”而忽略自己。這樣你只是在為違背自性的行為貼上良善與負責任的標籤。內在成長並不意味著進入“無我”(註：這裡的無我不是指放下我執、超越自我，而是指沒有看重自己，認為自己不重要、他人比自己重要/有價值而事事以他人為優先)的狀態，而是意味著自我發現，看到自己是一個可以被愛、被滋育的獨特、有價值的生命體。

對自己持開放與欣賞的態度自然也會使你對他人持開放與欣賞的態度。你所給予自己的，也會給予他人。如果你對自己變得越來越開放，越來越有愛，那麼你也會逐漸看到自己與他人之間的平等性。慷慨是愛的本性：如果你能夠愛自己，便能夠成為愛之源泉，使愛向週遭世界漫延。你因此而成為創造者。這才是真正填滿女性腹部空洞、使她們扎根地球的東西。她們的力量、獨立性與一顆溫暖的心被自愛啟動，它與自我否定是截然相反的。

傳訊：Pamela Kribbe
譯者：光之紫
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wa91.html

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