更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致,但在自然醫學上,認為是女性下半身寒冷的關係。


日本自然醫學博士石原結實在著作《不生病的祕密:整合自然醫學、中醫和西醫的自療法》指出,當肚臍下方的腹部寒冷,表示子宮和卵巢循環不良,導致功能降低,女性荷爾蒙的分泌變差,因此出現荷爾蒙分泌失衡的種種症狀。事實上,女性一到了更年期,體溫會漸漸降低,也因此出現種種身體不適的更年期症狀。以下的方法可以緩解這些症狀:


1.香芹果菜汁天天喝:西洋芹、荷蘭芹、芹菜等香芹科植物可促進血液循環,可以與蘋果一起打成果菜汁飲用。


2.紅豆和黑豆用黑糖煮熟吃:可促進排泄並淨化血液。


3.牛蒡味噌湯:可強化女性生殖器官功能。


4.每日來杯黑醋芝麻飲:黑芝麻可造血及淨化血液,將黑醋和黑芝麻以2:1泡製放置一個月,每天飲用。


5.白蘿蔔葉米飯:白蘿蔔葉能促進血液循環,對治療婦女疾病也有效,可將其切碎和米飯一起煮來吃。


6.保暖下半身:常圍腹帶、泡半身浴、白天泡腳促進肚臍下方的下半身血液循環。





資料來源:《不生病的祕密:整合自然醫學、中醫和西醫的自療法》
作者:石原結實
出版社:新自然主義
早安健康/葉安蒂整理
https://www.everydayhealth.com.tw/article/2613






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