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惡意，往往滋生於想像。而善意，多綻放自真實的溝通。勇敢地去投入真實世界的洪流吧，走出自己孤獨封閉的想像的殼。即使充滿未知，前方迎接你的，遠比你頭腦中虛構的殘酷來的溫情。好好說話

從想像世界，進入到真實世界，甚至是一輩子的歷程。


最初幫我們部分完成這一歷程的，是媽媽等撫養者。生命之初，作為嬰兒，我們都是活在想像世界中，並且這個想像世界是充滿破壞欲的，而媽媽等撫養者通過照顧與愛，讓孩子從孤獨的想像世界，進入到與媽媽的這一最重要的關係的真實世界中。


孩子先從媽媽這裡懂得，他對於媽媽的想像，和真實的媽媽不是一回事，當深切體驗到這一點後，他會將這一經驗延伸到其他人身上，即，他知道，他關於其他人的判斷，是想像，是假設，而要想知道這個人的真實信息，就必須尊重這個人自己的說法，而這要通過溝通才能完成。也就是說，想像世界勢必是孤獨的，真實世界勢必活在真實關係中。


我那些問題最嚴重的來訪者，他們都有一個問題：會過於相信自己對於別人的判斷，將這份判斷視為正確，視為真理，而忽視甚至根本不在意對方真實的樣子，甚至對方一再強調，自己都不相信。


譬如一位女大學生，她說她正在追求一個男同學，她向他發出了信號，而他收到了這個信號後給出了回應，她根據這個回應又發出了新的信號，而他又給出了新的回饋。例如，一次在食堂裡，她看到他，衝著他笑，而他扭過頭去，她認為這是男孩在拒絕她，她繼續傷心地看著他，過了一會兒，他扭過頭來看了她一眼，神情是喜悅的，她一下子鬆了下來，認為他是被她的癡情打動了…


類似的例子非常之多，她向我講述這些過程的時候，講的非常順暢，但是我注意到，她極少向我說，對方說了什麼話。也就是說，她都是通過對方的蛛絲馬跡來判斷對方是怎麼回事，而一旦有了判斷，她就對自己的判斷信以為真。但是，她這些都是想像而已。她是嚴重地活在自己想像中，在工作、學習和戀愛中都是如此，也包括和我的關係。


所以，我給她提了一個非常簡單的建議—務必重視溝通。對於容易將想像等同為現實的來訪者，我都會給他們提這一個建議，並督促他們去做。結果他們勢必會發現，90%的時候他們的判斷都是錯的，他們篤定的判斷，都是他們自己的想像，對方根本不是這麼回事。並且，要命的是，越是活在想像中的人，越是容易掉進黑暗中。這是人性中非常有意思的一點。


從心理學上來講，每個生命剛出生時，是覺得自己不好不壞的，他會不斷向這個世界發出種種聲音，而他的聲音，必須得到別人的積極回應，然後他就會覺得自己的聲音是好的，進而覺得自己是光明的，美好的。但如果得到的是負面回應，或者是冷漠，那麼，他就會覺得自己是黑暗的、糟糕的。


所以說，我們最初必須得借助別人給出的積極回應，才可以確信自己是好的受歡迎的，而如果沒有，就會覺得自己是壞的不受歡迎的。而我們之所以會活在想像中，就是因為在生命早期，在自己家裡缺乏父母的積極正面的回應，於是我們會針對自己，針對父母，有很多負面的想像。等我們長大後，會將這種狀態也展現在其他關係中。


哈佛大學一項針對幾百人、持續幾十年的研究發現，好的人際關係，是人生幸福的第一要素。之所以如此，是因為，所謂好的人際關係，是因為有大量的積極回應，我們的生命因此有了被照亮的感覺。如果缺乏好的人際關係的好的回應，我們就會覺得自己陷入黑暗中。


那麼，好的關係的對立面是什麼？這有兩個：壞的關係，和孤獨。雖然老有人說，享受孤獨。但是真正能享受孤獨的人，其實都是心裡頭住著愛的人。如果心裡沒有住著愛，那麼，越孤獨，會讓一個人覺得自己與外部世界都變得更黑暗。


一個非常孤僻的來訪者說，他隔一段時間就會讓自己宅幾個星期，然後在出去的時候，就會感覺，外部世界似乎多了很多敵意，而自己對外部世界也多了很多敵意，並且他會覺得好像自己的內在世界變黑暗了。


所以，有這樣一個簡單的道理，而且我諮詢與生活中覺得是真理：活在真實豐富的關係中，你會被照亮；活在孤僻中，你的生命會逐漸暗淡下去。


所謂的壞的關係，一個重要原因是缺乏溝通，關係的雙方，都活在想像世界中，很容易對彼此有惡意想像，即覺得對方對自己充滿惡意。但如果真去溝通的話，你會發現，即便兩個不是那麼善良的人，他們彼此間的真實惡意，常常也遠遠低於我們的想像。


並且，在看似不夠好的關係中進行溝通時，區分想像(言語)、行為與後果之間的不同，是至為重要的。因為只有做到這一點，才能學會包容彼此想像層面的敵意。


去試試溝通吧，要特別重視對方真實說過的話，你會發現一個不一樣的世界。


溝通是個好東西，希望你也有





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