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冬天食慾大增，三五好友相約吃到飽，總愛吃到再也吃不下為止，反釀胃脹氣與腸胃不適。中醫師張文馨指出，吃飽後第一時間不宜躺或坐下，以免造成消化不良，想要舒緩胃脹不適，可按壓腹部中線上的3個穴位，從上而下分別為中脘、水分、關元，能消除胃凸、緩解胃痛與促進腸胃蠕動與水分代謝。

張文馨醫師表示，中脘、水分、關元屬任脈，主要可改善腹脹痛與胃痛等症狀，取穴的方法很簡單，以肚臍為中心，中脘位於正上方4指幅處；水分位於正上方1指幅處；關元則位於正下方4指幅處。按摩時，以手指輕按壓即可，時間約2~3分鐘，按完後可搭配1杯300c.c.的溫開水促進腸胃代謝。



【中脘穴】
取穴：肚臍正上方4指幅處。
按壓：以食指按壓約2~3分鐘。
作用：消除胃凸、以及胃脹氣。

【水分穴】
取穴：肚臍正上方1指幅處。
按壓：以食指按壓約2~3分鐘。
作用：緩解胃痛，促進水分代謝。

【關元穴】
取穴：肚臍正下方4指幅處。
按壓：以拇指按壓約2~3分鐘。
作用：促進腸胃蠕動，加速腹部脂肪的代謝。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20131228/35539196/

 

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