LoveNPeace

一項發表於《英國運動醫學雜誌》(BritishJournal of Sports Medicine)的回顧研究表明，太極對於治療癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病等四種慢性疾病具有溫和的療效，將來或被用作一種"處方藥"。

作為一項源於中國古代的體育運動，太極以中國傳統太極拳儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，太極的理論和原理在許多文獻中都有記載。它強調將陰陽融合成單一、終極、和諧的方式。太極在中國流行的同時，也引發了西方社會的關注，特別是老年人。

加拿大英屬哥倫比亞大學的研究人員稱，該研究針對以往33篇共涉及1584名參與者的研究作了系統回顧和薈萃分析，發現太極這項古老的中國藝術可以提高身體活動能力和生活質量，有助於緩解關節炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。太極還有助於改善慢性堵塞性肺病等肺部疾病。對於患有乳腺癌或者心臟衰竭的人來說，它也有改善作用。

我們的發現支持了以往的研究結果，表明太極在治療老年慢性病患者方面具有顯著效果。"該研究的第一作者陳怡文博士(Yi-Wen Chen)及其同事在研究報告裡寫道，"太極能改善四種慢性病(癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病)的身體性能表現，但是不以加重疼痛或呼吸困難為代價。"

目前，太極已經被用作傳統西醫療法以外的補充療法，用以治療多種慢性疾病，如癌症、心血管疾病和關節炎。研究結果表明，太極能顯著改善慢性病患者的生理和心理狀況。

所有風格的太極都在緩慢、溫和與平滑的運動中，涉及強化、平衡、姿勢對齊、精神集中、放鬆和呼吸控制等動作。在這些運動特徵的基礎上，太極通常被歸類為低強度體力運動，適合大部分人鍛煉，特別是中老年人。

太極由於要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環，加強了心肌的營養，改善了心臟的營養過程，為預防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。同時，太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

研究人員稱，這次的研究對以往研究作了補充，研究了太極對四種慢性疾病的綜合作用：

"考慮到不少中老年人患有不止一種慢性病，有必要研究太極對多種併發症的綜合效果，而非簡單地研究它對某種慢性病的單一效果。"

過去的研究還表明，太極可以減少老年人因骨質疏鬆跌倒而導致骨折的風險。

研究稱，由於太極能顯著改善健康，將來可以作為患有多種慢性病的老年人的養生運動方法，甚至會被當作一種"處方藥"使用。

2017-12-09 全面揭露團隊
https://mp.weixin.qq.com/s/YXclbRLJYH749yMxyMSwWg

友善提醒：閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著或恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出，感謝一切美好的發生~