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有各種技術、各種冥想可使人獲得內在的平和，但也有許多別的方法更有益於進化—而且是有益得多。

這不意味著冥想無益於進化。冥想確實可以讓精神平靜下來並使你們向其它意識層次提升上去，但是冥想真能轉化你們內在的很多東西嗎？

在這方面，有許多必不可少且非常重要的事要做，比如：進行內省以便知道自己是否有很多事要原諒他人或原諒自己。原諒是極其重要且效力強大的！應該學會不斷地原諒自己和他人。如果某人傷害了你們，要盡量弄清此人傷害你們的原因以及他傷害到了你們內在的什麼—周圍的人往往是你們自己的一面鏡子。總之，原諒是必需的。我們要說—存在狀態發生巨大轉化的第一步就是原諒。

同樣必需的是理解自己的錯誤，接受它們，當然還要消除它們。不過錯誤有時對領悟來說是必不可少的。絕不要對自己的行為表現、不當做法和過去的所作所為感到內疚。一旦你們處於內疚的狀態中、不能原諒自己和那些給自己造成了痛苦的人(有時他們甚至是無意的)，你們就會阻塞某些低級能量，使自己的振動頻率無法得到目前應有的提升。

總之，第一件要做的事就是盡量真正地去原諒。請切實地原諒自己和那些在此生中傷害過你們的人。我們指的不是原諒最近發生的事，而是說你們得回顧自己的人生，看看在童年、青年和成年時期有哪些事令你們不快。如果什麼都沒有，那最好，可你們得對自己坦白啊！然後就進入到下一步了—不要內疚(人們常常為了數不勝數的理由而內疚)。

總之，原諒和不內疚已經是兩件要做的重要事情了。

然後是要盡量讓歡樂突顯出來。所有人內在都有歡樂。請試著把這歡樂釋放出來、表現出來吧！歡樂是聖愛的妹妹，可以提升你們的振動頻率。請學會微笑，低聲哼唱，達觀地看待生活中的艱難時刻，去看幾場能帶給自己積極娛樂並讓自己開心的電影。

你們看看那些孩子—他們玩耍，歡笑，無憂無慮，一切順利！

耶穌曾說過："你們要像小孩子一樣。"他的意思是說：別用頭腦太多地算計自己的生活，別去想生活帶給自己的痛苦，試著放手並簡單、純樸地去行動—比現在簡單、純樸得多。

當然，這不容易做到，因為你們得不斷面對他人。可要知道當你們處於歡樂、信心與安寧之中時，別人會感知到這一點並走向你們。那時你們不僅對自身有益，也對周圍的人有益。這樣你們就是在真正執行自己在地球上的使命了。這使命不止是把聖愛與聖光固定在自己內在及物質中，還要閃耀出自己真正所是的光芒。你們真正之所是，是來到物質中體驗生活並通過經歷獲得成長的靈性存有。

請試著有事沒事就笑吧，讓自己有時像個孩子，達觀地看待生活中的艱難事物。請盡量持有信心，相信明天會更好。請盡量總是保持積極、正向。

當然，對你們人類來說，這有時不那麼容易，因為有生活的種種限制。不過與此同時，你們也可以通過對生活抱有信心，通過對生活、對自己和對周圍人懷有許多聖愛，來面對生活中的這些限制。

你們會以為這是一項艱巨的任務，其實生活中的種種小事、小禮物就可以使你們充滿幸福和歡樂。生活並不像你們以為的那麼淒涼！

比方說那些丟掉了一份工作、想再找一份的人，那些想要賣房或買房的人，那些懷有某某願望的人…他們該怎麼辦呢？應該不斷觀想自己的願望實現了並為此表示感謝。要感謝宇宙提供給你們的一切，要對宇宙抱有信心，要相信自己會得到一切幫助。這樣做一次、兩次、一百次…總有一天你們的請求會得到回應。

不過人類很缺乏耐心。人們想要一下子就進化，想讓一切都快速前進，但進化是需要一段時間的。得讓時間有時間去運作。有時確實會進展很快，有時則需要很長很長時間。

請把我們剛才的建議試行一下，盡量去付諸實踐，特別是要讓居於你們內在的深層歡樂浮現出來。請試著對生活微笑，試著每次走過一面鏡子時都對自己微笑—這不是自傲，而是尊重自己，是尊重你們應該給予自己的聖愛。

如果你們已經把我們說過的這些做了一點點，那就會改變自己的生活，就會閃耀出光芒，就會讓人們因你們的臨在而感到舒適。你們將會認識到，通過自己的臨在和對自身所下的功夫，你們可以大大幫助周圍的人—無需別的東西，只要用你們的存在狀態、你們的光芒和你們的聖愛。

●訊息提供：光之兄弟群體
●莫妮克·瑪修(Monique Mathieu)於2017年11月傳導
●廬影譯自其法文網站"從天到地"
https://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404184423561036418&mod=zwenzhang

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