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自私其實是一種恐懼。有人是為了自己而愛別人，因為害怕自己不被愛。這種情況不僅存在於夫婦之間，也存在於朋友之間和家人之間。

當人們確信別人在給予自己聖愛、自己也在給予別人聖愛時，就不會再有自私、嫉妒、佔有慾，只會有廣大無限的聖愛。這聖愛是由理解、接納、團結、和諧構成的。

你們要逐漸在聖愛上下功夫，不要想一蹴而就、兩分鐘吃掉一頓大餐。可以先在某件小事上下功夫，哪怕是無關緊要的小事。長期堅持下去，直到它被徹底轉化乾淨。

比方說你們想改善自己的外表，那可以每天照著鏡子對自己說："我是美麗的。我光芒四射。我愛所有人，所有人也都愛我。"這樣堅持下去，直到對此堅信不疑。

然後再試著去對更複雜、更痛苦的事下功夫。花上幾個月時間也沒關係，因為你們有永恆的時間去完成轉化。

這功課每天都得重新開始，直到你們穩操勝券，徹底轉化了那讓自己煩惱的東西。若想同時轉化所有問題，你們會精疲力盡、一事無成，甚至還會瞧不起自己。

如果發現自己還有一點點嫉妒，那應該為它顯現出來而感到高興並對它下功夫。如果發現自己還有一點點自私、專橫，那也是如此。

轉化就應該這樣來進行，而不是"一把火點著所有木頭"。假如那麼幹的話，這功課會做得一點都不紮實。絕不要對自己的眼淚、跌落、憤怒感到羞愧，也不要對自己的各種情緒感到羞愧，比如嫉妒、自私、佔有慾、生氣…這些都是這個世界的能量的一部分，都是體驗的一部分。

從前在別的世界上，你們體驗不到這些，也用不著下功夫去超越它們。那時這一切對你們來說都是完全陌生的，於是你們選擇了來體驗人性中的各種情緒。因此要明智一些，不要試圖一下子解決所有問題。飯得一口一口吃，事得一點一點做。

一次就對一件事下功夫吧。只有這樣，你們才能真正上升、快速前進。

千萬別說自己做不到！千萬別說自己無能！這些話會把你們拉向低處。應該告訴自己："我會成功。我會全心全意超越這些障礙，所以我的痛苦必會減少、能量必會增加。"

 
要正確看待自己的侷限和缺點，這樣才能轉化它們。你們可以對自己說："我目前就是這種狀態。這沒關係！重要的是知道自己的狀態和應該怎麼做！"

你們經常錯誤地看待自己，過於看重自己的所謂"不足"，而看不到自身當中最美好的一面。其實你們應該多看看自己身上出色的地方！

也許你們一天當中會跌落兩、三次，但肯定也會做出某個美好的舉動，比如祈禱或對孩子、伴侶說出親切、溫暖的話。那就關注自己所做的這件好事吧，哪怕只做了五分鐘。別去關注那些偏差，因為那都是你們應該體驗的。

●訊息提供：光之兄弟群體
●莫妮克·瑪修(Monique Mathieu)傳導
●廬影譯自其法文網站"從天到地"
https://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404296044698542741

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