女神回歸
親愛的朋友們，現在是時候最終回歸女神螺旋的指引，來自這股女神螺旋的指引是整個宇宙的呼吸，它呼吸進入你全部的身體，全部的生命體中，連接所有的心靈進入到合一的光的振動頻率。
親愛的朋友們，現在是時候最終回歸女神螺旋的指引，來自這股女神螺旋的指引是整個宇宙的呼吸，它呼吸進入你全部的身體，全部的生命體中，連接所有的心靈進入到合一的光的振動頻率。
- 6月 23 週日 201319:17
【靈性提升】女神螺旋冥想-中文引導
- 5月 29 週二 201212:09
昆達里尼瑜珈 - 基本脊髓能源系列
瑜珈，在字義上即是結合、和諧，Yogi Bhajan曾解釋「昆達里尼瑜珈是一門將有限與無限結合的科學，而且它也是讓人們在有限之中經驗無限的一門藝術。它是最直接、最簡單而一點也不複雜的。」
昆達里尼瑜珈被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，而讓拙火瑜珈與其他形式的瑜珈最大不同之處在於，它豐富多樣地融合古老瑜珈的各種元素：它結合了聲波震動的唱咒、呼吸技巧、瑜珈體位、手勢結印與靜心打坐等。
- 12月 07 週三 201121:19
【冥想練習】讓未來的自己祝你一臂之力
線性的時間本是幻相，過去、現在與未來都是同時存在的，（正如牆上同時存在的三幅畫，已觀賞過的那幅是過去，正在觀賞的是現在，即將觀賞的則是未來。）也因此，我們那'未來的自己'也一直在陪伴著我們。通過與'未來的自己'以及'未來的朋友們'建立連接，可以將'未來的能量'帶回當下，並請我們'未來的自己及朋友們'幫助我們，與我們分享智慧的洞見，從'未來'助我們一臂之力。
這是約書亞靈訊“成為未來的自己”的語音版，原文請見：
這是約書亞靈訊“成為未來的自己”的語音版，原文請見：
- 10月 10 週一 201121:04
回春瑜珈
注意：動作要和緩，注意呼吸。一開始每個動作做三次，可逐漸增加到每個動作做二十一次。本文僅供參考，請先斟酌自己的情況，有任何疑問或是不適請勿勉強，亦可洽詢自己的家庭醫師、瑜珈老師或是參考書本，以達到最好的運動效果，謝謝。
第一式
站直，雙臂向外伸展，與地面平行，掌心朝下，手臂與肩膀平行。
順時鐘旋轉，慢慢加速旋轉。
放鬆，平穩的呼吸，將視線專注於一個點上，每個旋轉都重新聚焦於這個點上，越久越好。
腳跟隨手，固定在一個小範圍，不要漫遊。
肩膀放鬆，保持平穩的呼吸，不需要轉太快，如果狀況很好可以稍快一點，但始終要保持平衡。
讓速度和緩，慢慢地停下來，用鼻子深呼吸幾次。
躺下來，放鬆，讓身體恢復平衡。
第一式
站直，雙臂向外伸展，與地面平行，掌心朝下，手臂與肩膀平行。
順時鐘旋轉，慢慢加速旋轉。
放鬆，平穩的呼吸，將視線專注於一個點上，每個旋轉都重新聚焦於這個點上，越久越好。
腳跟隨手，固定在一個小範圍，不要漫遊。
肩膀放鬆，保持平穩的呼吸，不需要轉太快，如果狀況很好可以稍快一點，但始終要保持平衡。
讓速度和緩，慢慢地停下來，用鼻子深呼吸幾次。
躺下來，放鬆，讓身體恢復平衡。
- 10月 10 週一 201120:51
運動、瑜珈前暖身動作
注意：動作要和緩，注意呼吸。一開始每個動作做三次，可逐漸增加到每個動作做二十一次。本文僅供參考，請先斟酌自己的情況，有任何疑問或是不適請勿勉強，亦可洽詢自己的家庭醫師、瑜珈老師或是參考書本，以達到最好的運動效果，謝謝。
腹式呼吸
腹式呼吸
靈訊 (17)