- Jan 09 Mon 2023 00:00
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《許瑞云》簡單的改變遠離失眠的困擾
- Jan 03 Tue 2023 00:00
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《許瑞云》covid 19和掉頭髮
今天去參加內科學會的年會，聽了一場有關covid 19和掉頭髮的演講。講者分享了不管是得到covid 19的感染或是打疫苗都會增加掉頭髮的可能性。西醫目前提出不少可能的機轉，但沒有提出太多可以改善的方式，除了服藥、擦藥、針灸、雷射帽會有些改善，不然就是得要植髮了。
Covid 19這幾年，我們診間增加了不少來看焦慮、恐慌、憂鬱的病人，其實情緒壓力也是跟掉頭髮息息相關的。另有一個可能，也是我們在診間看到的個案，病毒只是觸發的因素，背後真正致病的因還是來自我們內在的不安和恐懼！
Covid 19這幾年，我們診間增加了不少來看焦慮、恐慌、憂鬱的病人，其實情緒壓力也是跟掉頭髮息息相關的。另有一個可能，也是我們在診間看到的個案，病毒只是觸發的因素，背後真正致病的因還是來自我們內在的不安和恐懼！
- Dec 24 Sat 2022 10:32
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《許瑞云》寒流來如何保暖呢？
親愛的朋友們，這幾天幾波寒流陸續來襲，所以一定要保暖喔！沒有做好的保暖的話，我們容易受寒，免疫力也容易下降。
晚上睡覺時我們體溫會降低，一般人會只有身體蓋被子，頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。
晚上睡覺時我們體溫會降低，一般人會只有身體蓋被子，頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。
- Dec 19 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》如何避免快速老化？
人腦是可塑性的，年輕的孩子對什麼都感到好奇，求知慾和學習動力強，所以腦部會不斷的去蕪存菁，彈力和活力都十足，學什麼也很容易。但很多人年紀漸長就慢慢養成了固定的生活模式，只專注在自己已經擅長的和習慣的活動，不再動腦學習新知識，或嘗試學習新的技能，因此頭腦變得越來越鈍，而肢體逐漸變得越來越僵硬遲緩了。
雪上加霜的是當人的感官功能退化(老花、聽力退化等)，我們就更加自我設限。因為老花，我們不再積極閱讀新知識，因為聽力退化，我們跟人的互動也越少了。當我們的大腦不再積極活動，退化的速度也會增快，所以有醫學研究顯示，重聽跟老年癡呆是息息相關。
雪上加霜的是當人的感官功能退化(老花、聽力退化等)，我們就更加自我設限。因為老花，我們不再積極閱讀新知識，因為聽力退化，我們跟人的互動也越少了。當我們的大腦不再積極活動，退化的速度也會增快，所以有醫學研究顯示，重聽跟老年癡呆是息息相關。
- Dec 12 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》胸很悶！
病人：我生氣的時候通常不會跟人家吵，就算沒有跟人家吵但是我會壓抑在心裡不發作，心裡會很想咒罵別人，但不會表現出來，所以壓在心裡就會很不舒服，胸很悶！
醫師：的確我們的心想罵別人時，會產生沈重的能量，而我們的理智又壓抑自己不能罵，這樣的衝突會讓自己很不好受。所以，遇到這樣的問題時，先認可自己我現在很生氣和很想要罵人。當我們覺察和認可自己有很生氣的感受和想罵人的想法時，我們內在才不會有矛盾，這樣也才不會越想越生氣。
醫師：的確我們的心想罵別人時，會產生沈重的能量，而我們的理智又壓抑自己不能罵，這樣的衝突會讓自己很不好受。所以，遇到這樣的問題時，先認可自己我現在很生氣和很想要罵人。當我們覺察和認可自己有很生氣的感受和想罵人的想法時，我們內在才不會有矛盾，這樣也才不會越想越生氣。
- Dec 05 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》經痛：婦科問題，子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫
惠欣七年前開始有婦科問題，有子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫開刀兩次，每次月事都會經痛，需要吃2-4包的止痛藥。
惠欣子宮的能量充滿了擔心和不安的能量，但惠欣卻把自己的感受抽離了。在婚前老公驗出罹患癌症，但惠欣不顧媽媽的強烈反對，還是執意要嫁給先生。
惠欣子宮的能量充滿了擔心和不安的能量，但惠欣卻把自己的感受抽離了。在婚前老公驗出罹患癌症，但惠欣不顧媽媽的強烈反對，還是執意要嫁給先生。
- Nov 28 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》結腸癌
最近收到一位2020年罹患結腸癌三期病人的分享，他說參加了我們癌症迷你工作坊後癌症指數有了很大的好轉，很感謝他願意跟大家分享他的成長喜悅。
他結腸癌的能量是來自跟自己的關係，容易自我要求和自我批判，聽覺型的他即使是在做喜歡做的事時也都是帶著壓力的，會帶著批判性和特高的標準來苛求自己，而不是在享受做的過程。
他結腸癌的能量是來自跟自己的關係，容易自我要求和自我批判，聽覺型的他即使是在做喜歡做的事時也都是帶著壓力的，會帶著批判性和特高的標準來苛求自己，而不是在享受做的過程。
- Nov 21 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》晚輩可以如何跟長輩和平的相處？
對有些人來說，想到節日要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做晚輩分享一些如何和樂跟長輩相處的基礎功！上一篇文章是針對做長輩可以如何跟晚輩好好的相處方法。歡迎轉發及分享
以下是對身為孩子們的分享：
以下是對身為孩子們的分享：
- Nov 14 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》長輩如何可以和樂的跟子孫相處呢？
每年的春節、中秋節是華人很重要的家人相聚節日，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩分享一些如何和樂跟子孫相處的基礎功！下一篇文章會針對做晚輩可以如何跟父母好好的相處方法。
對為人長輩們的分享：
對為人長輩們的分享：
- Nov 07 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》如何面對恐怖前男友？
- Oct 31 Mon 2022 00:00
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《許瑞云》先生回家，很少與我說話，直盯著電視看
問：先生回家，很少與我說話，直盯著電視看，除非我開口問，也是簡單的回答，有時我很興奮想與他分享我學到的新事物，但他仍然沈默寡言，時間久了，我也不想和他說話了，他看他的電視，我忙我的。
答：夫妻之間的互動是慢慢經年累月形成的。陰性能量喜歡連結，而陽性能量喜歡有自己的空間和時間。一般而言，女性擁有較多的陰性能量，而男性擁有較多的陽性能量(當然也會有些人是例外)。所以女生有壓力時喜歡找閨蜜傾吐、陪伴，而男生通常處理壓力的方式是在下班後自己滑手機、看電視、或去跑步運動。所以陰性、陽性釋放壓力的方式是不一樣的。
答：夫妻之間的互動是慢慢經年累月形成的。陰性能量喜歡連結，而陽性能量喜歡有自己的空間和時間。一般而言，女性擁有較多的陰性能量，而男性擁有較多的陽性能量(當然也會有些人是例外)。所以女生有壓力時喜歡找閨蜜傾吐、陪伴，而男生通常處理壓力的方式是在下班後自己滑手機、看電視、或去跑步運動。所以陰性、陽性釋放壓力的方式是不一樣的。
- Oct 20 Thu 2022 00:00
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《許瑞云》我的孩子跟我很陌生，他無法跟我一起話家常，無法分享他的想法
問：我的孩子(30幾歲了)跟我很陌生，他無法跟我一起話家常，無法分享他的想法，他讓我感到孤單，怎麼辦？
答：30幾歲已經是成年人了，有自己的想法和做法。如果當媽媽的還是把他當成小孩子一樣不斷的關心和說教，這樣他當然會想要避而遠之啊。很多婦女很愛孩子，心心唸唸都是孩子，也因此太過焦慮和擔心，常會禁不住的叨念和管控，時間久了，孩子就學會最好什麼都不要跟媽媽說，省得被唸、被管。
答：30幾歲已經是成年人了，有自己的想法和做法。如果當媽媽的還是把他當成小孩子一樣不斷的關心和說教，這樣他當然會想要避而遠之啊。很多婦女很愛孩子，心心唸唸都是孩子，也因此太過焦慮和擔心，常會禁不住的叨念和管控，時間久了，孩子就學會最好什麼都不要跟媽媽說，省得被唸、被管。