病人：我對特定事很容易生氣，比如看到有人抽煙、亂丟垃圾、或行程被打斷等醫師：其實絕大多數人都有雷同的問題，所以一般人會覺得這樣很正常啊。畢竟人的眼睛長在前面，很容易可以看到他人的問題點，加上又很有正義感的話(是非分得很清楚，嫉惡如仇)，那眼睛所看之處都會是他人的不是。
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我們知道炒菜有油煙的問題，會影響我們呼吸道的健康，而且高溫容易破壞蔬菜的營養，所以燙青菜是比較好的選擇。但多數人不知道如何燙青菜才會健康又好吃。下面分享一個燙青菜的好方法，感謝台中東方喜悅創意蔬食料理餐廳老闆的分享。上週去台中開會，詢問友人是否有推薦的蔬食餐廳，友人大力推薦這家餐廳，說他們食材會慎選，強調用好油、好鹽等，而且不放任何味精或人工調味，但還是可以煮出色香味俱全的好料理。
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我常跟大家分享診間案例，因為有不少人跟我說他們常因看了我書裡或臉書的案例而療癒了自己，所以我很樂意分享各種不同類型的個案，希望對更多無法前來看診的人有所幫助。但是，有一些人是我很難給予協助的。
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常有人跟我說，你說的我都知道但做不到。做不到的原因通常有兩種：1.沒有耐心或意願去改變習性：改變習慣無法一蹴可幾，得要靠不斷的練習，持之以恆，直到養成了新的習慣為止。新習慣的養成可以搭配一個已經有了的習慣一起做會更容易記住，例如：想要養成拉筋的習慣來增加身體的柔軟度。每天晚上睡覺前我們會記得要刷牙，那可以利用刷牙的習慣來搭配一個想要養成的新習慣，例如想要刷牙前就先做拉筋運動，拉完筋再去刷牙，這樣過了一段時間就會慢慢養成拉筋的習慣了。
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最近接到一位學員的回饋很是感動，她也願意將她們家族的故事跟大家分享。我們的認識起於去年二月的家庭動力工作坊，以下是她的分享。
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病人：三個禮拜前罹患帶狀皰疹，目前還是飽受神經痛之苦，痛在左大腿外偏後側。有看過醫師，服用止痛藥和癲癇藥來治療神經痛，但效果都不好。醫師：為什麼對先生又傷心又生氣？
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病人：乳癌(右側)今年發現的，幾個月前有做手術部分切除。醫師：為什麼先生讓你卡住那麼多生氣的情緒？
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背痛是診間很常處理的問題，其實並不難根治，而且大多一次就能處理好，但得要找出為什麼會背痛的原因。很多都說醫師告訴他們是因為椎間盤凸出，但我診間的經驗並非如此。下面分享兩個夫妻一起來都是看背痛的案例，也感謝案主願意分享。太太：背痛是這幾年持續的問題，一直有去針灸推拿，但能維持的時間都很短，一開始以為是因為車禍的關係。
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子宮肌腺症和子宮肌瘤是女性常見的問題，在我們12月和1月的迷你工作坊裡針對女性的疾病做了幾次的工作坊。很開心陸續收到學員寫來的分享，也感謝下面這位學員願意分享她的成長和改變。——————
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主持人轉述網友提問：過去在精神科工作十多年，台灣罹患憂鬱症、恐慌症、焦慮的人數聽說已有二百多萬人，一般都是給抗憂鬱劑，不知道二位醫師的看法？
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問：瑞雲老師，看到您之前分享姪女那段故事，我覺得更痛苦了，在同一個屋簷下，我希望雙方都有付出，能夠一起經營，我也知道自己意見多，所以我也甘願去想很多事，做很多安排，但我只是想要我老公把他自己經手的事好好做好而已，比如洗碗都不洗乾淨，一開始我想教他，但他卻擺臉色，久而久之我對這件事越來越不能接受，甚至發脾氣，但他反而責怪我標準太高，大不了重洗而已，我真的受不了做事隨便，可是看完你的故事好像我沒有自知之明，我應該每件事情都自己做到好，這想法讓我覺得很痛苦，覺得很累，覺得壓力好大，到底該怎麼做比較好…
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