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NHK介紹了用觸摸就能改善疾病和壓力的專題！透過肢體接觸幫助釋放幸福荷爾蒙催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有科學證明的療效，在家裡就能輕鬆進行！

如果請你用五個詞來描述你的童年，你會寫下哪五個詞？你會用「快樂」「被愛」形容你的童年，還是，你心裡想到的是「害怕」「恐懼」「沒有人愛我」「一直被罵」「爸爸喝醉打我」？

透過原諒的過程，任何人都能感覺到更寧靜與更有活力。這個過程就像是當你乘坐熱汽球時，丟掉重量能讓你飛得更高。舊有的憤怒、恐懼和憎恨是死的重量，拖慢我們的腳步且耗盡我們的活力。或許，你有一些重量，現在就可你的熱汽球邊上丟出去。當你原諒這世界—包括你自己，你會變得更輕盈與更少恐懼。

平安的心靈己獲治癒。平安之心已全心全意地歡迎了平安。在這個世界上，缺乏平安表現為種種形式。為了獲得永久的治癒，我們必須追溯缺乏平安的根源，找到它在心靈中的唯一起因。利用以下這個工具來追溯，有助於心靈敞開自己，釋放掉自以為知道的一切， 換一種眼光來看待世界，從而當下就經驗到平安與喜悅。

1、海底輪能量失衡表現

你的氣場（aura）就像是一個斗篷包圍著你，如果你的本質是純淨的，那是一道巨大的光環繞著你並保護你。如果你有一個未解決的問題，它們顯示出污點，生病或驚嚇中的人，可能有一個微弱甚至不存在的氣場，而非常負面的人是被一個黑色的斗篷包圍著。

現代人中對氣場研究最為透徹的，當屬美國的一位曾任太空科學總署裡的科學家，名字叫芭芭拉．布萊蘭（Barbara Ann Brennan）」。她以她「眼通」的能力來觀察人體的氣場，並以她科學家的謹慎、理性和邏輯，寫成了一本《手上的光》」（Hands of Light）的書，造成全球靈修團體的轟動，也使得這本書成為經典之作。在書中，她就以人體氣場的不同頻率，將人體的能量場分為七個層次，分別為：

大部分人碰到負面能量時會感覺緊張，而那會吸引更多的負面能量。要避免被負面能量影響，必須放鬆，任何放鬆都有用。

導語：人的氣場是看不見的，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣，我們每個人身上的這種氣場無時無刻不在影響你的人生~這種氣場是怎麼形成的？你的觀念、你的信仰、你的環境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的慾望、你的靜息與睡眠等都會影響你的磁場，這些氣場就形成你的氣質、你的運氣、你的命運。

導語：人有一個特點，總想要改變已經有的生活，不容易活在當下，在黛比.福特的這段文章中，我們可以看到她為我們所呈現的內在小孩的核心信念，是如何極大的影響著我們成年人生活的

療癒你的靈魂是一件極為矛盾的事。除非你願意流露自己的脆弱，針對傷口治療，才有療癒的希望；而一旦恢復健康，你就不再脆弱。你會變得真實、可靠，完全成為你、完全自由，不再是他人意見的囚犯。

生命的本質 

這個方法，尤其適合當你感到身體虛弱或者大腦昏沉的時候用，因為它幫助你建立一個連結，讓你和你的身體-頭腦之間創造出一份和諧。那麼，你就可以做些積極的事來療癒自己。

在原生家庭中，父母對我們的影響會伴隨終生。我們的親密關係、與子女的關係，都在潛移默化中受到我們與父母關係的投射作用。孩童時期沒有從父母那裡得到足夠多愛的人，內心深處會感到匱乏和不安；長大後，這些陰影也會投射到此人的家庭生活裡。

經歷人生中全然無助的階段時，每天為自己做全身Reiki（靈氣）能量平衡會很有幫助。特別多花點時間做如下手位：(註：沒有學過靈氣的人也可以用祝福或祈禱替代，讓宇宙至高善的愛與光透過你的雙手療癒你想療癒的地方。)

【題記】今天早晨禪跑的時候，突然有不愉快的情境畫面跳出來，讓我想起有些人曾以不公正的方式對待我，給我的生活帶來不小的困擾。那一刻，我看見自己的心中有一股莫名的氣惱升起來，頭腦的聲音開始喋喋不休地批判…這個情形持續了好幾分鐘，以至於我完全忘記了自己是來鍛煉的，整個人沉浸在情緒裡（會沉浸是因為覺知不夠，今天抽到的奧修卡再次提醒我這一點，有興趣的請參看覺知是天堂之門—奧修禪卡和蛻變占卜卡）。待回過神來，我問自己：天哪，怎麼會這樣？我以為早就忘光、放下的事情，怎麼會突然又冒出來了呢？

問：在懷孕期間和生產過程中，靈氣能給予怎樣的幫助？

問：如何給予靈氣的自我療癒在分手階段？

問：感到恐懼時,怎樣實施靈氣的自我療癒？