在這個瘋狂的世界裡充斥著破壞性的天氣、糟糕的經濟、有毒的環境等等,很容易便會使人陷入消極的情緒當中;但是有研究人員發現:不論環境多麼惡劣,只要我們懂得感恩,將能減壓並重獲活力和能量,也能夠和他人以對彼此更有益的方式聯繫。


兩位來自德州的博士發現懷著感恩的心情會有下列好處:更有警戒心、活力、熱情、決心、注意力和精力;減少像是頭痛、咳嗽、噁心或頭痛等身體症狀;提高免疫力;降低壓力反應和血壓;抑制憂鬱和焦慮;澆熄怒火並減少怨恨;培養同情心和移情作用;增加積極的社會關係。


埃蒙斯教授(Robert A.Emmons,Ph.D.)主持了一個分為三組的實驗,結果10周後,比起被指派表達挫敗感覺的組別,被指派表達感恩心境的組別生活更為開心,也比較沒有健康問題。常懷感恩之心的人睡眠質量能得到提高、一覺醒來之後更為清爽,對生活滿意、對於未來也較為樂觀、和其他人的聯繫也更好。


在忙碌的生活中,想表達更多的感謝其實沒有想像中困難,可以從簡單的做起,像是對自然、美的事物甚至是一份餐點表達欣賞,或是細數每日的幸事、對家人或同事表達感激之情等等,一個小動作,就可以讓你的世界變得更美好,心動不如馬上行動!

 

 

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000151.html
http://www.naturalnews.com/038343_gratitude_happiness_research.html

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

世界正在往好的方向轉變~感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~

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