即將邁入40歲的你或是已經晉陞為40世代的你,幸福嗎?還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸,工作、家庭兩頭燒,回想年輕時多麼無憂無慮,舉手投足都綻放著青春的光芒,美好時光卻一去不復返?


日本網站ALL ABOUT的人氣專欄作家金子由紀子認為,「人生就是一連串的選擇,而選擇的結果就形成目前的狀態。」

從選擇怎樣的工作、結不結婚、要不要生小孩,都是大多數人在40歲以前會面臨的選擇。而到了40歲,就像冰淇淋上已經少了「年輕」這項裝飾性的配料,冰淇淋本身作為一連串選擇的累積結果,好不好吃也終於要見真章。

別挑戰心力極限!趁40歲時進行一次大盤點

在你面前的冰淇淋,是否堆滿了各種選擇累積而來的責任與義務?到了這個年紀,也無法再依賴任何人,工作、家人成為我們必須獨自背負的重擔。思緒堆積如山、煩惱不斷在腦中盤旋,會讓我們徒然操心卻一事無成。

金子由紀子表示,這是因為我們的心理容量沒有增加,必須容納的東西卻變多了,就像體重暴增會增加身體帶負擔,如果不趁早進行一次大盤點,清理掉多餘負擔,恐怕腳步及判斷力都會日漸遲鈍,最終心力也會到達極限。
 
釐清現況的清單法!幫助你安排人生的優先順位

連同堆積的物品,生活中還有許多可能阻礙著你的事情,例如不想做的家事、想要斷絕聯繫的人、本來想拒絕的工作等,金子由紀子建議,把這些都寫出來吧!寫出來也不見得就要清理、斷絕得一乾二淨,而是讓自己的思緒更清楚。

例如「我想清理的事物」清單
 東西(傢俱、收納用品、家電、衣服、紀念品等):
 場所(客廳、飯廳、廚房、小孩房等):
 事情(人際關係、應該做的事、心態等):

當我們把這些自己不喜歡、不需要的事情列舉出來,「這些是不是應該整理一下啊…」這類佔據腦中的模糊念頭,才會變成具體的行動力,接下來要決定清理掉的優先順序,也就不再是難事。

當我們確定自己不喜歡的事情,反之也可以因此確立自己喜歡的事情,有助於重新安排人生各種事情的優先順位。

賀年、明信片判別法!輕鬆搞懂人際關係的遠近親疏

如果往昔的社團同伴、同班同學的聚會開始變得話不投機,讓美麗的回憶留下來就好,勉強參加也只是增加自己的負擔。

至於似乎沒有深交、最近不常見面的朋友,以賀年、明信片來判斷也是一種方法。不妨想想,「那個人如果住在附近,我會現在就去向他拜年嗎?」是的話,就算最近不常見面也沒關係,繼續跟對方保持聯繫吧!如果答案是不確定,逐漸疏於聯繫或許也是讓彼此輕鬆一點的好方法。

但是,若有認識的人遭逢家人過世、正與疾病搏鬥,或是面臨人生的重大難關,無論如何還是寄出自己的一份祝福吧!對於處在這種狀態的人們而言,每一份祝福都很珍貴,可以帶來許多力量。

40歲後以「時間」來犒賞自己!休閒活動開拓視野、豐富心靈

當我們己經清理掉多餘的物品、釐清人際關係以及人生的視野,我們還能用什麼來犒賞自己呢?

「時間」是最奢侈的,我們應該學習以「時間」來犒賞自己!與其在家裡看電視、DVD,何不到劇院裡看一齣有演員硬裏子才撐得起來的舞台劇,或是到以前走馬看花的博物館、美術館裡消磨一個下午?

如果靜態活動不合興趣,也可以走向戶外,慢跑、登山、滑雪、衝浪…甚至不要等到「有時間」再去旅行,不必等到有人同行才能出發,何不現在就計劃一場令人期待的旅行,自己一個人說走就走?

除此之外,根據金子由紀子的觀察,40歲的單身族、頂客族、家庭主婦、職業婦女等各類型人,因為人生的選擇不同,多少有些不同的煩惱。然而40世代共同的煩惱,卻是生活空間裡雜物堆積如山,又捨不得丟掉任何東西!

金子由紀子認為,雜亂的空間會讓人無法靜下心來思考工作、家庭、時間等種種煩惱,為了避免這些煩惱讓心力超載,整理居住空間是有其必要的。

不花時間的整理術!3個訣竅讓物品自然減量

其實不必等到有空再整理,金子由紀子認為,讓物品隨著生活減量而不是增加,就像每天不吃零食、多運動來減重,並不是不可能的事情。如果覺得大清倉很困難,金子由紀子也提供了3個讓物品自然減量的訣竅:

訣竅1:仔細向店員諮詢之後再購買物品

促銷時匆忙買下的衣服,因為沒機會試穿,回家才發現不適合也無法退貨,很容易囤積在衣櫃深處。若能得到店家的穿搭建議,以及商品的製造方式、使用材質等資訊,也能夠悠閒地挑選適合的衣服,這樣的衣服往往會在大盤點時留下來,定價較貴也可以接受。


訣竅2:不拿免費贈品、集點卡、優惠券

即便心想免費贈品「不喜歡可以丟掉」,真的不喜歡就丟掉的人又有多少呢?贈品送人似乎也沒什麼價值,與其看了心煩,不如一開始就不要拿。


訣竅3:購物時寧缺勿濫,買了就用到夠本

許多人習慣購買「量多、便宜」的物品,不妨練習「只在需要的時候購買需要的東西」、「只購買需要的數量」才更划算!若有想買的物品,應該盡量明確找出自己想買的顏色、形式、品牌等,如果一時無法找到完全符合的物品,寧可暫時不買!

這些之前不曾享受過的時光,就送給40歲之後的自己吧!沉靜優雅的時間、輕鬆做夢的時間、興奮期待的時間、慢慢思索的時間…學習以自己喜歡的方式、最簡單的方式來豐富今後的人生,將是你送給40歲的自己,最棒的禮物。






資料來源:四十歲起簡單過生活
作者:金子由紀子
出版社:時報
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5165



 

 

友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。


世界正在往好的方向轉變~感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~

    全站熱搜

    LoveNPeace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()