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愛是一劑神奇的藥，愛自己會讓我們的生命出現奇蹟。—露易絲·海（Louise Hay）

歷經太多苦難（幼年被強暴、16歲生下孩子無力撫養送人、離婚、罹患癌症…）的露易絲·海，透過「愛自己」的各種練習，修復低自尊和沒有自信，走出癌症恢復健康，成為獲全球讚譽的身心療癒師。

她獨特的正面肯定句簡單、強效，你不需要上她的課程，只要讀過她的文字，就能跟著她一起轉變。

今天和大家分享露易絲·海的療癒生活和恢復健康肯定句，幫助強化身體的能量，促進康復和修復；完全地愛自己，每個人都可以成為自己最好的醫生、最好的療癒師。

露易絲·海：我的療癒一天

早上醒來，在張開眼睛之前，我會去感謝我想到的每一件事物。起身沐浴後，我會花半小時左右的時間靜心，並做肯定句練習和祈禱。

接著，我會花大約十五分鐘做運動，通常是跳蹦床，有時則會跟著早上六點的節目做有氧運動。

接下來，我準備享用包含了水果、果汁和花草茶的早餐。我感謝大地之母賜給我食物，並感謝這些食物奉獻它們的生命來滋養我。

午餐之前，我喜歡走到鏡子前面大聲地唸一些肯定句，甚至唱出來。例如：

露易絲，你好棒，我愛你。今天是你生命中最美好的日子之一，萬事萬物都在為你最大的幸福而運作著。你必須知道的一切，都會顯現在你面前；你需要的一切，也會來到你身邊。一切都是美好的。

午餐通常是一大盤沙拉。同樣地，我會對食物表達感激與祝福之意。

傍晚，我會花一點時間躺在傾斜板上，讓身體進入極度放鬆的狀態。此時，我可能會聽CD。

晚餐吃的是蒸過的蔬菜和穀類，有時候也會吃魚或雞肉。簡單的食物能讓我的身體運作得最順暢。我喜歡與別人共進晚餐，除了祝福食物外，我們也會給彼此祝福。

晚上，我有時候會花一點時間閱讀及學習。我永遠有許多東西要學。此時，我會把我目前正在練習的肯定句寫個十遍或二十遍。

上床之後，我會回顧一整天所發生的事，並祝福自己的每一項行動。然後肯定地告訴自己：我會睡得很深很安穩，隔天會在明亮的早晨醒來，精神十足，對新的一天充滿期待。

聽起來有點令人難以招架，對不對？一開始的時候，似乎有許多事情要做，然而經過一小段時間，新的思考方式就會像洗澡或刷牙一樣，成為你生活的一部份。你會自動自發地以新的方式思考，而且亳不費力。

如果全家人能在早上一起做其中幾件事，那就太棒了。早上一起靜心，以展開新的一天，或者在晚餐之前一起靜心，都可以為全家人帶來平靜與和諧。

療癒身心的方法，就像學習其他新事物一樣，需要不斷練習，才能讓它成為生活的一部分。

不論學什麼（開車、打網球或正面思考），過程都是一樣的。剛開始摸索時，你會跌跌撞撞，不斷犯錯，因為人的潛意識是在嘗試中學習的。不過，每多練習一次，事情就會變得更容易，你也會做得更好。當然，你不可能第一天就做到「完美」，只能盡力而為。但如果一開始就能盡力去做，已經很足夠了。

請常常對自己說：我盡力而為。

療癒身體的肯定句

我在身體和情感面都具有豐富的療癒能力。

我的身體正在聆聽我正面的想法。

我每天都在治癒自己。

我很健康。

我和我自己和平相處。

我的細胞正在不斷地修復和治癒身體各個部位。

我願意聆聽我的身體在說什麼。

當我聆聽我的身體時，疼痛將會停止。

我健康地活著。

我可以治療整個身體。

我可以完全無病痛地活著。

我選擇吃對我身體及細胞有營養的食物。

我喝乾淨的水來幫我體內細胞排毒。

我的身體工作得很好。

我的免疫系統很強大。

我的身體自動排出了所有酸痛。

我的細胞正在釋放堆積在體內的所有緊張和焦慮。

我的細胞都聯結在一起，感覺很棒。

細胞希望我一直保持健康和美麗。

我愛生命。

我很高興地活著。

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友善提醒：閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著或恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出，感謝一切美好的發生~