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為什麼我們不幸福？

人生沒有新鮮事，人心並不難測，人的行為也很好理解。因為不管你是什麼人年齡多大，在什麼領域學習、工作，位於何地生活，這一生，你所有的努力—其實目的都是為了獲得幸福。

有的人通過上好大學，獲得高學歷，找到好工作，賺更多的錢，給自己、伴侶親人更好的物質條件，來獲取幸福；有的人通過努力謀求權職；有的人通過開公司賺錢；有的人通過升職加薪；還有的通過兩情相悅，靠近幸福。

可是，為什麼有許多人上了好大學，有了學歷，有了好工作；有了官位，升了職；賺了錢，有的企業還上了市；有了女朋友，結了婚，也有了孩子—不但幸福感不強，有的甚至沒有幸福感，還有很多痛苦？

500多年前，中國有"陽明心學"；400多年前，日本有"石門心學"。稻盛先生雖說是科學家出身的企業家，但他終生追究的問題也是心的問題。從年輕時起，稻盛先生就意識到，比起科學技術，比起經營戰略等，人心才是最根本的問題。

在追求幸福的路上，本來我們以為我們看的很清楚：努力、賺錢，過好日子，就可以更加靠近幸福。但實際上，縱使我們擁有的越來越多，也並沒有真正讓我們覺得"幸福"。

我們既不瞭解真實的自己，也不瞭解他人。

太多的人總是後悔過去，擔憂未來，不滿今天；在外好面子，努力偽裝；在內否定自己，緊抓痛苦；時常在不滿足中糾結、困擾。不管我們擁有了什麼，擁有了多少，似乎幸福永遠猶如手中沙，怎麼握也握不住。

真正的認識你自己

如果你想要真正的幸福，想要好的命運，其實不用苦苦向外尋求，因為根源在你自己的內在。在我們內在，最重要的一個部分就是：情緒。我們對情緒有太多的誤解和抵抗：天下沒有什麼情緒是魔鬼，所有的情緒本質上都是天使，都在守護我們。

比如，當感到難過或抑鬱時：一般意味著已經失去或將會失去一些自己覺得珍貴的東西，包括有形的和無形的，物質的和非物質的；或者我們無法企及我們希望達到的目標。

當感到憤怒時：意味著別人冒犯了我們，冒犯了我們為人處世的標準，冒犯了我們的一些道德標準；也有可能是有人拿了我們的東西，搶了我們的伴侶…

當感到焦慮和害怕：意味著我們對未來發生的一切不確定，不能把握，害怕產生和自己的預期相差太大的不好的結果。

當我們感到愧疚時：意味著我們認為自己做了對不起別人的事情。

當我們感到羞愧時：意味著我們做了違反社會或文化準則的事情。

所有的情緒，都是你認識自己的鏡子。每一種情緒都是有來由的，也是帶著你成長的禮物來的。

負面情緒本身一點都不可怕。怕的是我們心智太弱，被情緒所綁架、控制，怕的是身不由己，怕的是陷在其中不能自拔。怕的是錯失了昨天，還沉溺於對往事的悔恨中，荒廢今天失去了明天。

所有強大的人，都有一顆勇敢的心，敢於去面對真實的自己。所以，當每一種情緒來臨的時候，我們先要靜下心來搞清楚這個情緒到底意味著什麼。

當你有負面情緒時，你可以：

1.停下來

當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。

2.聽從身體指引，感受自己的身體

跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。總之，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。要明白，身體在很多時候都比我們的大腦有智慧。

3.學會滿足自己

問自己究竟什麼需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。

4.制訂行動計劃，行動

每一種負面情緒背後，都帶著寶貴的轉變的信息，不舒服，就去改變，解決問題。這才是正理。

這四個步驟，能讓你不會把時間和精力陷在情緒之中，逃避或者與之對抗，而是去探究情緒背後的原因，找到需要改變的方向。

過去無論做過什麼，發生了什麼都是那個時刻你所能做的最好選擇。親愛的，請放過自己。

引起情緒波動的每一件事，都是成就自己的機會。

情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事發生，你也無法感受到。

改變自己與情緒相處的方式，改變你的情緒，就等於改變了命運。

從現在開始，續寫著瞭解自己的情緒，去擁抱它，關愛它。讓情緒成為人生的信使，為生命保駕護航。

你可以讓自己的命運變得越來越好。

《不完美，才美》作者：海藍博士
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