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哲學家叔本華說："人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取身外之物。"

保持健康，不僅是一種責任，更是擁有幸福人生的基石。

吃好每頓飯，睡好每一覺

有人說，看一個人有多愛自己，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，二是睡覺。

有多少人，為了保持身材，不好好吃飯，因為工作繁忙，隨便糊弄兩口，最後餓壞了身體；又有多少人，打著"熬夜熬得是自由"的口號，不規律作息，最後身體機能紊亂，各種看病求醫。

吃飯睡覺看似細枝末節，卻佔據了人生大半的時光。吃得好，身體吸收了足夠的營養，有健康才會有希望；睡得好，身體得到了足夠的休息，有精神才會無懼任何挑戰。

好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最基本的尊重，也是給自己最大的保護。

一粥一飯，一寢一臥，就是一個人一生的修行。

不氣不怒

不氣不怒，不是讓人喜怒不形於色，不是讓人將怒氣憋在心裡，從而笑臉迎人。而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時，都能做到"不氣、不怒"。修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩住健康的後方陣營。

古人常說，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。人到了一定年紀，不慌是一種底氣，不急是一種自信。

該釋懷的釋懷，該放下的放下。活得通透的人，早就學會了不再逞強，不再糾結，不為難別人，也不委屈自己。懂得釋懷，凡事看得開，心態好了，日子稱心如意，人自然就更加健康、快樂。

願意接受新事物，富有進取心

這個世上，每時每刻都在發生變化，學習更不能停滯不前。

對待新事物，你可以保持謹慎的態度，但不能盲目拒絕。

停止學習，只靠一技之長吃老本是可以立足一時，但不能立足一世。

讓自己保持學習的狀態，也許一天看不到效果，一年也沒多大變化，但影響是潛移默化的。

每個人都是一潭水，可究竟是新鮮的活水，還是毫無生氣的死水，就看河流沖刷時，潭口是打開還是封閉的。

一個一直處於開放狀態的人，他的心情想必是愉悅的，腦袋是活躍的，身體也是健康的。

把握分寸

大千世界紛繁複雜，有太多的誘惑跟迷失，對待事物過了度，就成了一種災難。

把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處。只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利場裡，才能不將健康倒貼。

要努力，但無需用力過猛。

珍惜愛護自己的身體，並不是說我們要放棄積極上進，而是凡事都有度，人生有輕重緩急。

所謂成功，也得有健康的身體做支撐，正面循環才有意義。

愛護身體，其實是件很簡單的事，《每個人的戰爭》一書表示：維持健康並不是一件艱難耗時的事情，不過就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房裡幾個小時，不過就是多站站，多走走；不需要你一天只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標就好；更不需要你十點就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。

未來的日子裡，讓我們一起：溫柔，有趣，不必太激烈；三餐，四季，不必太匆忙；感恩，勇敢，不必太慌張。

轉自：正念冥想
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