NHK介紹了用觸摸就能改善疾病和壓力的專題!透過肢體接觸幫助釋放幸福荷爾蒙催產素,對於疼痛、失智症、高血壓等,都具有科學證明的療效,在家裡就能輕鬆進行!


觸摸帶來的療效,如今在醫學界引起關注,一位因為失智症而產生攻擊性行為的女性,因為這種療法而改善了症狀,協助撫觸治療的女兒表示,母親的行為變得完全不同了,對於改善失智症症狀的療效相當震驚。


而因為全身關節疼痛,行動不便的女性,僅因為十分鐘的撫觸療法,就獲得改善。而這彷彿奇蹟般的療效,來自於撫觸產生了減輕病症和壓力的物質。


撫觸產生荷爾蒙催產素 降低問題行為、減低疼痛


NHK節目中進行了實驗,請來了幾對情侶,首先採集了受試者的唾液,接著進行了5分鐘的擁抱,再採集擁抱過後的唾液。不僅是男女,也讓女性們之間進行同性的擁抱。分析唾液後發現,光只是5分鐘的擁抱就讓體內荷爾蒙激增,平均增加了25%,較多的受試者則有增加66%、84%的驚人數字。


不僅是日本,各國都對催產素這種荷爾蒙進行了研究,瑞典的小學和幼稚園都進行了撫觸療法的指導,結果發現透過撫觸,降低了問題行為和暴力。


由於瑞典很早就注意到催產素的力量,也將催產素應用在醫療現場上,卡羅琳大學醫院就對各種不同疾病的患者,進行了碰觸的治療。特別是具有身體疼痛問題的患者,實際接受了治療的女性表示,以前手腕常有激烈的疼痛,持續接受了一周的治療,疼痛明顯減輕,身體也變得輕鬆了。


催產素可鎮靜扁桃腺、消除壓力和疼痛


撫觸之所以有效,是因為人體中有感覺疼痛和壓力的扁桃腺,扁桃腺是在有疼痛和壓力時感覺到不安和恐怖的部位,與慢性疼痛和失智症惡化有極大關聯,慢性的疼痛和強烈的壓力會讓扁桃腺持續興奮的狀態,讓疼痛變得劇烈,血壓上升,還會引起失眠等症狀。而撫觸讓腦內產生的催產素,能夠鎮靜過度亢奮的扁桃腺,抑制扁桃腺引發的種種症狀。


節目中請來的日本醫科大學名譽教授、東京醫療學院大學校長佐久間康夫表示,被碰觸的時候,觸覺會向大腦傳遞訊息,讓腦部的下視丘分泌催產素,隨著觸摸的面積變大,也會產生安心感。


《催產素治療法》


趴在桌子或椅背上,呈放鬆的姿勢。幫忙進行撫觸療法的人,將雙手手掌貼在受治療者的背上,以一秒5公分的節奏,緩緩移動雙手,碰觸整個背部,進行10分鐘。

《催產素治療法》.jpg

 

 

張維庭/編譯
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12500

 

 

 

 

 

 
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