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Just One Expression of Joy
只是喜悅的一種表達

Sadhguru(薩古魯)：很久以來人們一直說，笑是最好的藥。在某個地方，有人理解到，喜悅的人自然而然會療癒自己。無論你是健康還是患疾，問題僅僅在於你的身體能多有效地運行—它運行良好，我們稱之為健康；運行得不好，我們就稱之為疾病。當你喜悅時，你的物質身體在最佳狀態下運行，那麼它變得健康就是自然而然的事。療癒你的並不是笑，是喜悅療癒了你，然而笑卻和喜悅綁定在一起。

Joy does not mean laughter.Joy can find expression in every possible way—it need not be any particular way.
喜悅並不意味著笑。喜悅能夠在每一種可能的方式上找到表達，它並不需要特定的方式。

笑也可能成為一種束縛。如果你相信喜悅意味著你必須總是在"哈哈哈"，那麼你會變得非常荒謬，因為你會在各種場合下"哈哈哈"，卻沒有意識到那個情形下的深度和維度。喜悅並不意味著笑。喜悅能夠在每一種可能的方式上找到表達，它並不需要特定的方式。笑可以是一種表達，寧靜也可以是一種表達。喜悅可以帶給你寧靜，帶給你行動，或者帶給你淚水。

儘管喬達摩，也就是佛陀，是喜悅的化身，沒人在任何時候發現他在笑。喬達摩從不大笑，甚至不會公然微笑；即便他微笑，也是非常淡然的。喜悅並不意味著微笑或大笑。喜悅意味著你處在生命的核心。一旦你將喜悅奴役為某種特定的表達，那麼你就確保了你的喜悅不會是每時每刻的。

What Joy Means
喜悅意味著什麼

喜悅意味著從根本上你深深地扎根於生命，而非浮於表面。你處在源頭裡，那就是你是喜悅的原因。人們總是捨本逐末，認為喜悅是喝酒，或者喜悅是歡笑。你知道的，有人創造了愛笑之人的社會，街上到處都是"哈哈哈，吼吼吼，呵呵呵！"一開始挺有趣，但是如果你和那些一直在笑的人做鄰居，有一天你會想殺掉他們，只是為了讓笑聲停下！

Laughter is a Consequence
笑是結果

如今，有一種可悲的瑜伽形式正在上演，叫"笑瑜伽"。兩個人面對面站著，你："呵呵呵。"我："呵呵呵。"這太瘋狂了。最近我讀到一些美國"老師"建議每天你必須笑10分鐘…那你很快就會進精神病科了！

看，如果你想讓花園裡有花，你不會買來塑料花然後裝上去。你必須要做些看起來不像花的事—你要處理土壤、施肥、澆水、陽光。這些看起來，感覺起來或者聞起來都不像花，但是如果你把這些事情處理得當，花兒就會到來。所以有笑聲，並不是因為你申明"每天，我必須要笑。"如果你的內在是某種愉悅的狀態，即便不知道為什麼，笑容也會在你的臉上蕩漾開來。稍微撩撥一下，你就笑了。笑是結果，不要試圖創造結果，在過程和源頭上下功夫。

If you are in a certain state of pleasantness within you， without knowing why， a smile will spread on your face.
如果你的內在是某種愉悅的狀態，即便不知道為什麼，笑容也會在你的臉上蕩漾開來。

喜悅不是什麼你必須要做的事情，如果你不擾亂你內在生命的基本進程，喜悅是自然的結果。喜悅不是一種成就，喜悅是你最初的狀態。在瑜伽中，我們把一個人看作有五層身體：物質體、能量體、心智體、過渡體和喜悅體。"ananda"這個詞可以理解為喜悅，所以你最深的核心是喜悅。如果前三個維度的身體—物質體、心智體和能量體—在適當的校準中，最內在的核心，也就是純粹全然的喜悅，會自然找到它的表達。

Love&Grace，
Sadhguru
愛與恩典
薩古魯

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