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提到21世紀的文明病，憂鬱症絕對名列其中。由於飲食習慣與生活壓力等種種因素，每個人或多或少都曾有情緒抑鬱的經驗。抗憂鬱藥物絕不是治療情緒疾病的首選，除了透過運動、飲食、溝通等方法緩解壓力外，一些天然藥草也有助於釋放焦慮，而且不會有副作用。

紅景天(Rhodiola rosea)是一種生長在北半球高寒地區的多年生草本植物。這種植物不僅可以改善抗壓力、提高注意力和記憶力、幫助緩解焦慮和壓力的症狀，甚至可以減輕抑鬱、縮短復原時間。

金絲桃(St.John's wort，學名 hypericum perforatum)原生於溫帶和亞熱帶地區，被用來治療憂鬱症已有長久的歷史，實驗發現它治療輕度至中度抑鬱症效果與藥物相當，不過可能會伴隨一些潛在的副作用；其他好處包括緩解睡眠障礙、促進放鬆等。

卡姆果(Camu Camu)是熱帶雨林植物，其維生素 C 和抗氧化物含量在全世界的水果中名列前茅。除了能夠對抗皰疹病毒的負面影響、促進免疫系統的健康、減輕炎症並抵抗細菌和病毒之外，也被科學家列為是能夠抗抑鬱的天然果實。

更多抗憂鬱的藥草還包括印度人蔘(Ashwagandha)和瑪卡(Maca)等植物，這些藥草的抗焦慮或抗憂鬱的作用都已經科學研究證實。若您想更進一步瞭解，別忘了在使用前先與專業的醫師討論。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000463.html
http://www.naturalnews.com/035463_depression_herbs_remedies.html

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