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現代人工作忙碌,為了節省時間,就連吃飯也大口大口的塞進嘴巴,等到吃完後才發現肚子過飽,常常吃一餐就飽到下一餐。不用藥的日本藥師宇多川久美子指出,吃進食物後,訊號傳到飽食中樞的時間至少需要15分鐘,所以吃太快時很容易吃得太多,讓身體負荷過大。

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近年來3C產品盛行,許多人長時間滑手機、看電腦,一過度投入就忘記讓眼睛適當休息,長時間挑戰眼睛的極限,除了帶來了眼睛疲勞的情況外,還會增加眼睛病變罹患率。尤其近年來黃斑部病變已經成為熱門議題,別小看黃斑部病變,它是視力沈默的殺手,在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出,黃斑部病變,與白內障及青光眼齊名,是造成成年人3大失明的原因。如果開始出現單眼眼睛有黑點、看線條歪七扭八的症狀,那罪魁禍首很有可能是黃斑部病變! 

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美國醫學會呼籲全美各個醫院,透過改變醫院的飲食,來促進病人及員工的健康:

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讓我們從人體需要的各種營養素一一來比較葷素差異吧!台灣素食營養學會的理事長林名男醫師、秘書長邱雪婷營養師,在電視節目解答各種疑問。文字摘要如下:

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市售瓶裝水玲瑯滿目,但您是否注意過它的水源來自哪裡呢?為了吸引消費者購買,不少業者會在外包裝標榜"天然純淨甘甜",但根據臺北市環保局調查市售34款瓶裝水,計有12款(3成5)使用自來水為水源,水質可能與煮沸過的自來水相差無幾。環保局呼籲,民眾購買瓶裝水時不要只注意瓶身前面的"形容詞",也要多留意瓶身"背後"的詳細水源資訊,才能保障自身的權益。

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在台灣每年超過30萬人就醫的青光眼,是全世界導致最多人失明的疾病,且一旦視力流失就不可逆,讓許多人聞之色變。為了預防青光眼發生,控制眼壓、減少眼內細胞與視神經細胞的損傷,是最重要的工作。近期的研究則發現,補充維生素B3,可能有助改善眼睛細胞的代謝功能、減少壓力的傷害,防止青光眼發生!

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平時只用來走路的雙腳,似乎不像雙手或臉部容易被發現異狀。不過,許多疾病的徵兆,都可能最先出現在雙腳上!加州足科醫學會主席、足病醫學博士Carolyn McAloon指出,足部的皮膚、指甲、甚至是感覺改變,都可能是潛在的嚴重疾病徵兆,若能注意到這些徵兆、發現疾病並及早接受治療,甚至可能救命。

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常常覺得口渴、就算過了兩個小時沒去廁所也完全不會想上、尿色偏濃,您有以上的症狀嗎?除了口渴之外,常常被忽略的沒有尿意,其實代表著身體已經缺水了!身體陷入隱性缺水的狀態而不自知,長久下來會造成肥胖、水腫、疲勞,甚至是心臟病以及失智症!

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人每天都要喝下約2000毫升的水,但喝下的水卻不只是水這麼簡單!長庚醫院腎臟系臨床毒物科主任顏宗海就曾在書中提到,喝到壞水有可能造成肝腎問題。另外,國家環境毒物研究中心也指出,人體的硝酸鹽或亞硝酸鹽含量過高,可能引起血紅素變性症。中研院院士許靖華近期更表示,若能只喝不含亞硝酸的飲水,就能預防甚至治癒癌症。

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氟化物會引起許多嚴重的慢性病,嚴重時甚至會危及健康。你可以採用一些簡單的天然措施將大多數氟化物從體內排出。首先讓我們來迅速瀏覽一下有關氟化物的概要。

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美國日前一項研究指清潔用品含三氯沙可能致癌,消基會要求主管機關重視這個訊息,並儘速訂定標準、建立檢驗機制。

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每天早晨起床、晚上睡前,我們都會刷牙,保持牙齒健康、潔淨,口氣清新。然而,因口腔黏膜表皮很薄,且經常破損,有毒物質容易入侵,刷牙時若稍不注意一些小細節,反而可能傷害口腔。在《無毒飲食生活家教你:真食物這樣選!這樣吃!》一書中,提到了在選擇牙膏、漱口水時應注意的事項,及正確使用牙刷的方法:

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已有研究證實,嘴巴裡的氣味,可以顯示是否罹患某種嚴重疾病,不過全世界還是有25%的成人有非疾病造成的慢性口臭。口臭不但影響他人對自己的印象,也會給生活帶來一些困擾。

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有手汗問題的人一年四季都有許多困擾,寫字時容易弄濕紙張、不敢抓公車的吊環握把、指紋辨識容易失敗,甚至不好意思跟人握手牽手...以往被認為需要中醫慢慢調理,或以手術改善的惱人手汗,其實只要在小指貼貼布就能改善!由於小指與腦神經相連,小指貼布不僅是手汗,對於肩頸痛、耳鳴、失眠、暈眩等等各種自律神經失調症狀都有幫助。

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冬天食慾大增,三五好友相約吃到飽,總愛吃到再也吃不下為止,反釀胃脹氣與腸胃不適。中醫師張文馨指出,吃飽後第一時間不宜躺或坐下,以免造成消化不良,想要舒緩胃脹不適,可按壓腹部中線上的3個穴位,從上而下分別為中脘、水分、關元,能消除胃凸、緩解胃痛與促進腸胃蠕動與水分代謝。

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植物雖然小巧,作用可不容小覷。以下植物可以作為天然的空氣清淨機,吸收室內裝潢的空氣污染物,為我們創造更好的家居環境。

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吃飽飯、躺下來,常常感到胸口甚至喉頭一陣灼熱嗎?根據調查,台灣每四人就有一人有胃食道逆流。臺北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪也指出,胃食道逆流是一種時代病,與現代生活忙碌緊張、時常不定時不定量的飲食習慣相關。當飲酒、喝汽水、不規律飲食等習慣對胃造成壓力時,就可能導致胃酸逆流。因此,對於胃食道逆流的患者來說,酒、咖啡、汽水等飲料能避則避;相對地,薑茶、低脂乳製品等,則有助於舒緩症狀。

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即使青春期早已過去,有時吃多了炸物、泡麵,熬夜看劇,又或者只是連日壓力大,都會讓臉上冒起惱人的痘痘,也時常被週遭的人關心起太糟的臉色,其實,從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫,都能夠推斷出身體哪些部位出了問題!

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時序邁入冬季,是流感好發的季節,特別是氣候變遷,讓天氣溫度變化大,一不留神穿錯了衣服就可能著涼,為了避免感冒以及流感病毒的威脅,就需要提高免疫力!日本中醫藥膳師巖田麻奈未表示,可透過三種水果來守護健康!

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