目前分類:心靈健康 (69)

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美國有雜誌曾經發表題為《壞心情產生毒素》研究報告,報告稱:人類的惡念,能引起生理上的化學物質變化,在血液中產生一種毒素。當人在正常心態下向一個冰杯內吐氣時,凝附著的是一種無色透明的物質;而當人處在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心情下,凝聚起的物體便顯現出不同的顏色,通過化學分析得知,人的負面思維會使人的體液產生毒素。

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當內心湧現某種情緒時,試著去感受它吧。

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工作、家庭兩頭燒,現代人壓力超級大!我們都知道適度的壓力是好事,然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的!幸好我們每個人體內都有一種被稱為「血清素」的物質,他能夠使人放鬆心情、產生快樂的感覺,所以也被稱為「快樂荷爾蒙」。

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當各種需求衝突的時候,該滿足哪一個?如何誠實看待自己的每一部分,包括自己不喜歡的部分?

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即將邁入40歲的你或是已經晉陞為40世代的你,幸福嗎?還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸,工作、家庭兩頭燒,回想年輕時多麼無憂無慮,舉手投足都綻放著青春的光芒,美好時光卻一去不復返?

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憂鬱症被稱為21世紀的黑死病,不但許多醫生束手無策,病人出院後自殺的可能性也很高。究竟憂鬱症該如何治療才能痊癒呢?日本精神科醫師宮島賢也花了7年的時間,終於整理出對抗憂鬱症的20個生活習慣,照著做不吃藥也會好。

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有沒有試著算過,自己一天究竟嘆了幾次氣?「唉!清靜的日子沒幾天,昨晚又和女友大吵一架!」、「唉!薪水還沒下來,帳單就已經如雪片般飛來!」、「唉!明天又是星期一。」煩惱接踵而至,一個一個在體內埋下引信,等到引爆的那天,才發現自己已經身心俱疲。

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一、原生家庭

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一、把鏡子轉向自己

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心靈能量:藏在身體裡的大智慧  

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你擁有的概念,在身體處理其營養、運用其健康和活力時,扮演了一個大角色。如果你相信,身體不知怎地是邪惡的,你可能以幾乎餓死來懲罰它,縱使你的飲食就平常標準來說可能被認為是正常的。因為你的概念可能引起妨礙你身體接受養分的化學反應。如果你相信身體是邪惡的,最純淨的健康食品飲食將會或可能會對你根本沒多少好處,同時,如果你有個健康的慾望並對你的肉體給予尊敬,那麼吃電視餐,甚至快餐,也很可能保持你的健康和足夠的營養。

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上個世紀中,人類的平均壽命增加了30年,這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢?健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣,或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。

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疾病與健康,這是每一個人遲早都會遇到的問題。首先我想談談疾病到底是什麼。一切疾病都起源於精神層面。我會通過區分你們的不同身體來對此做出解釋:除了這個人人都能看得見的物質身體,你們也還有一個情緒體,一個心智體,還有一個靈性體。

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Dealing with morning anxiety is nevereasy,even if you take some medication.I have to cope with mymorning anxiety occasionally,but I"m not a fan of medication so I decided to doa research and found out a few ways to relieve my morning anxietynaturally.If you are anything like me,then I may help you.I"m strongly believe that the body heals itself,yousimply need to give it a chance to do so.Follow these tips forreducing your morning anxiety and you will be able to wake up andsay "What a beautiful morning today"eachmorning.

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人人都渴望過著像童話故事中幸福快樂的生活,但現實生活中,似乎不快樂的人居多,愁眉苦臉的、擔心這個擔心那個的,還有心中積累諸多不平和抱怨不知如何宣洩。究竟是什麼原因造成人們不快樂呢?我們應該如何讓自己快樂起來呢?

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年復一年,我們的生活越來越混亂。每天在不同的事務之間奔波很難令人記得要保持正面及樂觀的態度。保持愉快的心情對於我們及週遭的人有著很大的影響,而這其實是我們可以自己選擇並且控制的。以下有 7 個簡單的步驟幫助你每天保持快樂及正面的心情。

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四十年前所謂的「心理影響生理」對於癌症醫治是種挑釁的言論,傳統觀念認為癌症是死刑的代名詞,既緩慢又痛苦,醫學科學能做的只有裝裝樣子舒緩痛苦。但是同樣的癌症與同樣的治療方式,病患卻有不同反應,於是出現了樂觀的態度對於治療的反應較佳、存活較久且副作用較少的結論。

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相信大多數人對於「樸門」(Permaculture)這個名詞仍然陌生,但它所代表的理念卻悄悄地在世界各地蔓延開來,嚴然形成一種新生活革命。

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壞心情可以像病毒一樣蔓延並對世界各地的人產生負面影響嗎?新研究證實了這一點。

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現代人的生活擺脫不了壓力,很多人久了之後便習以為常,但梅奧診所(Mayo Clinic)指出,慢性壓力會導致心臟病、肥胖和糖尿病等等健康問題,而免疫力降低、容易感冒生病、中風及癌症風險增加也都與長期的壓力有關。所以我們不該忽視壓力,而是要想辦法高效又輕鬆的去解決它。《赫芬頓郵報》的琳賽•福爾摩斯(Lindsey Holmes)對此提出幾個具體的建議:

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