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問：薩古魯，我嘗試著去消除諸如生氣之類的消極情緒的時候，那種負面情緒反而會變得越發強烈。我如何才能掌握自己頭腦運作的竅門？

薩古魯：如果你想停止你不想要的東西，你不想要的恰恰就會發生。這正是你頭腦的本質，人類的頭腦從來如此。整個瑜伽系統就是在體驗層面探索你的身體和頭腦的本質。當你清晨起床做體式時，並不是因為那是一種拉伸身體的鍛煉，地球上所有的傻瓜卻都是如此描述瑜伽。是的，你要伸展身體來做體式，但根本上，那是一種對你自己身體和頭腦的探索。因為你生命中最大的問題就是，你試圖不去掌控身體和頭腦這兩個基本的工具而生活，沒有這兩個工具，你無法經歷這個生命。


你所走過的人生旅程是否舒適自在取決於你對你自己的身體和頭腦的瞭解和掌控。要舒適自在的旅行，車子就必須是輛好車，並且你需要瞭解這輛車是如何運行的，它的性能如何，以及為什麼它可以發揮它應有的作用。這不是開悟—即便你只是想過著無知的生活，這也是必備的瞭解。人們過去常說：無知是福，難得糊塗，但是如果這句話是正確的，那麼這個世界到目前為止就應該處於一種喜悅的狀態。


即便你是因為認為這個世界是充滿喜悅的而已經選擇無知，那麼經歷這個世界，你仍需對身體和頭腦有所理解或掌控。否則，做任何事情都將困難重重。我不會在智能方面講太深，因為如果我那樣講，你們全都會緊張煩惱。這就是為什麼說瑜伽體系是一種體驗式地探索，而不是用智能去理解。


體式


當你做瑜伽體式的時候，你就在探索身體和頭腦的本質。當你以某種方式移動手指，大腦也在相應地運轉。身體所做的任何事都會對頭腦產生影響。你無法靠閱讀來瞭解這點，只有通過親自探索才會瞭解。如果你閉上眼睛，試圖強力從大腦中消除某件事情，你是永遠都做不到的。


這是最基本和也是最重要的領悟，人人都要瞭解這一點。沒有了悟這一點，你就會給自己製造很多煩惱。如果你的大腦不夠的敏銳，那還沒事。可是如果它足夠敏銳，你就會讓自己傷痕纍纍。在別人來救你之前，你已經遍體鱗傷。每天都有這樣渾身是傷的人找到我說："薩古魯，我渴望開悟" 首先要做的是先包紮傷口，至少不要再製造更多的傷痕，因為我們每個人都有一把鋒利的刀。


就拿剃鬍鬚來說，有許多人會割傷自己的臉。我就看見有人臉上流著鮮血，因為他們似乎是想靠近點再下手，結果是近的超出預想。要想從根本上瞭解頭腦的運作方式，不能靠理性的思維分析，而是要實際探索才行。你需要做的是，保持身體處在一個姿勢，然後看頭腦是如何運作的。然後換個姿勢，看頭腦又是如何運作的。


如果你保持一個體式，並且恰當地呼吸，在這個過程中，就會看到頭腦的各種運作狀態。這種探索是瑜伽的最基本的面向。瑜伽不是巔峰—只是預備。如果不經過這個預備階段，要達到頂峰，那注定失敗。如果沒有先進行某種身體上的預備練習，至少有80%的人終其一生都不能進行任何冥想。他們坐的方式，移動身體的方式，顯而易見，是不能進行冥想的，無論他們多麼努力。進行身體上的準備是必須的，因為身體和頭腦不是兩個各自獨立的東西—換句話說，你的大腦是處於身體之外嗎？


小手指的動作會牽連到大腦，大腦的運作會牽連到小手指。這樣的運作是雙向的。大腦不是單獨的個體。醫生通過解剖死屍來瞭解身體—你如果把各個器官切割下來，分置一處，各自都是分離的。但你的身體不是這樣—它是一個整體存在。只有對鋒利的手術刀來說，身體各部分才是各自獨立的，但對一個活生生的人來說，它是一個整體。這就是瑜伽體系要如此設計的原因。


做個實驗：嘗試去抗拒你想要的東西。你會看到你想要的那個東西在你內在越發強烈地顯現出來。如果你想要某件事情發生，就試試不要讓它發生，那麼它一定會發生。這是因為你處在這樣的狀態之中，當你想讓頭腦掛"一檔倒擋"。這不是最好的做事方式，但是你可以通過它瞭解到事情會如是的原因所在—如果你抗拒它，它就會發生。

(註：抗拒也是一種專注，不管你專注於什麼，持續而清晰一致的專注終能導致其發生，所以要持續的、一致的專注於你想要的，而不要一直去想、分析、研究、排斥、抵抗那些你不喜歡的、討厭的人事物)

 
做你的靈性練習—它有作用！


從明天開始，早上5點起床，沖個涼，每天5點半開始做你的靈性練習。一段時間之後，很多曾在你頭腦中的問題都會自然消失。就是一天做一個小時的哈達瑜伽，也是很有效果。但是如果你想明白靈性練習是如何起作用的，其中的機制和過程如何，則要花很多的時間和精力。讓這些練習起作用，不需要費大力氣。但是如果你想知道練習起作用的整個錯綜複雜的過程，為什麼它會如此運作，為什麼一個體式有其特定的效果，那麼就要花上生生世世的時間來學習。


那些想從這門技術中受益的人，應該只是純粹地去使用它。那些想知道這門技術背後的基礎和科學的人，就要花上幾輩子的時間。我花了三世的時間，才明白它運作的道理。我猜，你們比我更聰明，因為你們來找我，在我做了所有這些事之後—沒有甜言蜜語，不保證你能上天堂，沒有奇蹟，甚至沒有愉快的言語，沒有擁抱—你們仍然在這裡。所以，我猜你很聰明，那麼花一生的時間就可以明白了。





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