我釋放所有局限我的思想意念;我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人,包括我自己。

 

我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿,我不再受罪惡感的束縛。

從今天開始,我心中沒有憎恨、沒有怪罪,只有愛與理解。

 

當我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是會抗拒的。

當我排斥,我看到我在排斥,我接受我是會排斥的。

當我攻擊,我看到我在攻擊,我接受我是會攻擊的。

當我批判,我看到我在批判,我接受我是會批判的。

我越來越能夠接受自己,

我越來越清楚我自己,

我越來越覺察我自己。

 

與人互動時,我可以看到我的慈悲心不足,

我看到我的心不夠柔軟,

我看到我體諒的心不夠,

我看到我吝於讚美別人,

我看到我愛與人較勁,

我看到我的小心眼,

我看到自己的戰鬥意識。

我看到我在看這個不好、看那個不順眼,

我在計較這個、計較那個;

非這樣不可、非那樣不可;

我看到這些內心的包袱讓我活得不自在。

我可以放下我心中緊抓不放的東西,

我可以學習再放鬆一點、再開放一點。

對生命、對人、對所有事物,我一天比一天更放鬆;

我一天比一天不愛計較,我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔軟有愛。

 

當我批判,我知道我在批判,我起了批判的心;

當我防衛,我知道我在防衛,我起了防衛的心;

當我分裂,我知道我在分裂,我起了分裂的心;

每次我的心一緊,身體就跟著緊張不舒服;

每一個緊繃,都是一個提醒;

每一個緊繃,都在提醒我該鬆手、該放下一些什麼東西了。

我可以看到我在緊抓著什麼不放;我放下那些對我不再有益的東西!

 

我能看見自己努力在保護自己、維護自己的形象;

我也能看見別人努力在保護他自己、維護他自己的形象。

我可以理解他的脆弱和恐懼,我可以接納他的不夠完美;

我可以理解我的脆弱和恐懼,我可以接納我的不夠完美。

我接受我的不完美,我也欣賞我的美好。

我不再任意批判攻擊任何人!

當我越來越覺知、越來越清明,我不再做一個犧牲者,我不再做一個迫害者。

 

所有的問題都是內在的問題,

我看到自己的恐懼,

我看到自己的負面心態,

過去我以為是世界對我不好,

其實是自己內在的問題,

只要自己改變,

世界就會改變。

 

願我看不到別人的過錯,

只看到別人的美好,

願我看不到別人的黑暗,

只看到別人內在的光亮。

 

每一件事情的發生,都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性;

我願意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解,

我可以將批判惡解的心化為支持善解的心,

我不責難不批評,

我的心中只有理解與支持。

 

我知道

平安必須透過內省而非外求、幸福必須經由徹底的寬恕才會來到

我放下不被愛的痛苦

我放下不配得意識

我放下害怕失敗的恐懼

我值得享受生命中的愛和所有美好事物

我值得被愛

我可以完成任何事

 

我覺察並勇敢面對自己的課題。

如果沒有覺察,我將繼續扮演受害者和加害者兩各角色,

任由這個分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。

當我有所覺察。

就可以開始面對我的課題並接受改變。

我不再害怕改變。我知道所有的改變、所有的痛苦磨練,

都會帶領我朝向更美好生命進展!

 

我勇敢地進入恐懼的核心;

當我勇敢地面對並看清恐懼時,恐懼就不再危害我了!

 

我勇敢面對並接受我的黑暗面;

我看到我陰沈不明朗的個性,

我看到自己的悲傷憤怒,

我願意釋放它們,

我看到我的鬥爭意識,

此刻我帶著清明的心,

拒絕攻擊任何人,

每當攻擊防衛的心生起,

我看著它生起,我看著它放下,

我攻擊的念頭一個也沒有了,

我攻擊的話一句也沒有了,

我攻擊的心完完全全消失了,

我拒絕打擊別人來成就我自己,

我為別人的成功而慶賀歡喜,

就好像慶賀自己的成功一樣!

我放下對別人的期望和掌控,

我釋放恐懼,我選擇自由!

 

我決心為達成我個人的理想而有所計劃和行動,

我虛心檢討我的想法和態度,

我努力放下所有障礙我成功的局限,

我為我的每一個選擇負責!

 

在我的心中有一盞明亮的探照燈,時時刻刻探照我的心;

我對自己的所思所做所言,一一反省,

看清楚自己動這個念頭、做這件事、說這句話,

是出於真正的愛,

還是出於小我的動機。

 

每當我攻擊別人的時候,內心必然覺得自己是不好的。

攻擊源自於我內在的恐懼和匱乏,

攻擊和防衛的背後,是在呼求愛。

每當我攻擊別人,其實是攻擊了自己!

我小心翼翼地不再投射惡意、製造對立。

每一次我可以貪,我選擇不貪;

每一次我想批評,我選擇不批評。

我覺知清明地活在當下!

我可以看清,任何時候,我不是活在愛中,就是活在恐懼中。

 

我誠實的看自己,並接納自己。我不批判或譴責自己。

我理解並接納不接受我、對我不友善、讓我痛苦的人;

當我看到他的防衛和攻擊,

我可以理解他的脆弱和恐懼,

我可以理解他在呼求愛,

我理解我的父母長輩,我理解我的兄弟姊妹,我理解我的同事好友:

我看見它們的脆弱和恐懼,我也看到自己的脆弱和恐懼,

我理解每一個人生命學習的過程都一樣,

我理解每一個人都在學習愛。

我時時往內看,分分秒秒看清楚,我生起了什麼樣的念頭、對人有沒有慈悲為懷、

是不是做了什麼傷害。我看著我內在的光亮,我是祂的一部份,祂一直在我的裡面。

 

我能時時覺察,經常放鬆;我能時時提醒,經常放下。

我時時記住:放鬆、放鬆、再放鬆!放下、放下、再放下!

我的心靈越來越放鬆,我的身體越來越健康,我的生命越來越喜悅!

 

我是個有彈性的人;

我不再堅持非這樣不可、非那樣不可。

當我越能夠放手,我就越輕鬆自在。

我不再傷害自己,我也不會被傷害;

我本來就是圓滿俱足的,我可以創造豐足與愛!

 

我言行一致,我說的每一句話都順著真理和愛的方向。

我努力讓我的言語誠懇實在、單純無欺。

我決心時時刻刻提醒自己:想好念、說好話、做好事。

我清楚我每天對世界只有好的想法和好的影響。

當我越來越瞭解自己,我就越來越瞭解別人。

我越來越欣賞我自己,也越來越愛我自己。

 

我有無限智慧、無限潛能:;

我威力無窮、潛能無限;

我正蓄勢待發!

 

我清明覺知活在當下。

我拒絕批判和攻擊,

我釋出善意與祝福。

我是溫暖的關懷,

我是柔軟的慈悲。

我接受平安與豐足,

我選擇愛與奇蹟。

 

意願,就是我的決心和勇氣。

我決心不畏艱難,我願意勇敢面對,我願意選擇改變,

我一定會越來越好!

 

我不再受罪惡感的束縛。

從今天開始,

我心中沒有憎恨、沒有怪罪,只有愛與理解。

 

當我可以分辨事情的好壞對錯的時候,我選擇作好的事,

做對的事,做有意義的事,做利他的事。

我不看眼前利益,我眼光放遠,心胸寬闊、以愛為師。

 

我越來越能夠在生活中展現我內在的智慧。

我的覺察力越來越敏銳。

我越來越能看清楚障礙我的問題所在。

我可以用我的內在智慧面對、處理並圓滿一切事物。

我感覺自己的豐富性與創造性,

我感覺自己的完整性與圓滿性,

我的實相完全圓滿!

 

我正在接受愛的指引,我正朝著成長與繁榮邁進。

我願意成為一個真心的、敞開的、經常表達愛與和平的人。

我所說的每一句話都是出自真心,沒有虛為。我只說有意義的話。

我的身心靈每一天都持續在淨化中!

我明白我是清淨美好、圓滿俱足的。

 

力量就在我的裡面;

當我決定改變自己的時候,力量就會出現!

 

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轉載:http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/378c47092b5551d663d986c5.html

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