活在當下,就是認真地喝這一杯水

認真地吃這一口飯

認真地說一句話

認真地走路

認真地讀書

認真地工作

認真地遊戲

認真地感謝一切!

 

過去曾經讓我痛苦,未來曾經讓我擔憂;

從現在開始,我將活出生命的喜悅!

從現在開始,我將活在光明!

我檢討過去,我策畫光明美好的未來,

我認真地活在當下!

這樣的人生才積極有力量!

 

我釋放對過去與未來的恐懼。

我對過去的事不再有失落感或罪惡感。

我不留戀或悔恨過去,我不再耿耿於懷。

我對於未來也不會驚恐或擔憂。

我活在當下。

我深深相信一切都會越來越美好!

 

我分秒明白覺察,我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。

每當我內心起伏,我邀請我內再的光明一起來看,

我覺得很有力量、很有勇氣;

不管發生好壞的事情,都不影響我內心平靜的感覺。

我時時刻刻祈禱祝福,我和內在的光明時時刻刻在一起,

祂不段提醒我愛和寬恕!

 

我看到我不快樂念頭的來由,我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。

當我覺知到憤怒生起,我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼;

我觀照我內在的光明,我立即感受到內在的寧靜。

 

過去的事情已經發生了,不可能改變;

但是我能夠改變我的心,改變我對過去事情的看法。

我重新給它一個理解和詮釋,

我重新賦予它正面的意義。

我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知,

我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物!我可以找回愛與力量!

 

因為這樣,無論外面的世界看起來有多混亂,

我完全不受影響,反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界!

不管過去曾經發生過什麼事,

不管是我自願的、被迫的或非我所願,完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質;

我仍然是上天所創造的完美無暇的我。

 

我放下我的自責,我放在我的罪惡感;

我接受我的光明面,我也接受我的黑暗面;

我放下我的受害者意識,我放下我的不配得意識;

我接受我的本質是完美無暇的。

 

我有一顆清明澄澈的心,

我為我自己負起全部的責任,

我不再怪罪別人,我也不再自我譴責。

我接納過去在我的生命中無法改變的事物,

我願自改變自己的心,重新看待過去並且活在當下。

 

我做的每一件好事,我說出的每一句好話,我想到的每一個好念頭,都在改變這個世界。

當我祝福,我正在改變這個世界,

當我想好念、說好話、做好事,我正在改變這個世界!

 

我看人沒有好壞的分別,我用我慈愛的雙眼信任地、

篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中!

 

願我看不到別人的過錯

只看到別人的美好

願我看不到別人的黑暗

只看到別人內在的光亮

 

每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己:

把仇恨改為愛戀

把忌妒轉為祝福

把埋怨劃為感謝

把輕視改為尊重

把懷疑轉為相信

把惡意化為善意

把怪罪改為反省

 

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轉載:http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/378c47092b5551d663d986c5.html

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