活在當下,就是認真地喝這一杯水
認真地吃這一口飯
認真地說一句話
認真地走路
認真地讀書
認真地工作
認真地遊戲
認真地感謝一切!
過去曾經讓我痛苦,未來曾經讓我擔憂;
從現在開始,我將活出生命的喜悅!
從現在開始,我將活在光明!
我檢討過去,我策畫光明美好的未來,
我認真地活在當下!
這樣的人生才積極有力量!
我釋放對過去與未來的恐懼。
我對過去的事不再有失落感或罪惡感。
我不留戀或悔恨過去,我不再耿耿於懷。
我對於未來也不會驚恐或擔憂。
我活在當下。
我深深相信一切都會越來越美好!
我分秒明白覺察,我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。
每當我內心起伏,我邀請我內再的光明一起來看,
我覺得很有力量、很有勇氣;
不管發生好壞的事情,都不影響我內心平靜的感覺。
我時時刻刻祈禱祝福,我和內在的光明時時刻刻在一起,
祂不段提醒我愛和寬恕!
我看到我不快樂念頭的來由,我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。
當我覺知到憤怒生起,我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼;
我觀照我內在的光明,我立即感受到內在的寧靜。
過去的事情已經發生了,不可能改變;
但是我能夠改變我的心,改變我對過去事情的看法。
我重新給它一個理解和詮釋,
我重新賦予它正面的意義。
我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知,
我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物!我可以找回愛與力量!
因為這樣,無論外面的世界看起來有多混亂,
我完全不受影響,反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界!
不管過去曾經發生過什麼事,
不管是我自願的、被迫的或非我所願,完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質;
我仍然是上天所創造的完美無暇的我。
我放下我的自責,我放在我的罪惡感;
我接受我的光明面,我也接受我的黑暗面;
我放下我的受害者意識,我放下我的不配得意識;
我接受我的本質是完美無暇的。
我有一顆清明澄澈的心,
我為我自己負起全部的責任,
我不再怪罪別人,我也不再自我譴責。
我接納過去在我的生命中無法改變的事物,
我願自改變自己的心,重新看待過去並且活在當下。
我做的每一件好事,我說出的每一句好話,我想到的每一個好念頭,都在改變這個世界。
當我祝福,我正在改變這個世界,
當我想好念、說好話、做好事,我正在改變這個世界!
我看人沒有好壞的分別,我用我慈愛的雙眼信任地、
篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中!
願我看不到別人的過錯
只看到別人的美好
願我看不到別人的黑暗
只看到別人內在的光亮
每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己:
把仇恨改為愛戀
把忌妒轉為祝福
把埋怨劃為感謝
把輕視改為尊重
把懷疑轉為相信
把惡意化為善意
把怪罪改為反省
需要完整內容請購買"NAMASTE生命喜悅的祈禱"(沈妙瑜 著)
轉載:http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/378c47092b5551d663d986c5.html
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