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（一）受害者無法感到快樂
 
受害者無法感到快樂，因為那意味著身份的轉變，你要面對的是「我是誰？」這個問題。
 
如果不是受害者，那我是什麼？我是一個必須快樂的人？我如何以快樂的人的身份存在於世？我如何與人溝通？如果我不是個受害者，我都不知道如何說話。
 
就好像，如果我必須快樂，我不知道該如何做？我如何才能快樂？一個人如何才能快樂？一定要有人教我如何快樂才行，因為我覺得我的微笑很假…
 
起初就像這樣。當你開始失去受害者的身份—通過調查，那身份開始失去，如何才能快樂的想法出現了：「我必須一直都快樂！可我不知道如何做到。」
 
如果出現這類想法，我會像小孩一樣地把它寫下來，「我必須一直都快樂」。然後問：「這是真的嗎？」
 
然後我注意到，我快樂。我不快樂…就好像，你做了「功課」—快樂。一個想法出現了—不快樂。
 
做了一段時間的功課、調查了你的信念之後，你快樂、不快樂；快樂、不快樂；快樂！不快樂！快樂，我願意…我期待…不快樂！
 
那些不快樂，讓你知道要去調查什麼，讓你知道妨礙你實現平安的心願的信念是什麼。
 
平安看上去像喜悅、平衡、快樂，但我們以為快樂是一種行為。不，它不是，它是一種自然的狀態。

（二）饒了你的頭腦吧！
 
你不可能比你當下所開放的程度更加開放。你做不到。
期待你的頭腦比它此刻所開放的程度更開放，只會賦予它更多抵抗開放的力量。
 

允許它開放到它能開放的程度，在它封閉時尊重它、等待它的打開，是非常智慧的做法。
 

當你能識別出其中一些妨礙你開放的概念時，把它們寫在紙上，像你沉思體會功課問題那樣去沉思體會它們。

饒了你的頭腦吧！它不是需要你去馴服或擊退的野獸，愛才是力量。
 

我知道當那些念頭出現而你相信它們時那絕望的滋味。雖然我不知道這樣的時刻你能靜待多久，但顯然你知道如何靜待它重新打開。
 

每次頭腦由封閉到打開，都將帶來巨大的不同，因為愛就活在那裡。

需要詳細內容請參考書籍或與thework相關網站聯絡，謝謝!

一念之轉(Loving what Is)
作者：拜倫．凱蒂Byron Katie、史蒂芬．米切爾Stephen Mitchell
譯者：周玲瑩
Byron Katie的網站：http://www.thework.com
線上閱讀：http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/3eb83df1fbb1dcc47831aae3.html
轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

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感謝一切~ NAMASTE