請回答以下的問題,是或不是(請以第一直覺作答)

 

01. 感覺自己缺少或是需要更多的時間、能量、錢、能力?

 

02. 想要從他人身上獲得更多的愛、關注、認同?

 

03. 經常在與人相處之後感覺疲憊?

 

04. 愛講話? 喜歡跟別人湊熱鬧、聊天、八卦?

 

05. 覺得事情一定要按照某種方式做才可以,不按照自己的意思時會生氣? 不舒服?

 

06. 明知道對的事情卻不敢去做? 或知道是錯的事情卻不敢不做?

 

07. 有恐懼、壓力、委屈、不滿或是虛弱無力的感覺?

 

08. 經常手腳冰冷? 腸胃有問題? 頭痛? 全身不對勁?

 

09. 依賴某個人、某件事、某個食物..?

 

10. 認為別人的事情更重要? 別人的感受更重要?

 

11. 生活上的一些事物總是需要他人來幫你處理?

 

12. 很難說「不」?

 

13. 覺得自己沒有時間、沒有錢、沒有愛..?

 

14. 無法忍受一個人?

 

15. 很有權威感?喜歡掌控局面?

 

16. 不斷付出,只照顧別人,卻常常忽略自己?

 

17. 覺得對自己好是自私的?

 

18. 覺得有錢人都是貪婪的,自私的,沒有愛的..?

 

19. 覺得人生沒有意義?

 

20. 很難劃清界線、終止人際關係?

 

21. 有時候會無法控制自己? 知道該停止了卻停不下來? (例如:吃東西或人際關係..)

 

22. 不喜歡付出,覺得付出就是一種減少、失去、損失、吃虧的感覺?

 

23. 允許他人對自己予取予求?

 

24. 提到某件事會變得歇斯底里?

 

25. 覺得有些人事物是絕對無法原諒的?

 

 

如果答「是」的有:

6題以下,代表你的身心靈狀態還不錯,請保持,並持續加油讓自己更健康、更和諧。

 

7~17題,代表你的身心靈狀態有些失衡,請放慢腳步,靜下心來省視自己的人生有哪些地方需要調整,去做些改變讓自己變得更好、更健康。

 

18題以上,代表你的身心靈狀態有失衡的情況,如果你經常感覺不舒服,請多參考相關資訊自己慢慢調整(尋找網路資訊、書籍、身心靈講座/課程..),或主動尋求專業人士的協助(尋找有口碑的、值得信任的身心科醫師、心理師、身心靈老師、靈療師等做諮詢或是治療。提醒:價錢與名氣不等於會有好效果或合適自己,身心靈狀況獲得"真實的"提升、進步是才最重要的)。

 

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