LoveNPeace

酪梨是自然中最好的肌膚保養品，含有健康的脂肪及植物營養素，不論是直接食用或局部外用，對於人體肌膚都有許多顯著的益處。

許多自然健康界的知名作家都不忘提及酪梨的好處，以下我們蒐集了一些他們提供的訊息：

想要維持臉部良好的氣色，可以使用以下材料敷臉，每週2至4次：木瓜泥、酪梨、小黃瓜、藍藻、諾麗果(Noni)或蘆薈。若是乾性肌膚，則可以使用大麻籽油、荷荷巴油及有機硫止酸痛按摩液(MSM Lotion)直接塗抹，快速滋潤肌膚。或是也可以直接將酪梨敷於肌膚上，因為酪梨的油脂類似於我們皮膚分泌的油脂。

美麗常常是表面的，酪梨天然的保濕功效正好能夠幫助肌膚更加美麗。幾年來，酪梨一直被用來做臉部護理，特別是對乾燥的肌膚。在家很容易就能自己動手保養，只要先卸除臉妝，並且以溫水及清潔液清洗乾淨，再將酪梨磨成泥狀，混合一點牛奶或燕麥之後塗抹在臉部， 10分鐘之後再以大量清水洗淨即可。

每天吃半顆酪梨可能有助於降低膽固醇含量；每天半顆酪梨配合洋甘菊萃取物也是能夠有效止住牛皮癬發癢的症狀。酪梨所含的油脂能夠從肌膚內部緩和肌肉發炎的情況。

酪梨中的油脂用在治療某些皮膚炎及關節炎是有專利的。根據一名自然健康作家的說法，長期使用酪梨油有助舒緩濕疹症狀。酪梨油富含維生素 A、D 及 E，這些成分能幫助維持肌膚健康。使用時建議可以直接塗抹於任何紅腫及發癢的患部。

酪梨油已經廣泛地被用於治療及舒緩肌膚問題。由於酪梨的果肉及油脂含有大量的碳氫化合物(Hydrocarbon)，因此對於乾燥的肌膚很有益處。酪梨經常是健康飲食的一部分，近來的研究已經指出，酪梨可以有效地減少血脂。在一項隨機實驗中，有兩組女性分別採用富含單一不飽和脂肪酸的酪梨或是大量複合碳水化合物的飲食；三個星期之後，吃酪梨餐的女性膽固醇總含量比標準下降了 8.2% 。

酪梨在中南美洲不僅是美味的食物，同時也因為其豐富的營養而受到高度重視。在馬雅文明有一句諺語：「饑難周友」；對於馬雅人而言，酪梨是能幫助維持關節靈活及肌膚活力的食物。

酪梨籽的油脂能夠滋養及維持膚色、軟化粗糙龜裂的皮膚；若是用來按摩頭皮也能改善毛髮健康。營養豐富的酪梨也是非常好的幼兒食品。原產於中美洲的酪梨在熱帶及亞熱帶都已經廣泛地種植，包括以色列、西班牙及南美洲。酪梨是經由種子繁衍，其葉片可視需求採收，果實成熟之後即會採下。

除了天然的油脂之外，酪梨也含有豐富的維生素，特別是果皮上殘餘的果肉。將果肉刮下直接塗抹於肌膚，其中豐富的油脂能夠潤滑和軟化肌膚，從而達到預防皺紋的作用。

蜂蜜、酪梨、蛋、新鮮水果、燕麥、小麥油及酵母等都是可以製成面膜很好的材料；薑、木瓜、鳳梨及小黃瓜也含有能夠軟化肌膚的酵素。優格、酸奶、醋、蘋果、柑橘類水果及葡萄酒等則含有果酸(AHA)，能夠放鬆臉部肌肉，幫助去除老舊的表皮，恢復肌膚的酸度。

對於乾性肌膚，可以使用油脂較豐富的酪梨或小麥胚芽；油性肌膚則可以使用杏仁或向日葵等油脂較少的保養成分。鼠尾草、檸檬、萊姆或百里香等精油也具有清潔的效果，並且適用於各種膚質。其他如迷迭香、洋甘菊、薰衣草或天竺葵等也是很好的選擇。

以磨成泥的酪梨按摩洗淨後的毛髮5分鐘即可增添亮麗的光澤，之後再沖洗掉。在南美洲，以酪梨、蜂蜜及萊姆汁製成的面膜是對抗烈日的肌膚滋養方式。

 
酪梨的好處和用處遠遠比你所想得還要多，在這篇文章中我們要告訴你更多健康專家的說法。

酪梨在加勒比海、墨西哥及南美洲皆有獨特的用途。例如以酪梨籽製成的粉末可用於控制頭皮屑；有些人還會咀嚼酪梨籽以降低牙齒的疼痛，果皮也能作為腸道寄生蟲及痢疾的抗生素，果肉被用來改善乾燥的毛髮及剔鬍後舒緩肌膚之用已有很長一段時間。

以橄欖油、酪梨或杏仁油清洗肌膚。將油脂輕拍在肌膚上，再以溫水及軟布擦洗乾淨；偶爾以絲瓜布沾上油脂及溫水清除死皮。以天然液態的乳液或乳霜保持肌膚的水分，請勿使用冷霜、清潔乳或固體保溼霜，因其堅硬的飽和脂肪很快就會酸化、產生自由基，造成肌膚過早產生皺紋。

橄欖、小麥胚芽、紅花、芝麻、杏仁及酪梨油的組成與人體肌膚分泌的油脂較為類似，大部分都含有豐富的亞油酸，可以幫助肌膚細胞重建。有些業者已經將合成色素及香料替換成天然藥草的萃取物及花朵的粉末，如玫瑰、鳶尾花、橙花、薰衣草及洋甘菊等。

酪梨這個字在阿茲特克語中原本是「睪丸」的意思，這或許是男性一度認為食用酪梨也有壯陽功效的原因。在較早的時代，酪梨的果肉曾被用於滋潤毛髮以促使毛髮生長，幫助治療創傷。美國的原住民也會使用酪梨籽治療痢疾及腹瀉。直到今日，許多化妝品中也常見到酪梨油這種成分。

酪梨中的維生素非常有益肌膚健康。將酪梨磨成泥狀，直接塗抹於濕疹患部即可舒緩發癢、乾燥及發炎的症狀。

以性質溫和的香皂或酪梨油清洗身體，再以浸泡過熱水的軟毛刷以畫圓方式刷洗肌膚2至5分鐘，直到肌膚發紅且感覺舒暢即可停止。最後再以溫水沖澡，然後逐漸降低水溫。

酪梨中溫和的油脂已知能夠舒緩肌膚的症狀，由於酪梨油是烹飪食材，因此可以在雜貨店和健康食品店找看看。只要在剛洗完手之後擦上一點酪梨油就能感受到滋潤的作用，因為酪梨油可以在表面形成一層保護膜，有效地幫助維持水分。

將半顆酪梨磨成泥狀之後塗抹於臉部即可軟化並且滋潤肌膚，乾燥之後再以溫水洗淨。酪梨含有必需脂肪酸等營養素，能夠幫助預防肌膚過早產生皺紋。將蛋打發之後加入一撮明礬，作為面膜使用，即可緊緻肌膚毛孔，經過大約 15 至 20 分鐘再以溫水洗淨即可。

將水蜜桃、木瓜、香蕉及酪梨混合打成泥狀之後，敷於臉部 30 分鐘，然後再以微溫的水洗淨；接著再以棉花球沾上多元不飽和油(如葵花油)來回塗抹於臉部，即可使肌膚保持滋潤、增加彈性。在塗抹油脂之前，還可以先塗抹一點鮮搾白葡萄汁。

酪梨油能夠防止肌膚受到烈日及風雨的傷害，並且也能保持嘴唇的光澤及水分。經常使用酪梨保養肌膚的女性，外表也較能維持青春。

將酪梨、蘆薈及維生素 E 油混合使用即可用以治療皮膚炎。酪梨也有助於治療便秘，因為酪梨的果皮及果肉可以有效地幫助排便。以酪梨籽泡的茶也能作為外傷及瘡傷的治療方式。

墨西哥酪梨的葉片含有 3.1% 的精油，其中 95% 是草蒿腦(Estragole)，5% 是茴香腦(Anethole)。酪梨果肉中的油脂常被用作按摩油、乳液及護髮產品。酪梨籽在治療皮膚硬化上也已經取得專利。

參考資料
http://www.naturalnews.com/027509_avocado_skin_health.html
http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz001713.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

世界正在往好的方向轉變~感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~