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冥想的主要目的並不是讓人從生活中抽離，而是讓頭腦這個糟糕的顧問安靜下來。

感覺腦袋昏昏沉沉時—正念呼吸法

前些天和幾個朋友去到秦嶺西樓觀吾老洞，上到老子祠的時候，發現這門口蹲著兩隻很精緻的鐵獅，其中右邊這隻腳下蹬著一個非常精美的"繡球"，這一下就激起了我的很大的興趣，這讓我立刻想到故宮裡那對著名的獅子。

我們生活的世界似乎變得越來越像雲霄飛車了。新聞媒體在一個月以前才剛報導全世界石油產量過剩。專家們預測全世界大約花1-2年就能輕鬆消耗掉多出來的石油。這些美好的預測經常到後來都變成了反指標的烏鴉嘴。美元匯率在這個月貶值到5年內的新低點。世界已經傳出不少壞消息。許多人都不知情，但是伊朗和伊拉克之間正在醞釀一場新的危機。

2020年12月，以色列太空計劃之父哈海姆·埃希德(Haim Eshed)教授談到唐納德·川普總統曾與一個名為"銀河聯盟"的外星種族聯盟有過交流，這一言論在國際媒體間引發巨大轟動。埃希德表示：川普想要揭露有關外星生命的真相，但銀河聯盟回應稱人類還沒有準備好。埃希德有著無可挑剔的科學資歷和對機密太空計劃的深入瞭解，這意味著人們需要重視他關於銀河聯盟監視人類事務的言論，不能置之不理。

親愛的朋友，我是瑪麗亞

My dear friends， we love you so very much，

Dear Ones， your highest act of service is being you.Beautifully， unabashedly you.

地球還會做出反應，但沒有什麼是注定不變的。無論是個人命運還是集體命運，都會受到多種因素的影響，也都存在著多種劇情版本。儘管結局已經確定，但有多種可能的劇情版本通向這最終的結局。

We have spoken quite extensively about the reintegration of any unhealed aspects of self as being an essential step on your evolutionary journey， and we are so pleased that many of you have been doing that work.What we would like to point out today is the importance of making changes that support those fragments settling into safety and staying within the whole.

Self love is so much more than treating yourself once in a while or practicing occasional self care.It is an internal shift that prioritizes your wellness consistently.There are three core aspects that sit under the umbrella of self love and those are self acceptance， self honour， and self respect.

時間過得飛快，轉眼回到台灣、在花蓮生根已超過12個年頭了！很感恩花蓮慈濟醫院一直以來對瑞云的支持和愛護，讓我可以不斷的在行醫的路上實現自己的理想。我很喜歡花蓮的山水、生活步調，而且我們的團隊大多數是在地的花蓮人。但因多數來看我們的病人都是從台灣西北部，甚至從世界各地遠道而來花蓮看診、做能量健檢都得要過夜，還要搶火車票，實在辛苦。